احذر أضرار التمر الهندي عند الإفراط في تناوله

يوجد الكثير من أنواع العصائر التي يشيع استخدامها على موائد شهر رمضان المبارك، ومن بين هذه المشروبات ذات الطعم المميز شراب التمر الهندي، لكن قد يفرط البعض في تناوله بدعوى الحصول على المزيد من فوائده، فما هي أضرار التمر الهندي المحتملة؟ 

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

أضرار التمر الهندي

تعد شجرة التمر الهندي من الأشجار التي يمكن تجفيف ثمارها لتدخل في العديد من الصناعات الغذائية والدوائية، ويستخدم الكثيرون من مؤيدي الطب التقليدي التمر الهندي لعلاج عدد كبير من الحالات المرضية، وعلى الرغم من أنّ استخدام هذا النبات يعد آمنًا على وجه العموم، إلا أن استخدامه قد يسبب بعض الأضرار التي تتضمن التالي:

1. التأثير على مرضى السكري: يمكن أن يؤدي استخدام التمر الهندي إلى تخفيض مستويات السكر في الدم؛ ويعد هذا  أمرًا خطيرًا إذا اكان الشخص مصابًا بمرض السكري؛ لذا من الأفضل مراقبة مستويات السكر في الدم عند تناول هذا المشروب فقد يستدعي الأمر تغيير جرعات أدوية السكري، ومن أمثلة هذه الأدوية أدوية غليميبيريد، وأدوية روزيجليتازون.
2. الجراحة: كون استخدام التمر الهندي قد يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم؛ لذا فإنّه يصبح من الصعب السيطرة على مستويات السكر في الدم عند الخضوع للجراحة أو بعدها؛ وبالتالي فإنه يوصي بالتوقف عن تناول التمر الهندي قبل الخضوع للجراحة على الأقل بأسبوعين.
3. التأثير على الحوامل والمرضعات: لم يتم إثبات مأمونية الاستخدام للنساء خلال فترتي الحمل والرضاعة، إذ قد يسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوب بها.
4. زيادة كمية الأسبرين في الدم: يمكن أن يتسبب استخدام تمر الهندي مع أدوية الأسبرين إلى زيادة كمية الأسبرين التي يمتصها الجسم؛ مما يزيد من احتمالية حدوث العديد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها مثل زيادة ميوعة الدم، والتهاب جدار الجهاز الهضمي.
5. زيادة كمية الإيبوبروفين: كما هو الحال في أدوية الأسبرين يمكن أن يؤدي تناول التمر الهندي بالتزامن مع أدوية الإيبوبروفين إلى زيادة امتصاص الجسم لهذه الأدوية؛ وبالتالي حدوث آثار جانبية غير مرغوب بها.

ملاحظة: أشارت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أنّ حلوى التمر الهندي قد تسببت في حالات تسمم بالرصاص في عام 1999، ومن المهم الإشارة إلى أنّ تمر هندي نفسه لا يحتوي على الرصاص لكن كونه حامضي فقد يتشكل الرصاص عند وضعه في بعض أواني الطعام الخزفية.

لذلك ينصح بعدم تناول الأطفال والنساء الحوامل على وجه الخصوص لحلوى التمر الهندي، لتجنب أضرار التمر الهندي في التعرض إلى مستويات غير آمنة من الرصاص الذي يعد من الأمور الخطيرة، إذ يمكن أن يسبب التعرض للرصاص تلف الكلى، والجهاز العصبي.

التمر الهندي

يعد التمر الهندي (بالإنجليزية: Tamarind) من الأشجار دائمة الخضرة التي تزرع على نطاق واسع في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، يستخدم لب تمر هندي والذي يكون إما حلو المذاق أو حامض على نطاق واسع في الأغذية والمشروبات، كما أنّ مشروب التمر الهندي يحظى بشعبية كبيرة في بعض البلدان، عدا عن كون شجرة التمر الهندي قد تستخدم للزينة، إذ يصل ارتفاعها إلى ما يقارب 24 مترًا، كما تحمل شجرة التمر الهندي أوراقًا متباينة ومركبة على شكل ريش مع وريقات يبلغ طولها حوالي 2سم.

