فوائد الرضاعة الطبيعية: غذاء، حب، وحماية مدى الحياة

الرضاعة الطبيعية ليست مجرد وسيلة لتغذية الطفل، بل هي تجربة فريدة تجمع بين العطاء والحب، كما أنها تمنح كلًا من الأم ورضيعها فوائد صحية ونفسية لا تُقدّر بثمن. فمنذ اللحظات الأولى بعد الولادة، يوفر حليب الأم العناصر الغذائية المثالية التي يحتاجها الطفل للنمو، إلى جانب الأجسام المضادة التي تحميه من الأمراض، ومع كل رضعة، يزداد الرابط العاطفي بين الأم وطفلها قوة وعمقًا. في هذا المقال، نستعرض فوائد الرضاعة الطبيعية المثبتة علميًا لكل من الأم والرضيع.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية للام والطفل؟

الرضاعة الطبيعية توفر فوائد صحية عديدة لكل من الأم والطفل، نذكر منها التالي:

فوائد الرضاعة الطبيعية للام

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فهذا سيحقق لك العديد من الفوائد، ومن أهمها:

1. فوائد الرضاعة الطبيعية في انقاص الوزن: تحرق الرضاعة الطبيعية السعرات الحرارية الزائدة؛ لذا يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بعد الحمل بشكل أسرع.
2. فوائد ارلضاعة الطبيعية لتوفير الوقت والمال: لأنك لن تضطري لشراء وقياس الحليب الصناعي أو تعقيم الحلمات أو زجاجات الحليب.
3. فوائد الرضاعة الطبيعية للثدي والمبيض: تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض.
4. فوائد الرضاعة الطبيعية لزيادة الرابط العاطفي مع الطفل: تمنحك الرضاعة الطبيعية وقتًا منتظمًا للاسترخاء بهدوء مع مولودك الجديد.

فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل

الرضاعة الطبيعية فوائدها لا تقتصر عليك، بل إنها تحقق لطفلك العديد من الفوائد أيضًا، وأبرزها هو التالي:

1. تعزز الرضاعة الطبيعة المناعة، حيث يحتوي حليب الثدي على أجسام مضادة تساعد طفلك على مقاومة الفيروسات والبكتيريا.
2. يعد حليب الأم مصدرًا مثاليًا لتغذية الرضع، حيث يحتوي على تركيبة متوازنة من أنواع الفيتامينات، والبروتينات، والدهون التي يحتاجها طفلك للنمو السليم.
3. تزيد ارتباط الطفل بالأم، فالقرب الجسدي ولمس الجلد للجلد، والتواصل البصري، كلها تساعد طفلك على الارتباط بك والشعور بالأمان.
4. يعد اكتساب الطفل لوزن طبيعي ومثالي من أبرز فوائد الرضاعة الطبيعية، إذ قد تسبب الرضاعة الصناعية السمنة للأطفال
5. تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر الإصابة بمرض السكري وأنواع معينة من السرطان.
6. تحمي طفلك من متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).
7. تقلل من فرصة الإصابة بمرض الربو أو الحساسية.
8. تزيد درجات الذكاء في مرحلة الطفولة المتأخرة.

شاهد أيضًا: ما هي أسباب رفض الطفل للرضاعة الطبيعية؟

فوائد الرضاعة الطبيعية للأم بعد الولادة القيصرية

1. تحفيز انقباضات الرحم: الرضاعة تحفّز إفراز هرمون الأوكسيتوسين، الذي يساعد على انقباض الرحم وعودته لحجمه الطبيعي؛ مما يقلل من النزيف بعد الولادة.

2. تسريع التعافي: تساعد الرضاعة على تقليل التوتر وتعزيز الراحة النفسية؛ مما يدعم تعافي الأم بعد الجراحة.

3. تسكين الألم طبيعيًا: من أعجب فوائد الرضاعة الطبيعية للأم، هو تقليل الشعور بالألم بفضل إفراز الأوكسيتوسين أثناء الرضاعة.

4. تقليل خطر النزيف والعدوى: من خلال تسريع التئام الرحم وخفض الحاجة للأدوية.

