ما المقصود بفوبيا الأماكن الضيقة؟ وكيف يمكن علاجها؟

فوبيا الاماكن الضيقة أو كلوستروفوبيا (بالإنجليزية: Claustrophobia) هو اضطراب نفسي ينتمي إلى اضطرابات القلق، يعاني فيه المرضى من الشعور بالخوف الشديد والقلق من فكرة التواجد في مكان ضيق أو مغلق، تظهر الأعراض بمنتهى الوضوح عند تواجد أحد المرضى في أحد الأماكن الضيقة؛ مثل: المصعد، أو إحدى وسائل المواصلات، أو الغرف الصغيرة التي لا توجد بها نوافذ.

يواجه الكثير من المصابين برهاب الأماكن الضيقة صعوبة التركيز في العمل، كما قد يعاني بعضهم من سيطرة الأفكار السلبية عليه والتي تعكس مخاوفه غير المنطقية من مجرد التواجد في مكان ضيق أو مغلق؛ فيظل مستيقظًا طوال الليل.

 ما هي أسباب الإصابة بفوبيا الاماكن الضيقة؟

لا يوجد إلى الآن تفسيرًا علميًا قاطعًا يوضح سبب الإصابة بفوبيا الاماكن الضيقة، لكن هناك بعض الأسباب المحتملة، ومن أشهرها:

1. التعرض لبعض الأحداث الصادمة في مرحلة الطفولة مثل المحاصرة في مكان ضيق.
2. تخويف أحد الوالدين للطفل من الأماكن المغلقة، والتعامل معها على أنها شكل من أشكال العقاب.
3. التعرض لبعض الحوادث في مرحلة ما بعد الطفولة؛ مثل: أن تكون علقت بمصعد أو تعرضت لاضطراب شديد على متن إحدى الطائرات.
4. وجود خلل في لوزة المخ، وهي المنطقة المسؤولة في الدماغ عن التحكم في كيفية تعاملنا مع مشاعر الخوف والقلق.
5. انتقال الخوف إلى الأطفال الذين يعيشون مع أشخاص مصابين بفوبيا الاماكن المغلقة والضيقة؛ لأنهم يربطون مشاعر الخوف والقلق لديهم بنفس المواقف المماثلة التي تعرضوا لها عند مرافقتهم لهؤلاء المصابين.
6. الطفرات الجينية التي يتعرض لها بعض الأشخاص.

أعراض فوبيا الاماكن المغلقه

تختلف شدة الأعراض من مريض لآخر، وتتراوح الأعراض من مجرد الشعور بالقلق، إلى الإصابة بنوبة هلع كاملة عند بعض المرضى، كما تختلف شدة الأعراض من مريض لآخر، ولكي يشخص الطبيب نوبات القلق الناتجة عن التواجد في الأماكن الضيقة على أنها فوبيا، ينبغي أن تكون قوية ومؤثرة بما يكفي على ممارسة المريض لحياته بشكل طبيعي.

من أشهر أعراض فوبيا الاماكن الضيقة:

1. تسارع ضربات القلب.
2. التعرق الشديد.
3. الهبات الساخنة.
4. ضيق أو ألم في الصدر.
5. الشعور بالاختناق.
6. الصداع والإغماء.
7. جفاف في الحلق.
8. ارتجاف ورعشة شديدة في الجسم.
9. الشعور باقتراب الموت.

شاهد أيضًا: ما هو اضطراب الشخصية الارتيابية أو البارونية؟

كيف يتم تشخيص اضطراب فوبيا الأماكن الضيقة؟

لابد أن يتأكد الطبيب النفسي من أن الأعراض التي يعاني منها المريض ليست نتيجة لإصابته بمشكلة طبية أو اضطراب نفسي آخر، وللتحقق من ذلك يوجه الطبيب بعض الأسئلة التي تعكس إجابتها حجم تأثير أعراض الخوف على حياة المريض، كما أنه يستفسر عن عدد المرات التي يشعر فيها بالخوف، ومدى تأثير ذلك على علاقاته الاجتماعية وممارسته لأنشطته اليومية.

يبني الطبيب تشخيصه بإصابة المريض برهاب الأماكن الضيقة إذا كان لديه كل ما يلي:

1. يعاني من الخوف الشديد من الأماكن الضيقة لمدة ستة أشهر أو أكثر.
2. يتعلق خوفه بموقف محدد؛ مثل: وجوده في المصعد أو داخل سيارة صغيرة.
3. تظهر عليه أعراض الفوبيا بمجرد تفكيره في التواجد في مكان ضيق.
4. لا يتناسب مقدار ما يعانيه من الخوف والقلق مع الخطر الفعلي للموقف.
5. تتسبب مشاعر الخوف والقلق في إعاقته عن التقدم في العمل، ومواصلة حياته بشكل طبيعي.

طرق علاج فوبيا الأماكن المغلقة

يستبعد بعض المرضى فكرة العلاج النفسي ويتخوف منها، ويستبدلون فكرة التخلص من الفوبيا بتجنب جميع المواقف التي تعرضهم للتواجد في أماكن ضيقة؛ حتى يفقدوا القدرة على الخروج من المنزل مع مرور الوقت، الأمر الذي يوضح مدى أهمية تلقي العلاج على يد أحد الأطباء المتخصصين، كما يساعد الدعم النفسي الذي يتلقاه المريض من المحيطين في تخطي تلك المشكلة، ومن أهم طرق علاج فوبيا الاماكن الضيقة والمغلقة نذكر التالي:

 العلاج بالتعرض

يساعد هذا النوع من العلاج في وضعك بشكل تدريجي في المواقف التي تسبب لك الخوف، فمثلًا يلجأ الطبيب في البداية إلى استخدام صورة مساحة ضيقة ويطلب منك النظر إليها، ثم يساعدك في التغلب على مخاوفك، حتى تتمكن في النهاية أن تتواجد بنفسك في مكان مغلق أو ضيق.

العلاج السلوكي المعرفي

يعتمد العلاج المعرفي السلوكي على مقابلة طبيب الأمراض النفسية؛ ليتحدث المريض عن الأفكار السلبية، والمخاوف التي يعاني منها عند تواجده في أماكن ضيقة أو مغلقة، ومن خلال الجلسات يتعلم المريض طرقًا للتغلب على تلك الأفكار، وكيفية تغيير رد الفعل لديه تجاه تلك المواقف.

الاسترخاء والتخيل

يقدم الطبيب المعالج عن طريق هذا الإجراء مجموعة من الوسائل المهدئة لقلق المريض وتوتره، وتضعه في حالة من الاسترخاء، فعلى سبيل المثال قد ينصح الطبيب المريض بالعد التنازلي من 10، أو التقاط إحدى الصور والتركيز فيها والتحدث عنها، ليخفف من حدة التوتر والقلق.

العلاج الدوائي

يلجأ الأطباء في بعض الحالات التي تكون الطرق السابقة غير كافية لعلاجها إلى وصف بعض مضادات القلق والاكتئاب، بجانب العلاج النفسي والسلوكي للسيطرة على الأعراض.

إن التشخيص المبكر لفوبيا الاماكن الضيقة مع السرعة في تلقي العلاج المتخصص سيضمن للمصاب التغلب على هذا التحدي الصعب، حيث أن اضطراب فوبيا الاماكن المغلقه يمثل عائقًا مزعجًا يمنعه من مزاولة الكثير من الأنشطة في البيئات المغلقة أو الضيقة.