10 اشياء تحتاجها الحامل لرحلة حمل مريحة

قد تولي الأم الحامل الاهتمام بالكثير من الأشياء أثناء فترة الحمل، خاصةً الغذاء والمكملات الغذائية المخصصة للحمل. لكن توجد العديد من الأشياء التي تسهل رحلة الحمل على الأم، وتيسر لها الراحة أثناء الشهور التسعة الهامة في حياتها. تعرف في هذا المقال على اشياء تحتاجها الحامل لتسهيل حملها.

اشياء تحتاجها الحامل في الثلث الأول

من الأفضل أن تبدأ الأم باقتناء الأشياء الضرورية أثناء التخطيط للحمل، إذ تعتبر بعض الأشياء ضرورية للغاية للحفاظ على صحة الحمل والجنين. من أهم الأشياء التي يجب اقتناؤها في الثلث الأول من الحمل: 

• فيتامينات الحمل: يعتبر حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid) من الفيتامينات الهامة للحفاظ على صحة الحمل، إذ يحمي من عيوب الأنبوب العصبي. ينصح بالبدء بتناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك عند التخطيط للحمل وخلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل.
• كتاب حول الحمل: تحتاج الأم الحامل لمصدر جيد وموثوق حول الحمل والأمور الطبيعية وغير الطبيعية التي قد تحدث أثناءه.
• مرطب للجلد: إذ تشكو العديد من الحوامل من الحكة الشديدة نتيجة جفاف الجلد، لذلك قد يساعد استخدام مرطب جيد للبشرة على تقليل الجفاف.
• أربطة علاج الغثيان (بالإنجليزية: Nausea bands): هي أربطة يمكن ارتداؤها حول الرسغ لتخفيف الشعور بالغثيان عن طريق الضغط على نقاط معينة، ويمكن أخذها بعين الاعتبار في حال كان النعناع أو الزنجبيل يسبب اضطراب المعدة للأم.

اقرأ أيضًا: 5 منتجات أساسية لحياة الأمهات الجدد

اشياء تحتاجها الحامل في الثلث الثاني

يبدأ بطن الحامل بالظهور في الثلث الثاني وتبدأ باكتساب الوزن، والذي يتطلب اقتناء العديد من الأشياء لتوفير الراحة لها. نذكر فيما يلي أهم اشياء تحتاجها الحامل في الثلث الثاني من الحمل.

وسادة الحمل

وسادة الحمل هي وسادة مخصصة تدعم منطقة البطن والظهر، إضافةً لمنطقة الحوض والكتفين. تساعد هذه الوسادة على توفير وضعية مريحة للأم لتستطيع النوم، خاصةً مع وجود العديد من التحذيرات حول النوم على الظهر، وعدم إمكانية النوم على البطن على الإطلاق. من الممكن أن يسبب النوم على الظهر تقليل التروية الدموية للرحم، مما يسبب العديد من المشاكل الصحية، مثل انخفاض وزن الجنين عند الولادة. لذا ينصح باقتناء وسادة حمل توفر الراحة للأم لتستطيع النوم على جانبها الأيسر طوال الليل. 

تعتبر وسادة مون (بالإنجليزية: Moon) من ممزورلد (بالإنجليزية: Mumzworld) من الوسائد المريحة للغاية أثناء الحمل، إذ يمكن طيها بوضعيات مختلفة للحصول على أكبر قدر من الراحة، وتساعد على رفع القدمين قليلًا لتخفيف التورم الناتج عن الحمل.

الملابس الحمل

يتطلب جسم الحامل ثيابًا مريحة تتلاءم من التغيرات التي يمر بها، وينصح باختيار ثياب مرنة تتمدد مع الجسم. ينصح أيضًا باختيار ثياب مصنوعة من أقمشة مريحة مثل القطن. ويجب ألا تغفل الأم عن الثياب الداخلية خاصةً حمالات الصدر، إذ يتغير مقاس الصدر أثناء الحمل.

اقرأ أيضًا: ملابس الحمل: دليلك الشامل

أحذية مريحة

قد تكون الأحذية ذات الكعب العالي جذابة وأنيقة، لكنها ليست مناسبة للحمل، إذ قد يزيد خطر السقوط عند ارتدائها مما يسبب أضرارًا وخيمة أثناء الحمل. لذا ينصح باقتناء أحذية مريحة وآمنة.

أربطة البطن

أحزمة البطن هي أحزمة قابلة للتمدد يتم لفها حول البطن لتوفير الدعم وتحسين التوازن لدى الحامل، إذ يتغير مركز الجاذبية عند نمو البطن. كما تخفف هذه الأحزمة من تورم القدمين، وتثبيت منطقة الحوض. من المنتجات التي ينصح باقتنائها حزام الحمل من ممزورلد (بالإنجليزية: Mums & Bumps – Maternity Support Bellyband)، فهو سهل الارتداء ويوفر الدعم الكافي لمنطقة البطن والظهر، إضافةً لمنطقة الحوض.

اشياء تحتاجها الحامل في الثلث الثالث

يكون الجنين قد تكون بشكل كامل في هذا الوقت من الحمل لكنه لا يزال ينمو ويتحرك، ويجب على الأم أن تتحضر للولادة في هذه المرحلة. من الأشياء التي قد تحتاجها الأم في الثلث الثالث من الحمل: [1] [2]

• كرة الولادة (بالإنجليزية: Birth Ball): هي كرة أكبر من كرة التمرين قليلًا، ومحضرة لتوفر المزيد من التوازن. يمكن أن تساعد هذه الكرة على تقليل الضغط والتوتر في المراحل الأخيرة من الحمل، كما قد تساعد في تخفيف آلام الولادة وتسهيلها، لأنها تساعد على الدفع لأسفل.
• كرسي السيارة: قد تؤجل الأمهات شراء كرسي السيارة للطفل إلى ما بعد الولادة، لكن في الواقع يجب شراؤه أثناء الفترة الأخيرة من الحمل، إذ أنه ضروري للطفل عند مغادرة المستشفى بعد الولادة.
• سرير الطفل: يعتبر أيضًا من الأشياء الضرورية التي يجب أن تتوفر قبل الولادة، لتوفير مكان ينام فيه الطفل.

الخاتمة:

بعد التعرف على اشياء تحتاجها الحامل لتساعد على توفير الراحة والأمان أثناء الحمل، ينصح بأخذ التفضيلات الشخصية بعين الاعتبار، إذ يعتمد نوع الوسادة مثلًا، أو كمية ثياب الحمل اللازمة على تفضيلات الأم بشكل كامل. ينصح أيضًا باقتناء الأشياء الضرورية للبيبي مثل سرير الطفل أو كرسي السيارة، إذ أنها ضرورية وقد تلزم بعد الولادة مباشرة.