الرجل العصبي: صفاته وأفضل الطرق للتعامل معه

هل زوجك عصبي؟ يسبب التعامل مع الزوج الغاضب في جميع الأوقات القلق والخوف، ويؤثر على الزواج بطريقة سلبية، كما يؤثر على منظورك للحياة، وعلى العائلة بشكل عام. فكيف يمكن التعامل مع الرجل العصبي؟ وهل يمكن إصلاح العلاقة معه للحفاظ على الزواج؟ إليك صفات الرجل العصبي وكيفية التعامل معه هذا المقال.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا

من هو الرجل العصبي؟

الزوج العصبي هو الشخص الذي يكون غاضبًا في جميع الأوقات، وليس بسبب شجار أو سوء تفاهم حدث بين الزوجين. قد يستيقظ هذا الشخص من النوم غاضبًا، ويسبب أي تفصيل صغير هيجانه ليتحول الأمر إلى شجار، ولا يتناسب الغضب مع المسبب في معظم الأحوال.

تحليل شخصية الرجل العصبي

يعود أصل الشعور بالغضب إلى الألم، وعادةً ما يظهر المرء علامات الغضب عندما يكون متألمًا. لكن إظهار الغضب تجاه شخصٍ ما لا يعني أن هذا الشخص بالتحديد قد سبب الألم، بل يقوم الغاضب بصب لجام غضبه على الهدف الأكثر أمانًا. فعلى سبيل المثال قد يكون الغضب الذي يظهره الرجل ناتجًا عن الألم الذي سببته الزوجة، أو سببه الرجل لنفسه، أو حتى سببه شخص آخر للرجل قبل سنوات عديدة.

قد لا يكون هذا الغضب غير المبرر والمستمر ناتجًا عن الزواج بحد ذاته، بل عن أمر آخر حدث للرجل العصبي مسبقًا، ولم يستطع السيطرة على هذا الأمر في وقتها. إن حدث هذا الأمر خلال الزواج، يمكن للزوجين التحدث عن الأمر للتغلب عليه بشكل طبيعي.

اقرأ أيضًا: 12 من علامات الزواج الناجح: أسس لعلاقة زوجية ناجحة وصحية

أسباب العصبية عند الرجل

توجد العديد من العوامل التي تؤدي إلى العصبية المفرطة لدى الرجل. نذكر هذه العوامل فيما يلي.

انخفاض نسبة التستوستيرون

قد يتم ربط العصبية الزائدة خطأً بارتفاع نسبة التستوستيرون لدى الرجل، لكن في الحقيقة تنتج العصبية الزائدة عن ارتفاع الهرمون الناتج عن الاستخدام الخاطئ للستيوريدات، وليس ارتفاع نسبته بشكل طبيعي. في الحقيقة يعتبر الرجال الذين تكون مستويات التستوستيرون لديهم منخفضة، من الاهتياج الزائد وتقلب المزاج. من الجدير بالذكر أن العوامل البيئية وطبيعة الغذاء تؤثران على مستويات التستوستيرون.

انخفاض مستويات السيروتونين

يلعب هرمون السيروتونين دورًا هامًا في قدرة المرء على السيطرة على مشاعره وصحته النفسية، وقد يسبب انخفاضه قلة الشعور بالسعادة والاهتياج العصبي. يلعب الغذاء والعوامل البيئية أيضًا دورًا في تحديد مستويات التستوستيرون في الجسم.

ارتفاع مستويات التوتر

يسبب ارتفاع هرمون التوتر (الكورتيزول) التهيج العصبي، والعديد من المشاكل في الوظائف المعرفية واضطرابات النوم. وقد يسبب الضغط الشديد في العمل، مع قلة النوم وعدم تناول الطعام بشكل جيد إلى تحويل الرجل إلى شخص آخر تمامًا.

فقدان الهدف

من الممكن أن يركز الرجل على النجاح في الوصول إلى معايير ذكورية معينة، وعادةً ما تكون هذه المعايير مستحيلة التحقيق، مما يسبب شعوره بالإحباط. قد يهدف الرجل بشكل مستميت إلى النجاح في وظيفة معينة لتحصيل أكبر قدرٍ من المال، مما يسبب له التوتر، والوحدة، والعزلة. وقد يقارن نفسه بغيره ويشعر بأنه غير كفؤ، مما يسبب له نوبات غضب غير متوقعة.

