وصفة الشوفان السحرية: سر زيادة الوزن الصحي للأطفال

يعاني بعض الأهالي من مشكلة انخفاض الوزن لدى أطفالهم؛ لذا فهم يلجأون إلى العديد من الطرق الطبيعية لإكسابهم الوزن المناسب، ومن المأكولات التي يشيع استخدامها في زيادة وزن الطفل هو الشوفان؛ لذا سنقدم لكِ مجموعة من طرق إعداد الشوفان لزيادة الوزن للأطفال.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

هل الشوفان يزيد الوزن للأطفال؟

نعم يزيد الشوفان من وزن الطفل، فالشوفان يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل، بما في ذلك الفيتامينات، والبروتين، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الثيامين، ويتمتع الشوفان بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تعزز من زيادة الوزن، فعلى سبيل المثال: يعد الشوفان غنيًا بالألياف الغذائية؛ وهذا يساعد على تعزيز حركة الأمعاء وزيادة امتصاص العناصر الغذائية.

 الشوفان لزيادة الوزن للأطفال 6 شهور

يمكن للأم أن تُدخل الشوفان إلى النظام الغذائي للرضيع عندما يصبح عمره 6 أشهر، وهو يستخدم كبديل للأرز، كما يمكن الاكتفاء بوجبة من الشوفان كل 5 ساعات، إلى جانب الرضاعة الطبيعية من أمه، وفيما يلي طريقة تحضير الشوفان لطفل عمره 6 أشهر:

مكونات إعداد الشوفان مع الحليب للأطفال

1. ربع كوب من الشوفان المطحون.
2. 180 مللتر من الماء.
3. 3 ملاعق كبيرة من حليب الأم أو الحليب الصناعي.

طريقة تحضير الشوفان الشوفان مع الحليب للأطفال

1. ضعي الماء في وعاء على نار متوسطة.
2. أضيفي الشوفان إلى الماء عندما يبدأ بالغليان، واتركيه لمدة 7 دقائق، أو حتى يتم امتصاص كامل الماء.
3. أطفئي الغاز واتركي المزيج حتى يبرد.
4. أضيفي بعد ذلك الحليب،
5. قلبي المزيج جيدًا ثم أطعمي طفلك منه.

وصفات الشوفان للأطفال عمر سنة

عندما يُصبح طفلك بعمر السنة يمكنكِ إضافة الشوفان على شكل حبوب، في حال كان قادرًا على تناوله بهذا الشكل، وفيما يلي طريقة إعداد أفضل وصفة شوفان لتسمين الطفل بعمر السنة.

مقادير إعداد الشوفان لعمر السنة

1. كوب من الشوفان.
2. كوب من الماء.
3. نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
4. 4 ملاعق صغيرة من السكر البني أو سكر جوز الهند أو شراب القيقب.
5. 6 ملاعق كبيرة من الحليب المغلي والمُبرد.

طريقة تحضير الشوفان لطفل بعمر السنة

1. ضعي الماء في وعاء على نار متوسطة.
2. أضيفي له الشوفان والقرفة والسكر أو شراب القيقب عندما يبدأ بالغليان، واتركيهم لمدة 5 دقائق.
3. أطفئي الغاز واتركي المزيج حتى يبرد، ثم أضيفي له الحليب وامزجيهم جيدًا.
4. يمكنك إضافة رقائق جوز الهند أو الشوكولاتة أو قطع من التفاح أو التوت أو بضع حبات من الزبيب للمزيج قبل إطعامه لطفلك.

شاهد أيضًا: ما هي فوائد الشوفان للمرأة

الشوفان مع التمر والمكسرات لزيادة وزن الأطفال

مقادير إعداد الشوفان بالتمر والمكسرات

1. نصف كوب من الشوفان.
2. 5 حبات تمر منزوعة البذور.
3. 3 حبات من المكسرات المجزأة.
4. 180 مللتر ماء.
5. 50 مللتر حليب الأم أو حليب صناعي.

