هل تعاني من برودة القدمين المتكررة؟ 6 أسباب يجب معرفتها

تعد برودة القدمين من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تظهر لدى العديد من الأشخاص في مختلف الأعمار، وقد تكون هذه الحالة استجابة طبيعية للجسم تجاه درجات الحرارة المنخفضة، لكنها أحيانًا تشير إلى وجود مشكلات صحية تستدعي الانتباه.

في هذا المقال، سنتعرف على  6 أسباب يجب معرفتها عن برودة القدمين، بالإضافة إلى طرق التشخيص والعلاج الفعّالة للحفاظ على صحة الأطراف ودفئها.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

برودة القدمين

برودة القدمين هي حالة قد يواجهها العديد من الأشخاص، وتحدث نتيجة عوامل متعددة تتراوح بين انخفاض درجات الحرارة والحالات الصحية المزمنة. تشمل الأسباب الشائعة لبرودة القدمين ضعف الدورة الدموية والإصابة بمرض السكري، وأي من الأمراض التي تؤثر على تدفق الدم إلى الأطراف.

من المهم التفرقة بين برودة الأقدام الناتجة عن البيئة، مثل الطقس البارد، وبين تلك التي قد تكون علامة على مشكلة صحية، لكنها ليست حالة غريبة؛ بل يمر بها كثير من الناس خلال حياتهم. في حين أن بعض الأسباب تكون مؤقتة وغير خطيرة، قد ترتبط الأسباب الأخرى بحالات صحية تستوجب العناية الطبية.

اسباب برودة القدمين

برودة الأقدام قد تنتج عن أسباب متعددة، أبرزها ما يلي:

الطقس البارد

في الطقس البارد، يتفاعل الجسم بتضييق الأوعية الدموية في الأطراف لتقليل فقدان الحرارة. هذا الإجراء يحافظ على تدفق الدم للأعضاء الحيوية، لكنه قد يؤدي إلى برودة القدمين وتغير لون الجلد إلى الأزرق بسبب نقص الأكسجين. عند الدفء، تعود الدورة الدموية لطبيعتها. 

القلق والتوتر

الضغوط النفسية تحفز إفراز الأدرينالين الذي يقلل تدفق الدم إلى الأطراف، ما يؤدي إلى برودتها. هذه الاستجابة قد تكون مزعجة إذا استمرت لفترات طويلة.

 ضعف الدورة الدموية

مشاكل تدفق الدم شائعة  لدى مرضى أمراض القلب والكوليسترول أو الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة غير نشط، مثل: الجلوس لفترات طويلة، وقلة ممارسة الرياضة، والتدخين. حيث يؤثر نمط الحياة الكسول إلى ضعف الدورة الدموية، مما يؤدي إلى برودة الأطراف.

فقر الدم

نقص الحديد أو بعض الفيتامينات مثل B12 وحمض الفوليك يسبب قلة إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى برودة القدمين.

السكري

ارتفاع السكر في الدم يمكن أن يسبب مشاكل في الأوعية الدموية والأعصاب الطرفية، كما أن المصابون بالسكري قد يعانون من برودة القدمين مع أعراض أخرى مثل التنميل أو الوخز، خاصة في الليل.

 اضطرابات الأعصاب

إصابات الأعصاب أو الحالات الصحية المزمنة، مثل: أمراض الكبد، والكلى، قد تؤدي إلى برودة القدمين، وعادة ما تكون مصحوبة بأعراض مثل التنميل أو الألم.

قصور الغدة الدرقية

انخفاض نشاط الغدة الدرقية يقلل من معدل الأيض، الأمر الذي يؤدي إلى برودة الجسم وزيادة الحساسية للبرد. قد تظهر أعراض إضافية مثل التعب وزيادة الوزن.

متى يجب زيارة الطبيب؟

الشعور بالبرودة في القدمين قد يكون عرضًا مؤقتًا أو مؤشرًا على حالة صحية تحتاج إلى متابعة، لكن من الضروري مراجعة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو ظهور علامات مقلقة، فإذا ترافقت الحالة مع الأعراض التالية، فمن المهم استشارة الطبيب:

• الشعور بالإعياء المستمر.
• آلام في المفاصل أو ظهور طفح جلدي.
• فقدان الوزن دون سبب واضح.
• ظهور تقرحات لا تلتئم.
• الإحساس ببرودة داخلية مع بقاء الجلد دافئًا عند اللمس.

