هل يجب وضع واقي الشمس في أيام الشتاء؟

هناك اعتقاد خاطيء عند البعض أن استخدام واقي الشمس (بالإنجليزية: Sun Screen) للجلد يتطلب طقس حامي وشديد الحرارة كما في فصل الصيف؛ إلا أنه أُثبِت علميًا أن وضع واقي الشمس على أجزاء الجسم المعرضة للشمس في فصل الشتاء لا يقل أهمية عن تطبيقه علي البشرة في فصل الصيف، وهذا ما سنوضحه في السطور القادمة..

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

ما هي الحقيقة حول تطبيق واقي الشمس في فصل الشتاء؟

تواظب نسبة قليلة من أبناء الوطن العربي على وضع كريم واقي الشمس، وذلك علي الرغم من محاولات نشر الوعي عن أهمية استخدام واقي الشمس يوميًا عند الخروج من المنزل في الصباح للوقاية من أشعة الشمس الضارة وتأثيرها السلبي على صحة الجلد، تحرص هذه النسبة القليل على تطبيق الواقي مع فصل الصيف حيث يكون الطقس شديد الحرارة والشمس حارقة كعادتها على أغلب المنطقة العربية، وتقل هذه النسبة بتغير الفصول.
إذا كنت مرتابًا حول أهمية استخدام واقي الشمس أو صن سكرين في فصل الشتاء، فإليك أبرز الأسباب التي تؤكد تلك الأهمية:

1. تتسبب الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس حتى في الأجواء الغائمة وغير المشمسة في تكسير خلايا الجلد بشكل أسرع وظهور علامات تشير إلي الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد و الخطوط الدقيقة والتصبغات.
2. تزيد الأشعة فوق البنفسجية من خطر الإصابة بسرطان الجلد بالأخص في فصل الشتاء؛ يرجع ذلك إلي كونها أكثر ضررًا في هذا التوقيت لأن طبقة الأوزون تكون أقل سمكًا.
3. تعكس الثلوج والجليد أغلب الأشعة فوق البنفسجية؛ مما يزيد من تأثيرها وخطورتها.
4. تقترب دول نصف الكرة الأرضية الشمالي (نصف الأرض الشمالي من خط الإستواء الذي يشمل بعض دول شمال أفريقيا والدول الآسيوية وبعض دول الأمريكتين) من الشمس، وعلى الرغم من برودة الطقس في هذا التوقيت بسبب ميل كوكب الأرض إلا أننا نكون أقرب إلي الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
   

شاهد أيضًا: مكملات الكولاجين: كل ما ترغب في معرفته

تعليمات استخدام واقي الشمس في فصل الشتاء

1. استخدم الكريم الواقي من شمس واسع المجال يحجب كلًا من نوعي الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB ، على ألا يقل عامل حمايته عن 30 SPF؛ حتى يقي من 97% من أشعة الشمس.
2. اقتني الكريم الواقي من الشمس يكون مناسب لطبيعة أنشطتك، فمثلًا إذا كنت تخرج كثيرًا في نهار فصل الشتاء مع وجود احتمالية المطر والثلوج أو تمارس نشاط بدني قوي يسبب التعرق، فاحرص على اقتناء واقي شمس مقاوم للماء ومضاد للتعرق حتى لا يزول مع العرق أو هطول المطر، أما إذا كنت في منطقة مرتفعة نسبيًا مثل مناطق التزلج فيفضل استخدام واقي شمس بمعامل حماية 50 SPF أو أكثر لأنك ستكون أكثر قربًا وعرضةً لأشعة الشمس الضارة.
3. احرصي على تطبيق الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج بحوالي 20 دقيقة.
4. طبِقي صن سكرين على جميع المناطق المكشوفة من الجسم حتي الشفاه و الأذن.
5. كرري وضع الواقي من الشمس كل ساعتين أو أقل إذا كنت كثير التعرق أو مُعرض للماء بشكل عام كما في البحر أو حمام السباحة.
6. تأكدي من وضع الكريم الواقي على الأماكن التي تنعكس عليها الأشعة فوق البنفسجية مثل أسفل الذقن وأسفل الأنف.
   

شاهد أيضًا: سواد الشفايف: الأسباب وطرق العلاج

ما هي أنواع الكريم الواقي من الشمس؟

كثيرًا ما يتردد على مسامعنا هذان المصطلحان لكننا لا ندرك الفرق بينهما، حيث أنهما يقومان بنفس الوظيفة وهي الحماية من أشعة الشمس الضارة، لكن طريقة عمل كل منهما مختلفة عن الآخر، ولمزيد من التوضيح: 

واقي الشمس الفيزيائي (بالإنجليزية: sun block)

يعمل كحاجز على سطح الجلد يحجب امتصاص الأشعة فوق البنفسجية؛ لذا يبدأ تأثيره بمجرد وضعه على البشرة ولا يحتاج أن تضعه قبل الخروج بمدة، وهذا ما يميزه عن الواقي الكيميائي، وهو غالبًا ما يحتوي على أكسيد الزنك أو أكسيد التيتانيوم، ومن عيوب الواقي الفيزيائي أنه يترك بقايا بيضاء على البشرة على عكس واقي الشمس الكيميائي.

واقي الشمس الكيميائي (بالإنجليزية: sun screen)

يحتوي على مركبات كيميائية تعمل على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية؛ مما يمنع وصولها إلي طبقات الجلد، يحتاج هذا النوع أن تفركه علي البشرة جيدًا و تتركه على بشرتك لمدة 20 دقيقة قبل الخروج لتبدأ فاعليته. غالبًا ما يحتوي هذا النوع من الصن سكرين علي الأوكسيبنزون أو حمض الباراأمينوبنزويك (PABA)، كما أنه يتميز بشفافيته، حيث لا يمكن ملاحظته على البشرة.

أيهما أفضل.. الواقي من الشمس الكيميائي أم الفيزيائي؟

إذا كنت تتسائل إذا كانت الواقيات الشمسية الفيزيائية أم الكيميائية أفضل، تأكد أن كلاهما لهما نفس التأثير؛ لذا يُنصح باستخدام واقي الشمس ذي حماية أعلى من 30 SPF ومقاوم للماء أيًا كان نوعه.

هناك بعض الحالات الفردية التي تستلزم استخدام نوع معين، فمثلًا حالات الوردية أو أصحاب البشرة الحساسة يجب أن يتجنبوا الواقي الكيميائي حتي لا تتحسس بشرتهم من الأوكسيبنزون أو مركبات الPABA، وغالبًا ما تتناسب مع هؤلاء الاشخاص الواقيات الفيزيائية الخالية من العطور.
شاهد أيضًا: تنظيف البشرة العميق..تعرفي على الخطوات تفصيلًا

يعتبر تطبيق واقي الشمس على المناطق المكشوفة من الجسم قبل الخروج في النهار -وبغض النظر عن حالة الطقس أو طبيعة نشاطك- هو احتياج ضروري لصحة جلدك وحمايته من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والتي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة الضوئية؛ لأن التعرض لكمية ولو ضئيلة من أشعة الشمس يتراكم على المدى البعيد مسببًا زيادة فرص إصابة الجلد بالسرطان.