أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن

غالبًا ما تشير أصابع الاتهام للعادات الغذائية الخاطئة وقلة النشاط البدني على أنها أسباب زيادة الوزن الرئيسية، لكن الحقيقة أنه توجد عوامل أخرى غير متوقعة تسبب اكتساب الوزن والتي يغفل عنها الكثيرون، وقد تكون تلك العوامل طبية أو نفسية.

فإذا كنت تعاني من زيادة الوزن رغم التزامك بالحمية الغذائية وممارسة الرياضة؛ إذًا فأنت في حاجة لقراءة مقالنا هذا للتعرف على أبرز أسباب زيادة الوزن والسمنة المفاجئة.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

6 أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن غير المتوقعة

يعاني البعض من اكتساب الوزن الزائد بدون سبب واضح، لكن العودة للوزن الطبيعي تتطلب معرفة تلك الأسباب للتغلب عليها، ومنها:

قلة النوم

ترتكز العلاقة بين قلة النوم وزيادة الوزن على آليات عمل ثلاث، الآلية الأولى توضح أن من يبالغون في السهر مساء يتناولون وجبات خفيفة تسبب إدخال سعرات حرارية للجسم بدون داعي؛ مما يسبب اكتساب الوزن، بينما تعتمد الآلية الثانية على ارتفاع معدل هرمون الكورتيزول والذي يطلق عليه هرمون التوتر؛ مما ينتج عنه ارتفاع مقاومة الأنسولين -أي قلة حساسية خلايا الجسم للأنسولين- فيقل معدل حرق السكريات؛ ويكتسب الجسم الدهون الزائدة، وهذا ما يوضح أيضًا العلاقة بين التوتر وزيادة الوزن.

بينما ترتكز الآلية الثالثة على اضطراب هرمونات الجوع والشبع نتيجة عدم الحصول على قسط كاف من النوم؛ مما يزيد من الشهية ويعطي الإحساس الدائم بالجوع.

مضادات الاكتئاب

تسبب بعض مضادات الاكتئاب زيادة وزن الجسم كأثر جانبي للعلاج، هذا بالإضافة إلى أن مرض الاكتئاب في حد ذاته يدفع البعض إلى تناول الطعام بكميات كبيرة، أضف إلى ذلك أن بعض المرضى يقبلون على تناول المزيد من الطعام شعورًا منهم ببدء التحسن بعد تناول مضادات الاكتئاب.

ملاحظة: يمكن التغلب على هذا العامل من عوامل زيادة الوزن بالتحدث مع الطبيب النفسي المختص لتغيير الدواء إلى صنف آخر لا يسبب السمنة.

الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات

يعتبر تناول هذه الأدوية من أسباب زيادة الوزن، واحتباس السوائل وزيادة الشهية، بل إنها تسبب زيادة معدل تراكم الدهون في الوجه ومؤخرة الرقبة والبطن، وعلى الرغم من هذا الأثر الجانبي المزعج لا يجب وقف تناول الأدوية الستيرويدية فجأة؛ فقد يؤدي ذلك إلى حدوث مشاكل صحية خطيرة، ومن أمثلة هذا النوع من الأدوية عقار بريدنيزون.

شاهد أيضًا: دراسة جديدة تكشف العلاقة بين السهر ليلًا والاكتئاب

مشاكل الغدة الدرقية والوزن

يعتبر قصور الغدة الدرقية أو خمولها (بالإنجليزية: Hypothyrodism) من الأسباب الطبية لزيادة الوزن، حيث تتباطأ عملية الأيض نتيجة قلة إفراز هرمون الغدة الدرقية؛ مما يسبب زيادة الوزن غير المتوقعة، ويمكن عكس هذا الضرر بتناول أدوية الغدة التي تعوض نقص الهرمون في الجسم، على أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب الغدد الصماء.

متلازمة كوشينج

من أشهر أعراض متلازمة كوشينج هو زيادة الوزن، وخصوصًا في منطقة الخصر والرقبة وأعلى الظهر وحول الوجه، وتنتج هذه المتلازمة عن زيادة معدل هرمون الكورتيزول في الجسم؛ مما يسبب زيادة الوزن.

ومن أسباب الإصابة بمتلازمة كوشينغ تناول الأدوية الستيرويدية كعلاج لالتهاب المفاصل أو مرض الربو أو مرض الذئبة الحمراء، كما قد تكون زيادة إفراز هرمون التوتر ناتجة عن إصابة الغدد الكظرية المنتجة له بالورم.

الخمول وقلة النشاط البدني

قد يكون الخمول هو أحد أسباب زيادة الوزن الشائعة، فهناك علاقة واضحة بين نمط الحياة وزيادة الوزن. يسبب الجلوس على المكتب أو أمام الشاشات لفترات طويلة تراكم الدهون في الجسم والإصابة بالأمراض المزمنة، وهذا ما أوضحته دراسة لمدة 3 أشهر تم إجراؤها على 317 عاملاً؛ أن استبدال ساعة واحدة فقط من الجلوس بساعة واحدة من الوقوف خلال اليوم؛ ينتج عنه تقليل إجمالي كتلة الدهون بالجسم ومحيط الخصر مع زيادة الكتلة العضلية.

شاهد أيضًا: 8 أعمال منزلية تخلصك من دهون البطن

مخاطر الإصابة بالسمنة المفاجئة

هناك العديد من أسباب زيادة الوزن التي لا يتوقعها الكثيرون، مثل اضطرابات الأكل الخفية وتناول أدوية تسبب السمنة، وغيرها من الأسباب التي لا ينتبه لها البعض، ومن مخاطر حدوث السمنة الناتجة عن تلك الأسباب نذكر التالي:

1. ارتفاع معدل السكر في الدم مما يرفع احتمالية الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
2. ارتفاع معدل الكوليسترول الضار والإصابة بتصلب الشرايين.
3. أمراض القلب.
4. السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
5. مشاكل العظام والمفاصل.
6. الاكتئاب.
7. حصوات المرارة.
8. انقطاع التنفس أثناء النوم.

لا شك أن نمط الحياة غير الصحي والوجبات السريعة هي من أسباب زيادة الوزن، لكن يهمل البعض النظر إلى احتمالية وجود أسباب طبية أو نفسية تؤدي إلى السمنة غير المتوقعة، وفي كلتا الحالتين وسواء كانت أسباب زيادة الوزن معروفة أو غير متوقعة، فالسبيل لاكتساب وزن مثالي ليس مستحيلًا، فقط يتطلب الأمر علاج تلك العوامل بعد التعرف عليها، مع تحسين نمط الحياة وتناول الغذاء الصحي.