اقرأ أيضًا: أنواع الأزواج وكيفية التعامل مع كل نوع

الإصابة بصدمة عاطفية

من المحتمل أن الرجل العصبي قد مر سابقًا بتجربة عاطفية صعبة ولم يتم حلها، مما يسبب له الغضب والاهتياج طوال الوقت. ولا يمكن فهم العلاقة بين الرجل العصبي والحب، إذ يعاني الشخص العصبي من صعوبة التعبير عن مشاعره أو السيطرة على الألم العاطفي، مما يدفعه لنوبات الغضب.

طريقة التعامل مع الرجل العصبي

يمكن التعامل مع الرجل العصبي باتباع بعض الطرق والتقنيات لتهدئته، والوصول إلى وجهة نظر مقبولة من الطرفين للسيطرة على الأمر. نذكر هذه التقنيات فيما يلي.

التحدث مع الزوج العصبي والتواصل معه

من الضروري التواصل مع الزوج والتعبير عن جميع المخاوف والأمور المقلقة التي تشعر بها الزوجة، ويجب عليها أيضًا أن تستمع إليه وتحاول تفهم وجهات نظره. قد يساعد الاستماع الجيد على إظهار اهتمام الزوجة بالزوج وما يقلقه، وبهذا يشعر بالاطمئنان لشعوره برغبة زوجته بمساعدته.

التعامل بالتعاطف

من السهل أن تقارن المرأة زوجها بنفسها، إذ قد يسهل عليها السيطرة على مشاعرها مما يجعلها تستغرب عدم قدرته على ذلك. لكن من الضروري أن تستمع الزوجة لزوجها بعقل متفتح أثناء مناقشة سبب غضبه، وأن تمتنع عن الحكم عليه أو لومه.

أخذ مسبب الغضب بعين الاعتبار

البشر كائنات عاطفية وتتأثر بالأحداث التي تمر بها، وقد يكون غضب الرجل ناتجًا عن بعض الأحداث الصادمة أو المحزنة في حياته، مثل فقدان صديق أو شخص مقرب، أو فقدان الوظيفة أو تغييرها، أو مواجهة مشكلة في الصحة الجسدية أو النفسية، والتي قد تسبب نوبات الغضب. إن كان سبب نوبات الغضب هو الاكتئاب أو التوتر، ينصح بإعطاء الزوج القليل من المساحة والوقت ليستطيع التعافي.

اقرأ أيضًا: هل تتعاملين مع زوج اتكالي؟ إليك طرق التعامل معه

العناية بالنفس

قد يصعب على الزوجة الاعتناء بنفسها أثناء التعامل مع الرجل العصبي ومعاملته السيئة لها، لكن من الضروري لها أن تنتبه لصحتها الجسدية والنفسية، وألا تسمح لمعاملة زوجها السيئة بأن تدمر صحتها. يمكن للتحدث مع أفراد العائلة المقربين أو الأصدقاء الموثوقين أن يقلل الضغط النفسي على الزوجة بشكل كبير، كما يمكن التحدث مع طبيب نفسي للمساعدة.

طلب المساعدة عند الحاجة

لا يتضمن الحب الإساءة الجسدية أو اللفظية، أو محاولة عزل الزوجة عن أصدقائها وأفراد عائلتها، لذا تنصح الزوجة بطلب المساعدة المتخصصة في حال تعرضها للعنف النفسي أو الجسدي، إذ يجب أن يكون الزواج مبنيًا على الحب، والتفام، والتواصل، والصبر، وليس على التضحية من قبل شخص واحد لمصلحة الآخر.

الخاتمة:

قد يكون التعامل مع الرجل العصبي أمرًا متعبًا ومربكًا للغاية، خاصةً عندما لا تكون الزوجة هي السبب في نوبات الغضب. تعود نوبات الغضب غير المبررة إلى العديد من الأسباب مثل انخفاض هرمون التستوستيرون أو السيروتونين، كما قد تعود أيضًا إلى التوتر، أو التعرض لصدمة عاطفية. تنصح المرأة بالتحاور مع زوجها بعقل متفتح ورغبة في المساعدة، والانسحاب من العلاقة في حال تعرضت لعنف جسدي أو نفسي.