انتشر استخدام مشروب ماء الفيتامين بشكل واسع، وهو مشروب يتم التسويق له على أنه مكمل غذائي مفيد وصحي. لكن هل يوفر هذا المشروب فوائد غذائية وصحية حقيقية، وهل له أضرار صحية غير مذكورة؟ إليك التفاصيل حول ماهية المشروب الغني بالفيتامينات وفوائده الصحية وأضراره في هذا المقال.
انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا
ما هو ماء الفيتامين؟
ماء الفيتامين (بالإنجليزية: Vitaminwater) هو نوع من المشروبات التي يتم التسويق لها على أنها خيار صحي، يجمع بين الماء والعناصر الغذائية المضافة مثل الفيتامينات والمعادن. عادة ما يتم تقديم هذا المنتج في زجاجات أو عبوات جاهزة، ويتم الترويج له كوسيلة سهلة لترطيب الجسم مع تعزيز الطاقة أو المناعة بفضل محتواه من فيتامينات B، وC، وE وغيرها.
تتنوع أنواع هذا المشروب بحسب الهدف التسويقي، فبعضها يتم الإعلان عنه كمشروب للطاقة، وبعضها لتحسين التركيز أو تعزيز الجمال والبشرة. وغالبًا ما يضاف إليه نكهات فواكه طبيعية أو صناعية ليكون أكثر جاذبية للمستهلكين، مما يجعله منتجًا يجمع بين الطابع الصحي والطعم المنعش، ويستهدف الأشخاص الباحثين عن بدائل حديثة للمشروبات التقليدية.
اقرأ أيضًا: هل مشروبات الطاقة ضارة بالصحة..استمع لرأي الخبراء
هل هو فعلًا مفيد؟
على الرغم من الترويج الواسع لماء الفيتامين على أنه مشروب صحي ومنعش، ويعوض العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ويعطي دفعة من الطاقة، إلا أنه ليس صحيًا كما يعلن منتجوه، إذ قد يرتبط استهلاكه بالعديد من الأضرار الصحية الخفية. نذكر أضراره فيما يلي.
يحتوي على كمية كبيرة من السكر
يعد ارتفاع محتوى السكر في ماء الفيتامين من أبرز الانتقادات الموجهة لهذا النوع من المشروبات، فالكثير من العلامات التجارية تضيف كميات تتراوح بين 15 إلى 30 غرامًا من السكر في الزجاجة الواحدة لتحسين الطعم، وهي كمية تعادل تقريبًا محتوى السكر في المشروبات الغازية.
هذا الأمر يجعل المشروب بعيدًا عن كونه خيارًا صحيًا فعليًا، إذ يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة السعرات الحرارية اليومية دون فائدة غذائية حقيقية، مما يرفع خطر زيادة الوزن ومقاومة الإنسولين وارتفاع السكر في الدم. كما أن تناول هذه المشروبات بشكل متكرر قد يضر بصحة الأسنان بسبب تعرضها المستمر للسكريات البسيطة.
لا يزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية
رغم أن هذا المنتج يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامينات B وC، وبعض المعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك، إلا أنه لا يعد مصدرًا غذائيًا فعالًا لتلبية احتياجات الجسم. فهذه العناصر غالبًا ما تتوافر بكثرة في النظام الغذائي العادي، ولا يعاني معظم الناس من نقص فيها.
كما أن الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مثل فيتامينات B وC، لا يتم تخزينها في الجسم، بل تطرح الزائدة منها عن الحاجة مع البول، ما يعني أن تناول كميات إضافية منها لا يمنح فائدة صحية إضافية.
إلى جانب ذلك، فإن الاعتماد على مشروبات غنية بالسكر للحصول على هذه الفيتامينات يعد خيارًا غير صحي ومضللًا تسويقيًا، فإذا كان الشخص يعاني من نقص حقيقي في بعض العناصر، فمن الأفضل تعويضه عبر الأطعمة الطبيعية الكاملة أو المكملات الغذائية تحت إشراف طبي، بدلًا من تناول مشروبات قد تسبب ضررًا أكثر من نفعها.
اقرأ أيضًا: انواع فيتامينات ومعادن لا غنى عنها: كيف تحافظ على صحتك من الداخل؟
الخاتمة:
انتشر استهلاك ماء الفيتامين بشكل واسع بعد التسويق له على أنه صحي ومفيد للجسم، وغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة. لكن في الواقع، يعتبر هذا المشروب ضارًا بالصحة كالمشروبات الغازية بالضبط، فهو يحتوي على كميات مهولة من السكر، والتي تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، إضافةً لكون العناصر الغذائية المتوفرة فيه غير ضرورية كما يعتقد، فهي متوفرة في الأطعمة ويمكن للجسم الحصول عليها بسهولة.