طريقة تحضير الشوفان بالتمر والمكسرات للأطفال

1. ضعي الماء في وعاء على نار متوسطة.
2. أضيفي الشوفان والتمر والمكسرات إلى الماء عندما يبدأ بالغليان واتركيهم لمدة ربع ساعة.
3. أطفئي الغاز، واهرسي المزيج واتركيه حتى يبرد.
4. أضيفي بعد ذلك الحليب.
5. قلبي المزيج جيدًا ثم أطعمي طفلك منه.

شاهد أيضًا: تطعيم الشهرين..لحظة حاسمة في رحلة صحة طفلك

طريقة عمل الشوفان بالزبادي للأطفال

سنقدم لكِ فيما يلي طريقة عمل فطور بالشوفان لزيادة وزن الطفل، يمكنك إعداده في المنزل.

مقادير إعداد الشوفان بلبن الزبادي

1. كوب من لبن الزبادي.
2. نصف كوب من الشوفان.
3. كوب ماء.

طريقة تحضير الشوفان باللبن

1. ضعي الماء في وعاء على نار متوسطة.
2. أضيفي الشوفان إلى الماء عندما يبدأ بالغليان واتركيهم لمدة 10 دقائق، أو حتى يتم امتصاص كل الماء.
3. أطفئي الغاز، أضيفي كوب لبن الزبادي إلى المزيج، حركيه جيدًا واتركيه حتى يبرد.
4. يمكنك إضافة ملعقة من عسل النحل، بعد استشارة الطبيب.

شاهد أيضًا: تربية الطفل الصغير طرق فعالة وممتعة

طريقة تحضير الشوفان بالحليب والموز للأطفال

يعتبر الحليب كامل الدسم من أكثر المنتجات التي تساعد على زيادة الوزن في حال تم إضافته للشوفان، لذا سنقدم لك طريقة سهلة لاعداد وصفة الشوفان لتسمين الأطفال باستخدام الحليب والموز ومكونات مغذية اخرى.

مقادير إعداد الشوفان بالحليب والموز

1. كوب من الحليب كامل الدسم.
2. 3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
3. 3 ملاعق كبيرة من لبن الزبادي.
4. نصف كوب من التوت.
5. حبة موز.
6. بضع حبات من اللوز والزبيب.
7. تفاحة.

طريقة تحضير شوفان بالحليب والموز

1. قومي بوضع الحليب مع لبن الزبادي في الخلاط وأضيفي لهما الشوفان وقومي بخفقهم.
2. أضيفي الموز والتوت واللوز والزبيب أو أي نوع من المكسرات التي يفضلها طفلك.
3. قومي بخفقهم مجددًا، ثم ضعي المزيح في البراد.
4. اتركيه طوال الليل في الثلاجة.
5. دعي طفلك يتناول كوب واحد من هذا المزيج على الإفطار.

فوائد الشوفان للأطفال

بجانب فوائد الشوفان لزيادة وزن الطفل، تساهم العناصر الغذائية التي يحتويها على تحقيق مجموعة من الفوائد الصحية الرائعة والتي لا غنى عنها بالنسبة للأطفال، وتشمل تلك الفوائد:

1. تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم والحد من الشعور بالجوع.
2. خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، من خلال محاربة الجذور الحرة.
3. تعزيز نمو العظام وتحسين الوظائف العصبية.
4. توفير الطاقة اللازمة للطفل.
5. تعزيز مناعة الطفل.

أضرار الشوفان للأطفال

على الرغم من أن الشوفان أمن بالنسبة للأطفال والرضع، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية للطفل، والتي تقتصر على:

1. حدوث رد فعل تحسسي من الشوفان لدى بعض الأطفال.
2. التسبب بحدوث الغازات المعوية والانتفاخ.

إذا كنت تبحثين عن أطعمة لزيادة وزن الأطفال النحيفين؛ فيمكنك استعمال الشوفان لزيادة الوزن للأطفال، وننصح باستخدام الشوفان المطحون للطفل الرضيع ليسهل عليه تناوله، وتذكري أن رغم الفوائد الكثيرة التي يقدمها الشوفان للأطفال، يبقى من الأفضل استشارة طبيب طفلك وإجراء فحوصًا طبية، للتأكد من أن الشوفان مناسب له ولا يسبب له أي ضرر.