أطعمة وأعشاب لعلاج الفتور الجنسي طبيعيًا

قد يمر أي زوجين بمرحلة يشعر فيها أحدهما أو كلاهما بالفتور الجنسي، والذي يؤثر سلبًا على علاقتهما وحياتهما الجنسية. لحسن الحظ توجد العديد من الأطعمة والأعشاب لعلاج الفتور الجنسي طبيعيا، والتي يمكن الحصول عليها بسهولة. تعرف في هذا المقال على أهم هذه الأطعمة والأعشاب، إضافةً إلى بعض العلاجات الطبيعية لضعف الانتصاب.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا

أطعمة لعلاج الفتور الجنسي طبيعيا

توجد العديد من الأطعمة التي قد تحفز الرغبة الجنسية، مما يساعد على التغلب على الفتور الجنسي. إليك فيما يلي أطعمة تزيد الرغبة الجنسية.

الشوكولاته

استخدمت الشوكولاته منذ القدم في حضارة الأزتيك كمنشط جنسي، وذلك لاحتوائها على الفينيل إيثيل أمين (بالإنجليزية: Phenylethylamine) وهي ما يسمى أيضًا بعنصر الحب. على الرغم من ذلك لم تثبت فعاليتها لتحفيز الرغبة الجنسية علميًا.

اقرأ أيضًا: احصل على فياجرا طبيعية لتعزيز الجنس بدون آثار جانبية

الأفوكادو

تحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية غير المشبعة، كما أنها تحافظ على توازن الهرمونات في الجسم، وتحتوي على الفولات التي تستخدم في الجسم لتصنيع مادة الهستامين، التي يتم إفرازها في الجسم أثناء هزة الجماع.

الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin)، وتوفر فوائد صحية عديدة للجسم، وذلك يتضمن أيضًا زيادة الرغبة الجنسية. ثبت في دراسة واحدة أن مادة الكابسيسين قادرة على زيادة الشهور الجنسية لدى ذكور الجرذان، زيتطلب الأمر إجراء المزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها لدى البشر.

المكسرات

قد تكون المكسرات أحد أكثر الأطعمة شيوعًا لعلاج الفتور الجنسي طبيعيا، إذ تعمل المكسرات، بالتحديد الجوز، واللوز، والبندق على زيادة التروية الدموية للعديد من اعضاء الجسم، التحسين من صحة القلب، مما يساعد على الحفاظ على الانتصاب ويقلل من الفتور الجنسي.

الرمان

يعتبر الرمان من الأطعمة الخارقة (سوبرفود) لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وقد ثبت أن شرب كأس من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين يعمل على رفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء، مما يساعد على زيادة الرغبة الجنسية.

اقرأ أيضًا: الأفوكادو: “المنشط الجنسي الأخضر” الذي لم يخبرك به أحد!

التوت

وذلك يتضمن أنواع التوت المختلفة إضافةً إلى الفراولة، فهي تعزز الرغبة الجنسية وتحافظ على الصحة بشكل عام. يعتبر التوت بأنواعه غنيًا بالفلافونويدات التي تعطي الفواكه والخضروات ألوانها الزاهية، وقد ثبت أن هذه المركبات تساعد على الوقاية من ضعف الانتصاب.

أعشاب لعلاج الفتور الجنسي طبيعيا

إضافةً للأطعمة المذكورة سابقًا، توجد أعشاب لزيادة الرغبة الجنسية بشكل كبير. نذكر هذه الأعشاب فيما يلي.

جنكو بيلوبا

الجنكو بيلوبا (بالإنجليزية: Ginkgo biloba) هي من الأعشاب الشائعة لزيادة الرغبة الجنسية، وهي تتوفر على شكل مكملات غذائية عادةً. لكن لم تثبت فعالية الجنكو لزيادة الشهوة الجنسية لدى النساء علميًا.

الجنسنج

يعتبر الجنسنج أيضًا من المكملات الشائعة لزيادة الرغبة الجنسية والقدرة الجنسية، كما ثبت أنه يزيد المتعة الجنسية لدى النساء بعد انقطاع الطمث. كما أن الجنسنج الأحمر يساعد على التغلب على ضعف الانتصاب لدى الرجال.

اقرأ أيضًا: ما هي أسباب البرود الجنسي عند النساء؟ وكيف يمكن علاجها؟

الماكا

الماكا هي نوع من الخضروات الجذرية التي تنمو بشكل طبيعي في منطقة جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، وقد تكون فعالة في علاج الفتور الجنسي الناتج عن الاكتئاب لدى النساء بعد انقطاع الطمث، كما أنها استخدمت عبر التاريخ في الطب البديل لزيادة الخصوبة.

الحلبة

تستخدم الحلبة للطهي وكمكمل غذائي أيضًا، وقد تساعد على زيادة الرغبة الجنسية بشكل كبير، إذ ثبت أمها علاج فعال للفتور الجنسي لدى الرجال والنساء.

أطعمة لعلاج ضعف الانتصاب

من الممكن أن يعاني الرجال من الفتور الجنسي، وقد يعانون من ضعف الانتصاب في الوقت ذاته أو بشكل منفصل. توجد بعض الأطعمة التي تساعد على التغلب على ضعف الانتصاب عند الرجال. نذكر أطعمة تقوي الانتصاب فيما يلي:

• البطيخ: وذلك لاحتوائه على الليكوبين الذي يعزز الرغبة الجنسية وصحة القلب، والبروستاتا، والجلد.
• المحار: من الممكن أن يعزز المحار مستويات التستوستيرون، مما يعزز الرغبة الجنسية، وهو غني أيضًا بالزنك.
• القهوة: من الممكن أن يساعد شرب 2-3 أكواب من القهوة على الوقاية من ضعف الانتصاب.
• عصير العنب: إذ يساعد عصير العنب علىزيادة مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساعد على زيادة التروية الدموية إلى الأعضاب التناسلية.
• الثوم: إذ يساعد الثوم على الوقاية من تصلب الشرايين الذي يسبب ضعف الانتصاب ويؤثر سلبًا على الصحة بشكل عام.
• السمك: مثل السلمون والأسماك الدهنية الأخرى، فهي غنية بأحماض أوميجا 3 التي تعزز مستويات أكسيد النيتريك في الجسم.

نصائح لعلاج الفتور الجنسي طبيعيا

من الممكن أن ينتج الفتور الجنسي عن الضغط النفسي او التعب الجسدي في بعض الأحيان، والي يمكن علاجه بطرق طبيعية بسيطة. من النصائح التي قد تساعد على زيادة الرغبة الجنسية:

• النوم لساعات كافية أثناء الليل.
• إيجاد طرق للسيطرة على التوتر الناتج عن ضغط العمل.
• ممارسة التمارين الرياضية، خاصةً تمارين المقاومة.
• تجربة الوخز بالإبر الصينية، فقد يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
• ممارسة التأمل واليقظة الذهنية.
• محاولة التقرب من الشريك وزيادة قوة الرابطة العاطفية.

اقرأ أيضًا: 7 من فوائد البطيخ للجنس للنساء والرجال

الخاتمة:

يمكن علاج الفتور الجنسي طبيعيا باستخدام العديد من الأطعمة والأعشاب، مثل الماكا والحلبة وعصير الرمان، كما قد تساعد بعض الأطعمة والأعشاب على علاج ضعف الانتصاب، مما يزيد من المتعة الجنسية بين الزوجين. ينصح بمراجعة طبيب في حال لم تساعد هذه الأغذية على زيادة الرغبة الجنسية، فقد يكون الفتور الجنسي ناتجًا عن مرض معين يحتاج علاجًا طبيًا.