أقوى اعشاب للتخسيس..15 عشبة لحرق الدهون بفاعلية

تعتبر الأعشاب الطبية المستخدمة للتخسيس أحد الخيارات البديلة والآمنة عن الأدوية المنحفّة، كما أنها أيضًا شائعة الطلب والاستخدام؛ حيث يلجأ إليها الكثير من الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن.

ستتعّرفين معنا في هذا المقال حول أشهر اعشاب للتخسيس، وكيف تحضّرين خلطات مميزة منها لحرق الدهون؟ حيث أثبتت الكثير من تلك الأعشاب وخلاصاتها عبر التجربة فوائد مميزة في التخلص من الدهون المتراكمة وزيادة الشعور بالشبع.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

ما هي أشهر اعشاب التخسيس وحرق الدهون؟

تساعدك بعض الأعشاب الطبيعية على فقدان الوزن دون اتّباع حمية قد لا تستطيعين الالتزام بها، يمكنك استخدام اعشاب للتخسيس عن طريق تناولها بشكل مباشر، أو عن طريق شربها بشكل شاي أعشاب، ومن أهمها نذكر التالي:

1. الشاي الأخضر: لا شك بأنّ الشاي الأخضر أحد أكثر الأعشاب المعروفة بقدرتها على خسارة الوزن، يعمل الشاي الأخضر على تحسين الاستقلاب في الجسم وتحفيز حرق الدهون وتثبيط الشهية للطعام.
2. إكليل الجبل: يساعد شاي إكليل الجبل على منع امتصاص الدهون وزيادة الشعور بالشبع لأطول فترة زمنية ممكنة.
3. زهرة الكركديه: يعمل مستخلص زهرة الكركديه كاعشاب للتخسيس من خلال خصائصه المدرّة للبول على التخلص من الماء الزائد في الجسم، كما أنّ الكركديه منخفض في سعراته الحرارية ويزيد الشعور بالشبع.
4. شاي المتّة: بالإضافة إلى كونها أحد المشروبات المحببّة لدى الكثيرين، تساعد مشروب المتة على فقدان الوزن من خلال تقليل الشهية والحفاظ على مستويات عالية من الطاقة.
5. نبات الألوفيرا: تساعد الألوفيرا عند تناولها بشكل خلاصة الألوفيرا أو من خلال شرب خليط جل الصبار مع العصير، في تحسين عملية الهضم وتعزيز عملية الاستقلاب مما يساعدك على فقدان الوزن.
6. عشبة الأوريجانو: يعتبر الأوريجانو أحد الأعشاب المعمرّة التي تحتوي على مركب يُدعى كارافاكرول (بالإنجليزية: Carvacrol) الذي يساعد على فقدان الوزن.
7. أوراق النيم: يعود أصلها إلى شجرة طبية تنمو في المناطق الاستوائية، تملك أوراق النيم عند شربها كشاي ساخن القدرة على تحسين عملية الاستقلاب وطرد السموم من الجسم.
8. الحلبة: تعتبر الحلبة من أعشاب التخسيس الشائعة التي تساعد في التحكم بالشهية وتقليل تناول الطعام.
9. الزنجبيل: يعمل الزنجبيل كاعشاب للتخسيس عن طريق حرق الدهون خاصةً دهون البطن، وزيادة الاستقلاب وتقليل الشهية للطعام.
10. الكركم: وهو من أنواع التوابل المشهورة والتي تُعرف بلونها البرتقالي اللامع، يساعد الكركم على فقدان الوزن وحرق الدهون خاصّةً دهون البطن.
11. الفلفل الأسود: قد يساعد الفلفل في الأسود على فقدان الوزن نظرًا لاحتوائه على مركب البيبرين (بالإنجليزية: Piperine) الذي قد يكون له تأثيرات محتملة في حرق الدهون.
12. القرفة: تملك توابل نبات القرفة القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم، ممّا يساعد على تقليل الشهية للطعام.
13. الكمون:تساعد توابل الكمون في فقدان الوزن وحرق الدهون.
14. الهيل: عند اختيار اعشاب تساعد على تخسيس البطن، سيكون مسحوق الهيل اختيارًا مثاليًا حيث أنه يقلل الدهون المتراكمة حول منطقة البطن.
15. بذور الشمرة أو الشمّر: تتميز بغناها بالألياف التي تمنع امتصاص الدهون والقدرة على تخفيف مشاكل الإمساك والنفخة.

