تتميز فاكهة الرمان فوائدها الصحية العديدة نظرًا لغناها بمضادات الأكسدة القوية، لكن هل تعلم أن عصير الرمان يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ويوفر الكثير من الفوائد الصحية، خاصةً في فصر الصيف؟ إليك فوائد عصير الرمان في الصيف.
انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا
فوائد عصير الرمان في الصيف
يتميز فصل الصيف بالحرارة العالية التي تتطلب الترطيب المستمر، وقد يلجأ البعض لاستهلاك العصائر الجاهزة أو المشروبات الغازية المليئة بالسكر، إلا أن الماء والعصائر الطبيعية تعتبر الخيار الأفضل لترطيب الجسم وتعويض السوائل والشوارد المفقودة.
ويمكن لشرب كأس من عصير الرمان يوميًا أن يحقق هذا الغرض، إذ يحتوي عصير الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويحتحوي على الفيتامينات والمعادن، مما يعطي دفعة من النشاط ويحمي من الأمراض التي تنتج عن درجات الحرارة العالية. نذكر فيما يلي أهم فوائد عصير الرمان في الصيف.
غني بالعناصر الغذائية الضرورية
إذ يحتوي الرمان على العديد من المعادن التي يفقدها الجسم أثناء التعرق مثل البوتاسيوم، مما يجعله فعالًا في تعويض هذه المعادن. كما أنه غني بالفيتامينات والألياف التي تعتبر ضرورية للصحة.
اقرأ أيضًا: ما هي أفضل مشروبات قبل العلاقة الحميمة للرجال والنساء؟
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي عصير الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، وبالتالي يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والسرطانات.
يعزز جهاز المناعة
يعتبر عصير الرمان غنيًا بفيتامين C، الذي يلعب دورًا هامًا في دعم وظائف جهاز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض والالتهابات.
يعزز صحة الجهاز الهضمي
يدعم عصير الرمان البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء، والتي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجسم والجهاز الهضمي بشكل عام، والوقاية من الإمساك، والإسهال، والوقاية من العديد من الاضطرابات الهضمية. أيضًا، يعتبر عصير الرمان غنيًا بالألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
يعزز صحة الدماغ
يحتوي عصير الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل الإيلاجيتانين (بالإنجليزية: Ellagitannins) الذي يمنع الالتهاب في الجسم. وقد يساعد أيضًا على حماية الدماغ من مرض ألزهايمر وداء باركنسون، إذ يحمي من التوتر المؤكسد ويؤخر من تراجع الوظائف المعرفية.
اقرأ أيضًا: 6 مشروبات طبيعية لتوازن الأملاح في الجسم
يعزز صحة القلب
كما ذكرنا سابقًا، يحتوي عصير الرمان على مركبات البولي فينول التي تعتبر مضادات قوية للأكسدة، والتي تعزز صحة القلب. ثبت أن مرضى القلب الذين يشربون عصير الرمان الطبيعي بانتظام يتمتعون بصحة أفضل، ويقل لديهم عدد مرات الشعور بألم حاد في الصدر مقارنةً بالأشخاص الذين لا يشربونه بانتظام. أيضًا، يقلل عصير الرمان من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، فهو يقلل مستوى ضغط الدم، ويحسن مستويات الدهون في الدم.
يزيد من القدرة على ممارسة الرياضة
يساعد شرب عصير الرمان في الصيف على زيادة قدرة التحمل على ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لاحتوائه على مركبات البولي فينول. كما يعزز من قدرة العضلات على التعافي بعد ممارسة الرياضة.
هل يمكن شرب عصير الرمان كل يوم؟
نعم، يمكن شرب كأس واحدة من عصير الرمان يوميًا، إذ تعتبر حصة واحدة يوميًا آمنة ولا تسبب أية أعراض جانبية، كما يحصل المرء على جميع الفوائد والعناصر الغذائية الموجودة فيه؟
الخاتمة:
يساعد شرب كأس من عصير الرمان في الصيف على ترطيب الجسم، وتعويض الأملاح التي يفقدها الجسم أثناء التعرق. كما يوفر الرمان الكثير من العناصر الغذائية، والألياف، ومضادات الأكسدة، مما يزود الجسم بالعديد من الفوائد الصحية.
بواسطة 7awi Media group