تعرف على فوائد الزنجبيل مع الحليب للتنحيف

بالإضافة إلى فوائد الزنجبيل مع الحليب للتنحيف، توجد الكثير من الفوائد الصحية التي يُمكن للإنسان أن يحصل عليها من هذا المشروب الدافئ، ويشمل ذلك المُحافظة على صحة البشرة وتهدئة بعض الآلام، والحد من أمراض القلب، وعلى الرغم من ذلك إلا أن بعض الأشخاص عليهم تجنب الزنجبيل بسبب تأثيره السلبي على حالتهم الصحية.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

نبذة عن الزنجبيل

يُعد الزنجبيل (بالإنجليزية: Ginger) من النباتات المزهرة، ويتم استخدام جذره للتتبيل، ويُمكن استخدام هذه الجذور في العديد من الطرق المُختلفة سواءً كانت طازجة، أو مُجففة، أو مسحوقة، أو باستخدام زيت الزنجبيل أو عصير الزنجبيل، ويتميز الزنجبيل بقيمته الغذائية المرتفعة، كما أنه من المصادر الغذائية الغنية بالكربوهيدرات والألياف الغذائية والبروتينات، ويستمد الزنجبيل مُعظم فوائده من مركب جينجرول (بالإنجليزية: Gingerol) الكيميائي.

ما هي فوائد الزنجبيل باللبن للتخسيس؟

أظهرت العديد من الأبحاث فوائد الزنجبيل لإنقاص الوزن والسيطرة على مستويات السكر في جسم الإنسان؛ ولذلك يمكن تناول الزنجبيل مع الحليب في النظام الغذائي للتنحيف وخسارة الوزن بفاعلية، وذلك لأنه يساعد في زيادة درجة حرارة الجسم بالإضافة إلى تثبيط تخزين وامتصاص الدهون، ويُسهم أيضًا في إدارة الشهية، وهي عوامل تُعزز من القدرة على فقدان الوزن.

لذلك يمكن استخدام الحليب والزنجبيل للتنحيف أثناء اتباع حمية غذائية خاصة، فقد يساعد على خسارة الوزن بفعالية أكبر.

فوائد الزنجبيل بالحليب

تتعدد فوائد الجنزبيل باللبن، وكثيرًا ما يتم استخدام هذا النوع من المشروبات في الطب الشعبي لعلاج بعض الأمراض والمشاكل الصحية الشائعة مثل الإنفلونزا، كما ييمكن الحصول على فوائد الزنجبيل الصحية من خلال تناوله في شكل كبسولات أو مستخلص.

تقوية جهاز المناعة

يحتوي شاي الزنجبيل مع الحليب على مضادات الأكسدة، التي تمتلك دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة وتحسين كفاءته في مُقاومة العديد من الأمراض، كما أن هذا المشروب اللذيذ يتمتع بخصائص مُضادة للفيروسات والبكتيريا، وهو ما يقلل من خطورة العديد من مسببات الأمراض.

الحفاظ على حرارة الجسم

يفضل البعض شرب الحليب مع الزنجبيل في الشتاء على وجه الخصوص، ويرجع ذلك لقدرته على الوقاية من بعض الأمراض التي تنتشر خلال هذا الفصل مثل الإنفلونزا ونزلات البرد، كما أنه يُساعد في المحافظة على درجات حرارة الجسم من الداخل، ويُمكن للمرء إضافة الزنجبيل إلى عدة مشروبات أخرى للحصول على هذه الفائدة بدلًا من شرب الزنجبيل مع الحليب فقط، ومن ذلك إضافته إلى الشاي أو القهوة.

تخفيف الآلام

تنتج الآلام التي يعاني منها الجسم نتيجة تعرضه إلى الالتهابات، وبما أن الزنجبيل يتمتع بخصائص مُضادة للالتهابات؛ فهذا يعني أنه يستطيع المساعدة في تخفيف تلك الآلام، ولقد ثبتت فائدة الزنجبيل في التخفيف من الآلام التي يصاب بها البعض عند الانتهاء من التمارين الرياضية الشديدة.

الحفاظ على نضارة البشرة

يستطيع الزنجبيل تعزيز الدورة الدموية، كما أنه يتمتع بخصائص مُطهرة، ويحتوي على عدة أنواع من مضادات الأكسدة، وهي من العوامل المُهمة للمحافظة على نضارة البشرة وسلامتها؛ فإن مضادات الأكسدة تقي البشرة من مضاعفات التعرض إلى الأشعة فوق البنفسجية من الشمس، وتُساعد كذلك في الحد من سرعة تكسر الكولاجين المُهم للبشرة، وتُسهم مضادات الالتهابات في الزنجبيل في تحسين حالة الجلد المُتهيج، وأما الخصائص المطهرة؛ فهي مُفيدة في التعامل مع أعراض حب الشباب.

فوائد الزنجبيل مع الحليب للنساء

أظهر الزنجبيل فعالية في التعامل مع الغثيان والقيء عند المرأة الحامل، كما يُساهم الزنجبيل في التقليل من هذه الأعراض لدى المرضى الذين يحصلون على العلاج الكيميائي والأفراد المصابين بدوار الحركة، لكن على الحامل تجنب استخدام الزنجبيل دون استشارة مُقدم الرعاية الصحية، لأنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية على الحامل والجنين.

