ازدادت شعبية المكملات الغذائية على شكل علكة خلال السنوات الأخيرة، إذ يفضلها كثير من الأطفال والبالغين بسبب مذاقها اللذيذ وسهولة تناولها مقارنة بالأقراص التقليدية. ورغم هذه المزايا، فإن الإفراط في استخدامها أو تناولها دون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى مشكلات صحية غير متوقعة.
في هذا المقال نستعرض أبرز المخاطر المرتبطة بهذه المكملات، والفئات التي تحتاج إلى الحذر، وكيفية استخدامها بطريقة آمنة.
انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.
لماذا يفضل الكثيرون علكة الفيتامينات؟
تتميز علكة الفيتامينات بسهولة المضغ، كما تتوفر بنكهات مختلفة تجعلها أكثر قبولًا لدى الأطفال وبعض البالغين الذين يجدون صعوبة في ابتلاع الأقراص.
ومن أهم مزاياها:
- سهولة الاستخدام.
- تحسين الالتزام بتناول الفيتامينات.
- تنوع النكهات والأشكال.
- مناسبة لمن يعانون صعوبة البلع.
ورغم هذه المزايا، فإنها ليست بديلًا عن الغذاء الصحي ولا تناسب الجميع.
أضرار المكملات الغذائية على شكل علكة
قد تسبب المكملات الغذائية على شكل علكة بعض المخاطر عند استخدامها بطريقة غير صحيحة، ومن أبرزها:
1. زيادة خطر الجرعة الزائدة من الفيتامينات
يشبه مذاقها الحلو الحلوى، مما قد يدفع الأطفال أو حتى بعض البالغين إلى تناول كميات أكبر من الجرعة الموصى بها، وهو ما يزيد خطر تسمم الفيتامينات، خاصة الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين A وD وE وK.
2. ارتفاع محتوى السكر
تحتوي بعض أنواع علكة الفيتامينات على كميات ملحوظة من السكر أو المحليات، وقد يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة خطر تسوس الأسنان أو ارتفاع السعرات الحرارية اليومية.
3. عدم احتواء بعض المنتجات على جميع العناصر الغذائية
بسبب طبيعة تصنيعها، قد تحتوي بعض الأنواع على كميات أقل من بعض المعادن مثل الحديد أو الكالسيوم مقارنة بالمكملات التقليدية.
4. احتمال حدوث تفاعلات دوائية
قد تتداخل بعض الفيتامينات والمعادن مع أدوية معينة، مثل مميعات الدم أو بعض أدوية الغدة الدرقية، لذلك ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدامها.
5. الحساسية لبعض المكونات
قد تحتوي بعض المنتجات على الجيلاتين أو الألوان الصناعية أو النكهات أو المواد الحافظة التي قد تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص.
شاهد أيضًا: مكمل غذائي يمنع استخدامه مع الأوميجا 3
6. خطر ابتلاع الأطفال لكميات كبيرة
إذا تُركت في متناول الأطفال، فقد يتعاملون معها على أنها حلوى ويتناولون كمية كبيرة دفعة واحدة، مما يزيد احتمالية التسمم.
7. الاعتماد عليها بدل الغذاء الصحي
يعتقد البعض أن تناول علكة الفيتامينات يغني عن اتباع نظام غذائي متوازن، بينما تبقى الأطعمة الطبيعية المصدر الأساسي للعناصر الغذائية.
هل المكملات الغذائية على شكل علكة مناسبة للأطفال؟
قد يوصي الطبيب باستخدامها في بعض الحالات، خاصة عند وجود نقص غذائي أو صعوبة في تناول الأقراص، لكن يجب الالتزام بالجرعة المحددة وعدم ترك العبوة في متناول الأطفال.
من هم الأكثر عرضة للمضاعفات؟
قد يحتاج بعض الأشخاص إلى استشارة الطبيب قبل تناول هذه المكملات، مثل:
- الأطفال.
- الحوامل والمرضعات.
- المصابون بأمراض الكلى والكبد.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية بصفة مستمرة.
- من يتناولون أكثر من مكمل غذائي في الوقت نفسه.
كيف تستخدم علكة الفيتامينات بأمان؟
يمكن تقليل المخاطر من خلال اتباع الإرشادات التالية:
- الالتزام بالجرعة الموصى بها.
- حفظ العبوة بعيدًا عن الأطفال.
- قراءة مكونات المنتج جيدًا.
- اختيار منتجات معتمدة من شركات موثوقة.
- عدم استخدامها بديلًا عن الغذاء الصحي.
- استشارة الطبيب عند الإصابة بأمراض مزمنة أو استخدام أدوية منتظمة.
هل تفوق الفوائد المخاطر؟
يمكن أن تكون المكملات الغذائية على شكل علكة خيارًا مناسبًا لبعض الأشخاص عند الحاجة إليها، إلا أن سلامتها تعتمد على استخدامها بالشكل الصحيح، والالتزام بالجرعات الموصى بها، وعدم اعتبارها بديلًا عن التغذية المتوازنة.
شاهد أيضًا: أدوية يجب تجنبها عند تناول الحليب: متى يتحول المشروب الصحي إلى عائق للعلاج؟
رغم سهولة تناول المكملات الغذائية على شكل علكة وشعبيتها المتزايدة، فإن استخدامها دون وعي قد يؤدي إلى آثار صحية غير مرغوبة، خاصة عند الأطفال. لذلك يُنصح باستشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء بأي مكمل غذائي، والاعتماد أولًا على نظام غذائي متوازن لتلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن.
