يعد اضطراب المزاج من الأمور المعدية في المنزل، أي إن كان فرد من أفراد العائلة يعاني من المزاج السيء فقد يؤثر ذلك على جميع أفراد العائلة، ويكون التأثير أكبر عندما يكون رب الأسرة أو الزوج هو الشخص المصاب. قد يشعر الزوج المزاجي بالراحة الهدوء في مرحلة ما، ثم يتحول مزاجه إلى الاكتئاب والانزعاج بسرعة، مما يسبب الإحباط والقلق للزوجة والأطفال. إليك في المقال صفات الرجل المزاجي وكيفية التعامل معه.
انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا
من هو الرجل المزاجي؟
هو الرجل الذي يعاني من تقلبات سريعة في المزاج، ويتقلب بين الدفء والبرود، ولا يستطيع السيطرة على مشاعره بطريقة صحية. يعتقد أن تقلبات المزاج تنبع من عدم الرغبة في المواجهة والسيطرة على مشكلة عميقة، والتي تسبب اضطرابات المزاج.
من الممكن أن يكون المزاج السيء ولوم الآخرين طريقة لتجنب التعمق في المسبب الرئيسي للغضب والبغض. كما يتجنب الزوج المزاجي مواجهة صراعاته الشخصية، بينما يتلقى الآخرون اللوم ويلبون ما يطلب منهم لحل الخلاف.
اقرأ أيضًا: الرجل المحب للنساء وكيفية التعامل معه
صفات الرجل المزاجي
قد يشعر الزوج بالسعادة في دقيقة، ثم يشعر بالاكتئاب، والإحباط، والاهتياج العصبي، والحزن في الدقيقة التي تليها. من الممكن أن تظهر عليه الصفات التالية أيضًا:
- صعوبة السيطرة على المشاعر.
- تغير ممسزيات الطاقة أيضًا، أي الشعور بالتحفيز والنشاط ثم الشعور بالاستنزاف فجأة.
- إظهار ميول نرجسية.
- إظهار علامات عدم النضج العاطفي.
- إظهار ميول للسيطرة على الآخرين.
أسباب اضطراب المزاج عند الرجال
قد تتساءل الزوجة حول سبب مزاجية زوجها، في الواقع توجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى المزاجيةن مثل:
- أسباب هرمونية: وذلك عندما تتذبذب مستويات هرمون التستوستيرون، وعادةً ما ينتج هذا التذبذب عن التوتر.
- المحفزات الخارجية: مثل التوتر، وضغط العمل، والشعور بالإحباط.
- كبت المشاعر: قد يميل الرجل المزاجي المتقلب إلى كبت مشاعره وتجنب الحديث عنها.
- التوقعات الاجتماعية: يتوقع المجتمع التماسك طوال الوقت من الرجال، مما يدفعهم لكبت التوتر.
- عدم النوم لساعات كافية.
- عدم تناول غذاء صحي متكامل.
- تناول أدوية تؤثر على المزاج.
عادةً ما يكون عدد مرات إصابة الرجال بتقلب المزاج أقل من النساء، لكن شدة اضطراب المزاج تكون أسوأ لدى الرجال.
اقرأ أيضًا: أنواع الأزواج وكيفية التعامل مع كل نوع
كيفية التعامل مع الرجل المزاجي
توجد بعض الأمور التي يمكن للزوجة اتباعها للتعامل مع الزوج المزاجي، نذكر هذه الامور تاليًا.
التحدث مع الزوج حول السبب
قد تكون الخطوة الأولى للتغلب على سوء مزاج الزوج هي سؤاله عن السبب، ومحاولة التغلب على المشكلة معًا بعد تحديدها. كما ينصح بالاستماع للزوج جيدًا عندما يقرر الحديث عن الموضوع، والاهتمام بمشاعره والسماح له بتفريغ السلبية التي يشعر بها.
