كيف تتغلب على ألم أسفل الظهر يسار؟

قد ينتج ألم الظهر عن العديد من الأسباب العرضية أو المزمنة، وقد يسبب الكثير من الانزعاج وصعوبة القيام بالأنشطة اليومية، ومن الممكن أن يؤدي إلى صعوبة الحركة في بعض الأحيان. كما من الممكن أن يصيب الألم جهة واحدة من أسفل الظهر أيضًا، مما قد يثير القلق حول السبب. إليك في هذا المقال أهم أسباب الم اسفل الظهر يسار وطرق التعامل معه.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا

أسباب الم اسفل الظهر يسار

من الممكن أن يكون سبب الم اسفل الظهر يسار ناتجًا عن اضطرابات في العضلات، أو المفاصل، أو أي من الأعضاء الموجودة في منطقة الحوض، نذكر أهم أسباب الم اسفل الظهر جهة اليسار فيما يلي.

إصابات العضلات أو الأنسجة

تعتبر إصابات العضلات أو الأنسجة من الأسباب الشائعة للإصابة بالم في اسفل الظهر يسار، وقد تنجم هذه الإصابات عن إجهاد العضلات نتيجة رفع أوزان ثقيلة بطريقة غير صحيحة، أو القيام بحركات مفاجئة وخاطئة، أو الجلوس لفترات طويلة بوضعيات غير صحية.

بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي التمزقات الصغيرة في الألياف العضلية أو الالتهابات الناتجة عن الإجهاد المتكرر، إلى تهيج الأنسجة المحيطة، مما يسبب الشعور بالألم. في بعض الحالات، قد يكون الألم مصحوبًا بتصلب أو تشنج في العضلات، مما يحد من القدرة على الحركة بحرية.

الانزلاق الغضروفي

يعتبر الانزلاق الغضروفي من الأسباب الشائعة لألم أسفل الظهر، خاصةً في الجانب الأيسر، وهو حالة تحدث عندما يخرج جزء من النواة اللبية للقرص الغضروفي بين فقرات العمود الفقري عن مكانه الطبيعي، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب المجاورة. يعتبر انزلاق الغضروف من أهم أسباب الم اسفل الظهر يسار مع الفخذ، فقد يسبب الضغط على الأعصاب في شعور بالألم الذي يمتد أحيانًا إلى الأرجل أو الأرداف، إضافةً إلى الإحساس بالخدر أو الوخز في بعض الحالات.

تشمل الأسباب الرئيسية للانزلاق الغضروفي الإجهاد الناتج عن حمل الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة، أو الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير سليمة، أو التقدم في العمر الذي يؤدي إلى ضعف الأقراص الغضروفية.

التهابات الكلى

تعتبر التهابات الكلى من الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى الشعور بالم اسفل الظهر يسار، خاصةً في الجهة اليسرى إذا كانت الكلى اليسرى هي المصابة. تحدث هذه الالتهابات غالبًا نتيجة عدوى بكتيرية أو تجمع الحصى في الكلى، مما يؤدي إلى تهيج الأنسجة المحيطة بها.

يرافق ألم الكلى عادةً أعراض أخرى مثل الحمى، والغثيان، واضطرابات في التبول كالشعور بالألم أو تغير لون البول، وأحيانًا قد تظهر آلام حادة تمتد إلى منطقة البطن أو الفخذ.

التهاب البنكرياس

يعتبر التهاب البنكرياس أحد الأسباب المحتملة للألم في الجزء السفلي من الظهر على الجانب الأيسر، حيث يرتبط هذا الالتهاب بتورم أو تهيج في البنكرياس، وهو عضو يقع خلف المعدة بالقرب من العمود الفقري.

عندما يحدث التهاب البنكرياس، قد ينتشر الألم ليؤثر على مناطق مجاورة مثل الظهر بسبب قرب البنكرياس من الأعصاب والأنسجة المحيطة. عادةً ما يكون الألم الناتج حادًا أو مستمرًا، ويصاحبه في بعض الحالات أعراض أخرى مثل الغثيان، القيء، أو اضطرابات في الهضم.