مدة الرضاعة الطبيعية

يعتمد الوقت الذي تستغرقه الرضاعة الطبيعية على عمر طفلك وإمدادات حليب الثدي، حيث يمكن أن يستمر متوسط ​​الرضاعة من 10 – 20 دقيقة، وقد يرضع طفلك خلال مدة تتراوح بين 5 – 45 دقيقة في كل رضعة:

1. مدة الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة: مدة الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة لا تختلف عن مدة الرضاعة الطبيعية في الشهر الثاني، ضعي المولود على الثدي كل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل، وعليك إرضاع الطفل لمدة 10 – 15 دقيقة على كل ثدي، وجدير بالذكر أن متوسط ​​20 – 30 دقيقة لكل وجبة يضمن حصول الطفل على ما يكفي من الحليب.
2. مدة الرضاعة الطبيعية للرضع الذين أعمارهم بين 3-4 أشهر: في هه المرحلة تقل أوقات التغذية تدريجيًا ويصبح الوقت بين الوجبات أطول قليلًا، فإذا بلغ عمر طفلك 3- 4 أشهر قد يستغرق حوالي 5- 10 دقائق فقط للرضاعة والحصول على كل الحليب الذي يحتاجه.

صعوبات الرضاعة من الثدي

إذا كنت تمارسين الرضاعة الطبيعية لطفلك، فنلفت انتباهك أنك قد تواجهين بعض التحديات التي قد تحرمك وطفلك من فوائد الرضاعة الطبيعية:

1. تقرح الحلمات أو تشققها: يتسبب الوضعية غير الصحيحة أثناء الرضاعة من الثدي في حدوث التهابات وتشققات في الحلمات، يمكن أن يؤدي تفاقم الالتهاب إلى زيادة الألم وعدم الارتياح؛ لذلك فإنه من الضروري الحصول على المساعدة من قابلة أو أخصائي رضاعة طبيعية في أقرب وقت ممكن.
2. حليب الثدي غير كاف: قد تشعرين بالقلق من عدم كفاية حليب الثدي عندما تبدأين في إرضاع طفلك للمرة الأولى، قد يستغرق بعض الوقت حتى تشعري بالثقة بأن طفلك يحصل على الكمية المناسبة.
3. احتقان الثدي: يحدث احتقان الثدي عندما يمتلئ الثدي بالحليب بشكل مفرط؛ مما يسبب الألم والشعور بالثديين الصلبين، كما يحدث هذا في الأيام الأولى من الولادة حتى مرور بعض الوقت وحدوث التعود، وأيضًا عندما يكبر طفلك ولا يرضع كثيرًا، وربما عندما يبدأ في تناول الأطعمة الصلبة.
4. انسداد قناة الحليب: إذا استمر احتقان الثدي، فقد يؤدي إلى انسداد قناة الحليب. قد تشعرين بوجود كتلة صغيرة رقيقة في ثديك، قد تساعد الرضاعة المتكررة من الثدي المصاب في فتح قناة الحليب.
5. الطفل لا يمسك الثدي بشكل صحيح: الرضاعة الطبيعية هي مهارة يجب أن تتعلميها أنت وطفلك؛ لذا إذا كنت تجدين الرضاعة الطبيعية مؤلمة أو أن طفلك لا يشعر بالرضا بعد الرضاعة، فهذا معناه أن طفلك لا يمسك الثدي بشكل صحيح.
6. كثرة حليب الثدي: في بعض الأحيان تفرز النساء الكثير من حليب الثدي أكثر من حاجة أطفالهن، في هذه الحالة يمكنك استشارة الطبيب لمعرفة السبب.
7. القلاع: عندما تتشقق الحلمتان، قد يحدث التهابات القلاع بسبب انتقال فطر المبيضات إلى الحلمة أو الثدي. إذا كنت تشك في إصابتك أنت أو طفلك بهذه العدوى، يُنصح بمراجعة طبيبك لتشخيص الحالة.
8. التهاب الثدي: يحدث التهاب الثدي عندما لا يتم تخفيف انسداد قناة الحليب؛ مما يجعلك تشعرين بالألم وبارتفاع الحرارة وتوعك وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا؛ لذا من المهم الاستمرار في الرضاعة الطبيعية وإذا لم تتحسني خلال 24 ساعة أو تفاقمت حالتك، فيجب استشارة الطبيب.
9. خراج الثدي: عندما لا يتم علاج التهاب الثدي أو عدم استجابته للعلاج، فقد يحدث تشكل خراج في الثدي، والذي قد يتطلب إجراء عملية جراحية لتصريفه.
10. رباط اللسان: حوالي 10% من الأطفال يتمتعون بظاهرة تُعرف باسم رباط اللسان، والتي تتمثل في ارتباط شريط الجلد الذي يربط اللسان بقاع الفم بشكل أقصر من المعتاد. يبدو أن بعض الأطفال الذين يعانون من رباط اللسان لا يعانون من أي إزعاج نتيجة ذلك. وفي حالات أخرى، قد يؤدي رباط اللسان إلى تقييد حركة اللسان بحيث يصبح من الصعب على هؤلاء الأطفال الرضاعة الطبيعية.