إعطاء الزوج مساحة كافية
قد لا يرغب الزوج في الحديث عما يزعجه فورًا، لذا ينصح بإعطائه مساحة كافية ليستطيع التعامل مع المشكلة وحده. يمكن للزوجة أن تدعمه عاطفيًا فقط دون الضغط عليه لمعرفة المشكلة التي تزعجه.
محاولة رفع معنوياته
قد تكون محاولة إضحاك الزوج مزعجة له، لكن يمكن للزوجة القيام بمبادرات لطيفة للتخفيف عنه، مثل تحضير كوب من الشاي، أو تحضير حمام دافئ، أو مفاجئته بالحلويات التي يحبها.
محاولة إلهائه عن سبب اكتئابه
يمكن اقتراح ممارسة نشاط يستمتع به الزوج معًا، مثل مشاهدة فيلم، أو لعب الشطرنج، أو المشي في الخارج قليلًا. قد تساعد هذه النشاطات المسلية على رفع معنوياته وإلهائه عن مسبب مزاجيته.
اقرأ أيضًا: الثقافة الزوجية للرجل والمرأة والمقبلين على الزواج
أمور يجب تجنبها مع الرجل المزاجي
يجب على الزوجة تجنب القيام ببعض الأمور مع الزوج المزاجي، خاصةً عندما يكون مزاجه سيئًا. نذكر هذه الأمور فيما يلي.
أخذ الأمور بشكل شخصي
يجب على الزوجة أن تأخذ بعين الاعتبار أن سوء مزاج زوجها ليس ناتجًا عن خطأ بدر منها، بل هو ناتج عن عوامل أخرى كثيرة، ولا يجب أن تأخذ سوء مزاجه بشكل شخصي. من الضروري للزوجة أن تضع حدودًا واضحة بين الوضع العاطفي لزوجها وووضعها العاطفي، لتجنب الشعور بالذنب حيال سوء مزاجه عندما لا تكون مخطئة على الإطلاق.
محاولة إصلاح الأمور
قد لا يعتبر الرجل الحلول التي تقترحها الزوجة نوعًا من المساعدة، فقد يشعر بأنها لا تعترف بمشاعره ووجوده، وتحاول تجنب الاستماع إليه. ينصح بالاستماع إليه ومحاولة تفهم مشاعره وإخباره بأنه على حق عندما يشعر بهذه الطريقة، بدلًا من محاولة إصلاح الأمر بسرعة.
مقابلة مزاجه السيء بسلبية
قد تصاب الزوجة بسوء المزاج نتيجة سوء مزاج زوجها، ويعتبر هذا الأمر شائعًا إذ أن الأمر معدٍ. لكن ينصح بالتحلي بالصبر والتفهم في هذا الوضع، إذ ان التعامل السلبي مع الموقف قد يزيده سوءًا ويؤدي إلى شجار في نهاية المطاف.
تحوير الموقف بشكل شخصي
قد تميل الزوجة إلى تحوير الموقف حول مشاعرها وشعورها بالإحباط بسبب إهمال الزوج ورفضه لها، لكن الأمر ليس متعلقًا بها على الإطلاق. تدور العلاقات حول الأخذ والعطاء، وعلى الرغم من أن الزوجة قد تشعر أنها تعطي أكثر مما تأخذ في هذا الموقف، لكن الزوج سيشعر بالامتنان عندما ترتفع معنوياته ويعود إلى طبيعته.
الخاتمة:
لا توجد علاقة محددة بين الرجل المزاجي والحب، إذ قد يقع الرجل في حب زوجته لكنه يبقى مزاجيًا، وقد يدخل في موجة من الاكتئاب والحزن بشكل غير متوقع، مبعدًا جميع من حوله عنه. ينصح بأن تتحلى الزوجة بالصبر في هذا الموقف، وأن تحاول احتواء زوجها والاستماع إليه، ورفع معنوياته للتغلب على سوء المزاج.
بواسطة 7awi Media group