أعشاب تخسيس البطن والأرداف

تتراكم معظم دهون الجسم لدى النساء في مناطق البطن والأرداف، وذلك ما يسبب إحراجًا كبيرًا للسيدات ويخلق رغبة عاجلة في التخلص من هذه الدهون المتراكمة… في الحقيقة؛ هنالك بعض الخلطات المكوّنة من التوابل وخلاصات اعشاب تخسيس الكرش للنساء، ونذكر منها:

خلطة خل التفاح والقرفة

وهي من أفضل الوصفات لحرق الدهون في منطقتي البطن والأرداف، يمكن تحضير خلطة مكونة من نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كأس من الماء المغلي، ثم إضافة كمية مناسبة من خل التفاح بعد اعتدال حرارة الخليط وشربه مرة يوميًا.

خلطة القرفة والزنجبيل والليمون

يُصنع شاي من الخليط السابق من خلال مزج نصف ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون في كأس من الماء الدافئ، يُشرب الخليط السابق مرة أو مرتين يوميًا لتحقيق نتائج أفضل.

شاهد أيضًا: الزنجبيل والحلبة..كل ما هو جديد لإنقاص الوزن

 تحضير خلطات اعشاب التخسيس وحرق الدهون

تُضاف بعض الأعشاب والتوابل المعروفة بقدرتها على حرق الدهون وتقليل الشهية إلى بعضها، من خلال تناولها معًا في طبق السلطة أو شربها عن طريق شاي ساخن؛ ذلك لتحقيق فائدة أكبر في خسارة الدهون، وإليكِ مجموعة من تركيبات أعشاب التخسيس وإذابة الدهون:

تركيبة شاي الزنجبيل

1. قطعي جذر الزنجبيل ناعمًا وينقع في نصف ليتر من الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
2. أضيفي عود القرفة إلى الماء السابق المغلي واتركيه لفترة 5 دقائق.
3. قومي بتصفية الماء السابق الحاوي على خلاصات القرفة والزنجبيل.
4. أضيفي ملعقة العسل وعصير الليمون إلى الماء المصفّى.
5. يُشرب شاي الزنجبيل مرتين يوميًا على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.

تركيبة شاي الكركديه

ستحتاجين إلى القليل من زهور الكركديه وعود قرفة وملعقة صغيرة من السكر وعصير نصف ليمونة واحدة والقليل من مكعبّات الثلج:

1. أضيفي زهور الكركديه وعود القرفة إلى كوبين من الماء المغلي.
2. اتركي المزيج السابق منقوعًا لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
3. قومي بتصفية المزيج السابق،
4. أضيفي ملعقة صغيرة من السكر وعصير الليمون.
5. يمكن الاستمتاع بشراب الكركديه البارد بعد إضافة مكعبات الثلج.

إرشادات السلامة والأمان عند استخدام اعشاب للتخسيس

لا شك أن معظم الأعشاب الطبية المستخدمة للتنحيف هي آمنة، بل إن آثارها الجانبية لا تقارن بعظم المخاطر التي قد تنتج عن عقاقير التخسيس، لكن هذا لا يمنع ضرورة الانتباه للأمور التالية عن استخدام اعشاب للتخسيس وحرق الدهون:

1. تجنب الإفراط عند استخدام اعشاب للتخسيس، ويكفي مقدار ملعقة كبيرة منها، أي ما يوازي 14 غم.
2. اتباع نصائح الاستخدام والجرعة وطريقة التخزين المكتوبة على العبوات؛ حرصًا على تحقيق أعلى فائدة من الاستخدام.
3. ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تناول اعشاب للتخسيس في حالة وجود أمراض مزمنة .
4. وقف استعمال تلك الأعشاب فورًا إذا نتج عن الاستخدام آثارًا جانبية، مثل التحسس أو القيء وغير ذلك.

شاهد أيضًا: 7 مشروبات صباحية تساعد في حرق دهون البطن

طب الأعشاب علم واسع جدًا لغناه بالنباتات الطبية والبذور والتوابل وغيرها من الخلاصات العشبية؛ التي تضيف الفائدة من خلال تحسين صحة الجسم وتعزيز خسارة الدهون، بالإضافة إلى سهولة توافرها في المطبخ؛ مما يجعلها خيارًا حاضرًا في جميع الأوقات للاستفادة من مميزاتها الكثيرة، خاصّة في مجال التخسيس وحرق الدهون.