ملخص المقال بالذكاء الاصطناعيمع دخول مربعانية القيظ في شبه الجزيرة العربية، تبدأ مرحلة مناخية تُعد الانطلاقة الفعلية لفصل الصيف، حيث ترتفع درجات الحرارة تدريجيًا وتزداد ساعات النهار على حساب الليل. ويُنظر إلى دخول مربعانية القيظ على أنه مؤشر لبداية موسم الحر في المنطقة، ما يستدعي اتخاذ إجراءات وقائية لحماية الصحة من تأثيرات الحرارة المرتفعة، خاصة مع توقعات بوصول درجات الحرارة إلى مستويات مرتفعة في بعض الدول الخليجية خلال الأسابيع المقبلة. تعرف في هذا الخبر على توقيت بدء مربعانية القيظ في شبه الجزيرة العربية، مع أهم الإرشادات للوقاية من الحر الشديد.
انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا
متى كان دخول مربعانية القيظ هذا العام؟
شهدت شبه الجزيرة العربية دخول مربعانية القيظ اعتبارًا من 3 يونيو 2026، وفق ما أوضحه خبير الأرصاد الجوية الدكتور خالد الزعاق. وتمتد هذه الفترة لمدة 40 يومًا تقريبًا حتى منتصف يوليو، وتُعد أول مواسم القيظ الثلاثة التي تشمل مربعانية القيظ وقدحة القيظ وجمرة القيظ.
وخلال دخول مربعانية القيظ تبدأ درجات الحرارة بالارتفاع تدريجيًا مع ازدياد طول النهار، إلا أن هذه الفترة لا تمثل عادة ذروة الحرارة السنوية، بل تُعد مرحلة تمهيدية تسبق أشد فترات الصيف حرارة التي تأتي لاحقًا خلال قدحة القيظ وجمرة القيظ.
كما تتزامن هذه المرحلة مع طلوع نوء الثريا، وهو أول الأنواء المرتبطة بموسم الصيف في الجزيرة العربية، وتزداد خلالها الأجواء جفافًا مع تراجع فرص الأمطار في العديد من المناطق.
اقرأ أيضًا: موجات الحر تهدد القلب: 7 نصائح طبية لا غنى عنها في الصيف
لماذا يشكل دخول مربعانية القيظ تحديًا صحيًا؟
يزداد خطر التعرض للإجهاد الحراري والجفاف مع دخول مربعانية القيظ نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فقدان السوائل من الجسم عبر التعرق. وعندما لا يتم تعويض هذه السوائل بشكل كافٍ، قد تظهر أعراض مثل العطش الشديد والصداع والدوخة والتعب العام.
كما أن التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يرفع خطر الإصابة بضربة الشمس، وهي حالة طبية طارئة تحدث عندما ترتفع حرارة الجسم إلى مستويات خطيرة ويصبح الجسم غير قادر على تبريد نفسه بشكل فعال. ويزداد هذا الخطر لدى كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعملون أو يمارسون أنشطة بدنية في الأماكن المفتوحة.
إرشادات صحية خلال مربعانية القيظ
للمساعدة في الوقاية من تأثيرات الحرارة المرتفعة خلال دخول مربعانية القيظ، يُنصح باتباع مجموعة من الإجراءات الصحية البسيطة والفعالة للوقاية من ضربة الشمس:
- شرب الماء بانتظام على مدار اليوم حتى في حال عدم الشعور بالعطش.
- تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، خاصة بين منتصف النهار والعصر.
- ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون للمساعدة على تبريد الجسم.
- استخدام القبعات أو المظلات عند الخروج في الأجواء الحارة.
- تقليل الأنشطة البدنية الخارجية خلال فترات الحرارة المرتفعة.
- البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة قدر الإمكان.
- الانتباه إلى علامات الإجهاد الحراري مثل الدوخة والتعب الشديد والتعرق الغزير.
اقرأ أيضًا: أشعة الشمس قاتلة أحيانًا: تعرف على اعراض ضربة الشمس وعلاجها
الخاتمة:
يمثل دخول مربعانية القيظ في شبه الجزيرة العربية بداية فعلية لموسم الصيف ومرحلة تستمر نحو 40 يومًا، تبدأ خلالها درجات الحرارة بالارتفاع تدريجيًا مع زيادة ساعات النهار. ورغم أن هذه الفترة لا تُعد عادة الأكثر حرارة خلال العام، فإنها تستدعي الالتزام بالإرشادات الصحية اللازمة للحفاظ على الترطيب وتجنب التعرض المفرط للشمس، ما يساعد على تقليل مخاطر الجفاف والإجهاد الحراري خلال أشهر الصيف الحارة.