بطانة الرحم المهاجرة

تعتبر بطانة الرحم المهاجرة، والمعروفة أيضًا باسم الانتباذ البطاني الرحمي، من الحالات الطبية التي قد تسبب الم اسفل الظهر يسار قبل الدوره وأثناءها بشكل خاص. تحدث هذه الحالة عندما تنمو أنسجة مشابهة لبطانة الرحم خارج الرحم، مثل المبيضين أو قناتي فالوب أو الأنسجة المحيطة بالحوض.

تؤدي هذه الأنسجة إلى تهيّج المناطق المحيطة بها بسبب الالتهاب أو تكون الندوب، مما يسبب آلامًا مبرحة قد تمتد إلى الظهر. الألم الناتج عن بطانة الرحم المهاجرة ليس مقتصرًا على وقت الدورة الشهرية فقط، بل قد يكون مستمرًا أو يزداد سوءًا مع مرور الوقت.

اقرأ أيضًا: هل تعانين من ألم أسفل الظهر؟ إليك أهم الأسباب وطرق العلاج

التهاب المفاصل

التهاب المفاصل يمكن أن يكون أحد الأسباب الشائعة لالم اسفل الظهر يسار. يحدث هذا النوع من الألم عندما تتأثر المفاصل الموجودة في العمود الفقري أو الحوض بالتهاب أو تآكل، مثل التهاب المفاصل التنكسي (الفصال العظمي) أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

يمكن أن يؤدي هذا الالتهاب إلى تيبس المفاصل وصعوبة في الحركة، مما يزيد من الضغط على الأعصاب والعضلات المحيطة، مسببًا شعورًا بالألم المستمر أو المتقطع. في بعض الحالات، قد يمتد الألم إلى مناطق أخرى مثل الورك أو الساق، مما يؤثر على جودة الحياة اليومية.

عرق النسا

عرق النسا هو أحد الأسباب الشائعة للإصابة بالم اسفل الظهر يسار مع الرجل اليسرى. ينشأ هذا الألم نتيجة الضغط أو التهيج الذي يصيب العصب الوركي، وهو أطول عصب في الجسم يمتد من أسفل العمود الفقري مرورًا بالفخذين وصولاً إلى القدمين.

عندما يتعرض العصب الوركي للضغط، سواء بسبب انزلاق غضروفي، تضيق القناة الشوكية، أو التهابات في المنطقة، فإنه يسبب ألمًا يمتد من أسفل الظهر إلى الساق، وقد يكون مصحوبًا بوخز أو تنميل في الأطراف.

اقرأ أيضًا: أسباب الم اسفل الظهر للحامل وكيفية علاجه

طرق التعامل مع ألم أسفل الظهر يسار

يعتمد علاج الم اسفل الظهر يسار على المسبب بشكل كبير، وفي بعض الحالات قد تكفي العلاجات المنزلية، بينما يحتاج الأمر التدخل الطبي في حالات أخرى. قد تتضمن العلاجات ما يلي:

العناية المنزلية

وذلك باتباع الطرق البسيطة التالية:

• تطبيق الثلج.
• تطبيق الكمادات الساخنة.
• استخدام مسكنات الألم الموضعية.
• استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
• الراحة.
• تقليل القيام بالأنشطة التي تزيد الألم.
• ممارسة تمارين خاصة لعلاج ألم الظهر.

العلاجات الطبية

من الممكن أن تتضمن العلاجات الطبية لألم أسفل الظهر ما يلي:

• العلاج الفيزيائي.
• مضادات الاختلاج، للسيطرة على بعض المشاكل العصبية.
• مرخيات العضلات.
• المضادات الحيوية لعلاج التهابات الكلى.
• حقن الكورتيزون لعلاج الالتهاب.
• تفتيت أو إزالة حصوات الكلى.
• العلاج بالوخز بالإبر الصينية.
• الجراحة، في الحالات التي يعاني منها المريض من ضغط شديد على الأعصاب.

الخاتمة:

من الممكن أن ينتج الم اسفل الظهر يسار عن العديد من الأسباب، مثل التهابات المسالك البولية، أو حصوات الكلى، أو التهاب البنكرياس، أو عرق النسا. ينصح باستشارة الطبيب في حال لم تساعد العلاجات المنزلية على تخفيف الألم، لتحديد طرق أكثر فعالية للعلاج حسب المسبب.