فوائد الزنجبيل بالحليب لتحسين ضغط الدم

يُمكن لكوب من شاي الزنجبيل والحليب الدافئ التقليل من أعراض ارتفاع ضغط الدم عند المرء، كما أنه قد لوحظ وجود فعالية لمشروبات شاي الزنجبيل، في التقليل من خطورة الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية أيضًا.

فوائد زنجبيل مع الحليب للكبد

يخفض الزنجبيل من معدل الجلوكوز والكوليسترول بالدم هذا بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهاب؛ مما يعطيه قدرته المميزة في التقليل من أعراض مقاومة الإنسولين، عند الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني اللاكحولي. كما أنه يُسهم في التعامل مع مقاومة إنزيمات الكبد والحد من الالتهابات التي يتعرض إليها، لكن هذه الفائدة بحاجة إلى مزيد من البحث والدراسة لتقييم تأثير الزنجبيل على المدى البعيد.

شاهد أيضًا: كيف تحمي نفسك من الإصابة بالكبد الدهني؟

أضرار الحليب مع الزنجبيل

يستطيع مُعظم الأشخاص تناول الزنجبيل مع الحليب دون التعرض إلى أية مشكلة صحية؛ جيث أن الزنجبيل آمنٌ لمُعظم الناس، وذلك شريطة تناوله بكميات مُعتدلة؛ ونلفت الانتباه أن الكميات الكبيرة يمكن أن تزيد من خطورة النزيف؛ ولذلك ينبغي على المرء الحذر من الزنجبيل عند تناول الأدوية المضادة للتخثر والتجلطات، كما يمكن أن يتسبب هذا المشروب في بعض الأضرار والمُضاعفات الأخرى، ومنها ما يأتي:

1. التأثير على المصابين بحصوة المرارة: يجب على المرء توخي الحذر من استخدام الزنجبيل عند وجود حصوة في المرارة، حيث يحفز الزنجبيل من إفراز العصارة الصفراوية؛ مما يزيد من تدهور الحالة.
2. اضطرابات الجهاز الهضمي: يسبب الزنجبيل مع الحليب في بعض الأحيان اضطرابات خفيفة في الجهاز الهضمي، ومنها: الإسهال والغازات بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة.
3. حرقة المعدة: يمكن أن يؤدي مشروب الحليب مع الزنجبيل إلى الإصابة بحرقة في المعدة؛ لذلك يجب تجنب الزنجبيل أو الحد من استخدامه عند الإصابة بالارتداد المعدي المريئي.

الوقت الأنسب لشرب الزنجبيل بالحليب

لا يوجد وقت مخصص لشرب شاي الزنجبيل والحليب للتنحيف أو الحصول على الفوائد الصحية الأخرى منه؛ وبالتالي يمكن تناوله قبل النوم مباشرة أو عند الاستيقاظ صباحًا أو في أي وقت آخر خلال اليوم، كما أنه يعد من المشروبات المناسبة قبل الذهاب إلى الفراش، حيث أنه لا يحتوي على الكافيين الموجود في الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات.

تحضير شاي حليب مع زنجبيل

يوصى بعدم شرب أكثر من 4 أكواب من شاي الزنجبيل في اليوم الواحد، وذلك للحد من الأعراض المزعجة للزنجبيل التي تنتج عن الإكثار من تناوله، ورغم أن البعض يفضلون تحضير شاي الزنجبيل دون إضافة الحليب، إلا أن الكثيرين يميلون إلى تحضيره مع الحليب لتعزيز القيمة الغذائية لهذا المشروب بشكل كبير.

مكونات شاي الزنجبيل مع الحليب

يحتوي شاي الزنجبيل مع الحليب على عدة مكونات، وهي: الزنجبيل والمياه وأوراق الشاي بالإضافة إلى الحليب، ويمكن استخدام السكر أو العسل لإضافة المذاق الحلو، إلا أن العسل يعد خيارًا صحيًا، وإذا لم يتوفر الحليب؛ فيُمكن تحضير شاي الزنجبيل بدونه، وكذلك يُمكن تحضيره من دون الحاجة إلى المحليات.

طريقة تحضير شاي الزنجبيل مع الحليب

فيما يأتي خطوات تحضير شاي الزنجبيل مع الحليب:

1. تقشير الزنجبيل: يعد تقشير الزنجبيل من الخطوات الأساسية عند الرغبة في إضافة الحليب إليه؛ وذلك لأن الأحماض الموجودة في قشور الزنجبيل تتسبب تخثر الحليب.
2. وضع المكونات الأساسية في الإناء: يجب وضع الماء والزنجبيل بالإضافة إلى الحليب مع بعضهما البعض في إناء واحد ثم إشعال النار عليهما والانتظار حتى يغلي الماء.
3. إضافة أوراق الشاي: تتم إضافة أوراق الشاي فور غليان الماء، وينبغي بعد ذلك ترك المزيج على نار هادئة مُدة دقيقة كاملة.
4. التصفية: بعد الانتهاء من تحضير الشاي ينبغي إبعاده عن النار ثم تتم تصفيته بشكل جيد، ويمكن إضافة المحليات من السكر أو العسل عندما الانتهاء من تصفية المزيج.

الخاتمة:

إضافةً إلى فوائد الحليب مع الزنجبيل للتنحيف، يمتلك هذا المشروب اللذيذ والدافئ العديد من الفوائد الصحية، ومنها تحسين ضغط الدم، والمُحافظة على نضارة البشرة، وتعزيز قدرة جهاز المناعة على مقاومة الأمراض، وهو من المشروبات الصحية التي يمكن تحضيرها في المنزل بسهولة عند توفير مكوناته.