فوائد التمر الهندي

يوجد للتمر الهندي استخدامات عديدة ومن أبرزها الطبخ وصنع بعض المشروبات، والحلويات، والمخللات، بالإضافة إلى استخدامه منذ القدم في علاج العديد من الحالات المرضية بما فيها الإسهال، والإمساك، والحمى، كما تم استخدام اللحاء والأوراق لتعزيز التئام الجروح، بالإضافة إلى إمكانية استخدام التمر الهندي منزليًا، حيث أنه يحتوي على حمض الطرطريك الذي يساعد على إزالة البقع من النحاس والبرونز، أما عن فوائد التمر الهندي الصحية فهي كالآتي:

تعزيز صحة القلب

يحتوي التمر الهندي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة بما فيها مادة البوليفينول والفلافونويد التي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الكولسترول في الدم؛ وبالتالي فإن من أهم فوائد التمر الهندي تعزيزه لصحة القلب والأوعية الدموية.

كما أشارت بعض الدراسات التي أُجريت على الفئران التي كانت تعاني من مستويات الكولسترول مرتفعة بأنّ التمر الهندي خفف بشكل كبير من معدلات الكولسترول الكلي في الدم، ومعدلات الكولسترول الضار، والدهون الثلاثية.

احتواؤه على المغنيسيوم

يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من المغنيسيوم إذ إن نصف كوب من التمر الهندي يحتوي على 5% من حاجة الجسم اليومية للمغنسيوم، وتكمن أهمية المغنيسيوم للجسم في كونه يلعب دورًا في أداء أكثر من 600 وظيفة في الجسم، إذ يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم كما أن له تأثيرات مضادة للالتهاب، وتأثيرات مضادة لارتفاع السكر في الدم، ويعد انخفاض المغنيسيوم من الحالات المرضية شائعة الحدوث بشكل كبير إذ يعاني ما يقارب 20% من الأشخاص في الولايات المتحدة الأمريكية من انخفاض مستويات المغنيسيوم.

مضاد للفيروسات، والفطريات، والبكتيريا

من فوائد التمر الهندي أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد التي لها تأثيرات مضادة للبكتيريا، أي تعمل على قتل البكتيريا المسببة للمرض،  كونه يحتوي على مادة تسمى لوبيول، كما يشار إلى أنّ نبات التمر الهندي قد يكون له تأثير مضاد للفطريات، والفيروسات، والبكتيريا، إذ تم استخدامه في علاج مرض الملاريا في الطب التقليدي.

احتوائه على الفيتامينات 

يحتوي التمر الهندي بأشكاله المختلفة على العديد من أنواع الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم بما فيها المغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، والنحاس، والفسفور، بالإضافة إلى احتوائه على عدة أنواع من فيتامين B، بما فيها فيتامين B1 أو ما يعرف بالثيامين، وفيتامين B2 المسمى Fفيتامين الريبوفلافين، وفيتامين B3 أو ما يعرف بالنياسين، كما يحتوي التمر الهندي على كمية جيدة من الألياف الغذائية، والبروتينات، والسعرات الحرارية.

جرعة التمر الهندي أو الكمية المسموح بتناولها

تعتمد الجرعة الطبيعية الآمنة من التمر الهندي على عدة عوامل من بينها عمر المستخدم، وصحته، وعدة عوامل أخرى، ومع ذلك ففي الوقت الحالي لم يتم تحديد الجرعة المناسبة من التمر الهندي كونه لا يوجد معلومات ودراسات كافية على ذلك.

لكن من المهم الأخذ بعين الاعتبار بأنّ المنتجات الطبيعية أو العشبية ليست بالضرورة أن تكون آمنة بشكل دائم؛ لذا فمن الأفضل التأكد من الجرعة على ملصقات العبوات التي تحتوي على التمر الهندي، أو استشارة الطبيب أو الصيدلاني أو أخصائيي الرعاية الطبيبة قبل استخدامه تجنبًا لأضرار التمر الهندي.

شاهد أيضًا: مشروبك المفضل في رمضان..8 من فوائد قمر الدين

لا يخفى على أحد الفوائد الصحية التي يقدمها مشروب التمر الهندي وبشكل خاص في شهر رمضان، وعلى الرغم من ذلك ينبغي استشارة الطبيب في حالة الإصابة بمرض السكري أو الإقبال على إجراء جراحة، أو عند تناول بعض الأدوية مثل الاسبرين والايبوبروفين، وذلك تجنبًا إلى حدوث بعض الآثار الجانبية غير المرغوب بها.