شاهد أيضًا: هرمون الحليب (البرولاكتين) ..المحرك الصامت وراء معجزة الرضاعة الطبيعية

أوضاع خاطئة للرضاعة

ليست كل الوضعيات التي تكونين بها أثناء إرضاع طفلك صحيحة، ومن أبرز الوضعيات الخاطئة للرضاعة نذكر:

1. أنت منحنية على الطفل: تحدث العديد من مشاكل الإمساك بالثدي لأن الأم تنحني على الطفل وتحاول دفع الثدي في الفم، وبدلاً من ذلك، حافظي على استقامة ظهرك واجعلي طفلك يصل إلى ثديك.
2. جسم الطفل ورأسه في اتجاهات مختلفة: آخر شيء تريديه هو أن يكون رأس الطفل في اتجاه، وجسمه في اتجاه آخر؛ مما يصعب عليه عملية البلع.
3. جسد الطفل بعيد جداً عن الثدي: إذا كان الأمر كذلك، فسيقوم طفلك بشد حلمتك أثناء الرضاعة – وهذا أمر محتمل لك ومن المحتمل أن يكون ذلك غير مرضي للطفل.

الرضاعة الطبيعية والحمل

الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل آمنة، فعلى الرغم من إمكانية وجود كميات ضئيلة من هرمونات الحمل في حليبك، إلا أنها لا تضر برضيعك، كما أن إفراز هرمون الأوكسيتوسين يكون بكميات صغيرة أثناء الإرضاع؛ مما يقلل احتمالات حدوث الإجهاض.

غذاء المرضع

لديك فرصة جيدة أثناء هذه الفترة أن تتناولي كل ما هو صحي ومفيد، وليس هناك تحديد حاسم لك لتناول أشياء دون أخري، لكن عليك الانتباه للتالي:

1. الفواكه والخضراوات: تناولي ما لا يقل عن 5 حصص من مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات يومياً.
2. الأطعمة النشوية: من أمثلتها الخبز وأنواع المعكرونة والأرز والبطاطا.
3. الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخبز الكامل، والمعكرونة، وحبوب الإفطار، والأرز الأبيض، والبقول، مثل: الفول، وحبوب العدس، والفواكه والخضروات.
4. البروتين: مثل اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك والبيض والمكسرات والبذور وأطعمة الصويا والبقوليات – يوصى بتناول حصتين على الأقل من الأسماك في الأسبوع.
5. منتجات الألبان: مثل الحليب والجبن والزبادي تحتوي على الكالسيوم وiهي مصدر للبروتين في ذات الوقت.
6. مصادر الكالسيوم غير الألبان المناسبة للنباتيين: تشمل التوفو والخبز البني والبقول والفواكه المجففة.
7. شرب الكثير من السوائل: شرب كمية كافية من الماء، وتناول الكثير من الحليب منزوع الدسم أو نصف الدسم لاسيما وأنت ترضعين طفلك.

شاهد أيضًا: ما هو سبب الشعور بالدوخة أثناء الرضاعة الطبيعية؟

بدائل الرضاعة الطبيعية

إذا لم تتمكني من إرضاع طفلك رضاعة طبيعية لأي سبب كان، فهناك بدائل للرضاعة يمكنك من خلال ضمان حصول طفلك على الغذاء الذي يحتاجه كي ينمو، ومن أرز هذه البدائل:

1. المرضعة: يمكنك إرضاع طفلك رضاعة طبيعية من ثدي إحدى قريباتك أو معارفك اللواتي أنجبن في نفس فترة إنجابك ويرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية.
2. حليب الأطفال: الحليب الصناعي الموجود في الصيدليات سيكون خيار بديل للرضاعة الطبيعية، لكن يجب الانتباه لضرورة إعطاء الطفل الحليب الذي يناسب عمره.

شاهد أيضًا: أضرار الكيتو دايت للمرضع: الحقيقة الكاملة قبل البدء في الرجيم

الرضاعة الطبيعية تحقق مجموعة من الفوائد لك ولطفلك، لكن عليك الانتباه للصعوبات التي قد تواجهينها أثناء الرضاعة، وفي حال لم تتمكني من معالجتها فعليك إخبار طبيبك كي يضع لك العلاج المناسب.