تشخيص برودة القدمين

يلجأ الأطباء إلى مجموعة من الفحوصات والإجراءات للكشف عن سبب برودة الأقدام، وتشمل خطوات التشخيص ما يلي:

1. الفحص البدني: يقوم الطبيب بفحص القدمين للبحث عن علامات تلف الأعصاب أو الإصابات، ويتعرف على ذلك عن طريق الضغط على مناطق محددة من القدمين لتقييم الإحساس واستجابة الأعصاب.
2. تحاليل الدم: تساعد في الكشف عن حالات مثل فقر الدم أو السكري، وتُستخدم لتحديد مستويات هرمونات الغدة الدرقية.
3. مخطط كهربائي للقلب: يُجرى لتقييم وظائف القلب إذا كان هناك شك في وجود مشكلات بالقلب أو الدورة الدموية.
4. اختبار مؤشر الكاحل-العضد: يهدف إلى قياس ضغط الدم في الأطراف لتحديد انسدادات محتملة في الشرايين.
5. فحص الموجات فوق الصوتية: يُستخدم لتقييم تدفق الدم في الشرايين عند الاشتباه في مرض الشرايين الطرفية.

علاج برودة القدمين

يمكن علاج برودة الأقدام باستخدام الأدوية تحت إشراف الطبيب، أو بالعلاجات المنزلية:

علاج برودة القدمين بالأدوية 

يتم تحديد العلاج بناءً على السبب الرئيسي لبرودة القدمين وعلاج المشكلة، على سبيل المثال إذا كانت المشكلة ناتجة عن فقر الدم، فيجب حل مشكلة فقر الدم أولًا، ويمكن أن يصف الطبيب الأدوية التالية:

1. الأدوية المحفزة للدورة الدموية:
   • حاصرات قنوات الكالسيوم مثل نيفيديبين لتحسين تدفق الدم.
   • مكملات تحتوي على مواد فعالة مثل بروانثوسيانيدين المستخلصة من بذور العنب لتحفيز تدفق الدم للأطراف والموجودة في دواء جيرفايتال (بالإنجليزية: Gervital).
2. كريمات موضعية لتحفيز الدورة الدموية: استخدام كريمات تعتمد على مكونات طبيعية مثل دفاق كريم أو حرار كريم لتدفئة القدمين وزيادة تدفق الدم.

علاج برودة القدمين في المنزل

يمكن علاج برودة الأطراف بسهولة من المنزل، وذلك من خلال ما يلي:

1. الرياضة وتنشيط الدورة الدموية:
   ممارسة التمارين مثل المشي، القفز، أو الركض يساعد على تحسين تدفق الدم للأطراف، خاصة للأشخاص الذين يعملون بوظائف مكتبية.
2. ارتداء الجوارب الدافئة:
   استخدام جوارب مصنوعة من مواد عازلة للحرارة يمكن أن يساعد في تقليل فقدان الحرارة والحفاظ على دفء القدمين.
3. الحمامات الدافئة:
   نقع القدمين في ماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة يعزز الدورة الدموية، خاصة قبل النوم. يجب على مرضى السكري الحذر من درجة حرارة الماء لتجنب الحروق.
4. الإقلاع عن التدخين:
   التدخين يسبب تضيق الأوعية الدموية ويؤثر سلبًا على تدفق الدم، لذا فإن التوقف عنه يحسن صحة الدورة الدموية بشكل ملحوظ.
5. استخدام الكمادات الحرارية:
   وضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء دافئ عند القدمين أثناء النوم يساعد في إبقائها دافئة، خاصة في الليالي الباردة.

ختامًا، نلاحظ أن أسباب برودة القدمين قد تكون بسيطة وقد تدون دليل على وجود مشكلة صحية يجب حلها، لذلك استمع لجسدك دومًا متابعة أي أعراض غير طبيعية.