ملخص المقال بالذكاء الاصطناعيرمضان شهرٌ مميز في حياة المسلمين، حيث يمتنع الصائمون عن الطعام والشراب من مطلع الفجر إلى غروب الشمس كل يوم طوال الشهر. تختلف عدد ساعات الصيام من مكان لآخر بحسب خطوط العرض والموقع الجغرافي، لذلك قد يصوم شخص ما لساعات أقل في بلد قريب من خط الاستواء، بينما قد تمتد المدة لساعات أطول في بلاد الشمال خلال نفس الأيام.
في رمضان 2026 (1447 هـ)، سنرى كيف تتباين هذه المدة حول العالم من الأقصر إلى الأطول سعياً لفهم هذه الظاهرة بأبسط شكل في هذا المقال.
انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا
لماذا يختلف عدد ساعات الصيام بين الدول؟
السبب الرئيسي وراء اختلاف عدد ساعات الصيام هو مدى قرب كل موقع جغرافي من خط الاستواء أو القطبين. فعندما يكون موقعك أقرب إلى القطب الشمالي، مثل شمال أوروبا أو كندا، تكون ساعات النهار أطول في تلك الفترة من العام، وهو ما يؤدي إلى صيام أطول.
أما في المناطق القريبة من خط الاستواء أو في نصف الكرة الجنوبي في نهاية الصيف، فستكون ساعات النهار أقصر نسبيًا، فينتج عنها ساعات صيام أقل. أيضًا يتغير طول اليوم تدريجيًا خلال الشهر نفسه بحسب تغيرات الشمس، لذلك في آخر أيام رمضان تكون ساعات الصيام أطول قليلًا عن أول أيامه.
اقرأ ايضًا: كيف تحمي جسمك من نزلات البرد أثناء الصيام في الشتاء؟
عدد ساعات الصيام حول العالم
تختلف عدد ساعات الصيام في شهر رمضان من منطقة إلى أخرى حول العالم، ليس فقط بين الدول، بل أيضًا حسب الموقع الجغرافي وخطوط العرض. فمع تغيّر طول النهار بين الشمال والجنوب، تتفاوت مدة الصيام بين الأقصر والأطول، وتزداد أو تنقص تدريجيًا من أول يوم في رمضان إلى آخره. في السطور التالية، نستعرض عدد ساعات الصيام عالميًا وفق المناطق الزمنية، مرتبة تصاعديًا من الأقصر إلى الأطول.
المناطق ذات أقصر ساعات الصيام (≈11–13 ساعة)
في المدن القريبة من خط الاستواء أو في نصف الكرة الجنوبي خلال نهاية الصيف، تكون ساعات الصيام عادة الأقصر في العالم. تتضمن هذه الأماكن:
- كرايستشيرش (نيوزيلندا) و بوينس آيرس (الأرجنتين): حوالي 11–12 ساعة في أول رمضان.
- برازيليا (البرازيل) و جوهانسبرغ (جنوب إفريقيا) و مونتيفيديو (أوروغواي): تقريبًا 11–12.5 ساعة.
- مناطق خط الاستواء مثل إندونيسيا وماليزيا وشرق إفريقيا تشهد ساعات معتدلة تتراوح بين 12 و14 ساعة تقريبًا.
هذا يجعل بداية الصيام في هذه المناطق أقصر مقارنة بأماكن أخرى في العالم.
اقرأ أيضًا: أخطاء صحية كارثية قبل رمضان.. كيف تتجنبها؟
المناطق ذات ساعات معتدلة متوسطة (≈13–14.5 ساعة)
الأماكن المتوسطة في خطوط العرض، مثل معظم الدول العربية وأوروبا الوسطى وأمريكا الشمالية، تشهد ساعات صيام معتدلة. على سبيل المثال:
- الشرق الأوسط وشمال إفريقيا: حوالي 12.5–13.5 ساعة في أول رمضان، مع زيادة طفيفة في آخر الأيام.
- أوروبا الغربية وأمريكا الشمالية: غالبًا 14–14.5 ساعة عند منتصف الشهر، وقد تختلف قليلًا بحسب المدينة وزاوية الشمس.
تمثّل هذه المناطق غالبية المسلمين الذين يصومون في توقيت معتدل وأكثر راحة لمعظم الناس.
المناطق ذات أطول ساعات الصيام (≈16–20+ ساعة)
في المناطق الشمالية العليا، حيث يكون النهار طويلًا في هذا الوقت من السنة، يمكن أن يصل الصيام إلى أطول مداه في رمضان 2026. مثل:
- القطب الشمالي وشمال أوروبا (السويد، النرويج، فنلندا، أيسلندا، وغرينلاند): قد تصل ساعات الصيام في المناطق الداخلية إلى 16 ساعة أو أكثر، وحتى نحو 20 ساعة في بعض الأيام بسبب طول النهار الشديد.
- شمال كندا وروسيا: كذلك تشهد ساعات نهارية ممتدة وعليه صيام طويل في معظم أيام الشهر.
هنا يكون التحدّي الأكبر للصائمين، لذلك يسمح في بعض الحالات باتباع توقيت مكة أو أقرب مدينة معتدلة.
اقرأ أيضًا: أسباب العصبية في رمضان وكيفية التغلب عليها
تأثير مدة الصيام على الصحة
يؤثر عدد ساعات الصيام على الجسم بطرق مختلفة، لكن مع التنظيم الجيد يكون هذا التأثير إيجابيًا في معظم الحالات. يساعد الصيام على تحسين تركيز الجسم على استقلاب الدهون وتنظيم مستويات السكر في الدم، خاصة إذا كانت فترة الصيام ضمن حدود معتدلة.
أما في المناطق التي تتجاوز فيها ساعات الصيام 18–20 ساعة، فقد يشعر بعض الأشخاص بنتائج مثل الجفاف الخفيف أو الإرهاق، ولهذا ينصح بتناول السوائل بصورة جيدة في أوقات السحور والإفطار مع اختيار وجبات متوازنة. ينصح دائمًا الأشخاص ذوي الحالات الصحية الخاصة بالتشاور مع أخصائي صحي قبل رمضان لضمان سلامتهم.
اقرأ أيضًا: هل حان الوقت لتوديع القهوة قبل رمضان؟
خاتمة:
يمثل عدد ساعات الصيام في رمضان 2026 مثالًا جميلًا على كيفية تأثير موقعك الجغرافي على تجربة العبادة. من المناطق التي تصوم لساعات قليلة حول خط الاستواء إلى المناطق الشمالية حيث يمتد النهار لساعات طويلة، تبقى روح رمضان متّحدة في كل مكان. يذكّرنا هذا التباين بأهمية الصبر والتنظيم والتوازن لنعيش هذا الشهر المبارك بصحة وسكينة، مهما اختلفت عدد الساعات.
