ملخص المقال بالذكاء الاصطناعييُعد واقي الشمس من أهم وسائل حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، إذ يساعد على تقليل خطر حروق الشمس والشيخوخة المبكرة، كما يساهم في الحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد عند استخدامه بالشكل الصحيح إلى جانب وسائل الحماية الأخرى.
ومع ذلك، يقع كثير من الأشخاص في أخطاء استخدام واقي الشمس دون أن يدركوا أنها قد تقلل من فعاليته، حتى عند اختيار منتج ذي عامل حماية (بالإنجليزية: SPF) مرتفع. لذلك، فإن معرفة هذه الأخطاء وتجنبها تعد خطوة أساسية للحفاظ على صحة البشرة والاستفادة القصوى من واقي الشمس.
انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا
أهمية استخدام واقي الشمس بطريقة صحيحة
لا تقتصر فعالية واقي الشمس على نوع المنتج أو قيمة عامل الحماية فقط، بل تعتمد أيضًا على طريقة استخدامه. فحتى أفضل المنتجات قد لا توفر الحماية المتوقعة إذا استُخدمت بكمية غير كافية أو في توقيت غير مناسب أو دون إعادة تطبيقها عند الحاجة.
وتوصي الجهات الطبية باستخدام واقي الشمس واسع الطيف (بالإنجليزية: Broad-Spectrum) بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، لأنه يساعد على الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB. كما ينبغي اعتباره جزءًا من خطة متكاملة للحماية من الشمس تشمل البحث عن الظل، وارتداء الملابس الواقية، واستخدام القبعات والنظارات الشمسية.
اقرأ أيضًا: الوقاية من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية: خطوات عملية لحماية الجلد والعينين طوال العام
أخطاء استخدام واقي الشمس
رغم انتشار استخدام واقيات الشمس، فإن بعض العادات اليومية قد تحد من قدرتها على حماية البشرة. وفيما يلي أبرز أخطاء استخدام واقي الشمس التي ينبه إليها أطباء الجلدية.
عدم وضع كمية كافية من واقي الشمس
من أكثر أخطاء استخدام واقي الشمس شيوعًا وضع طبقة رقيقة جدًا من المنتج. إذ يضع كثير من الأشخاص كمية أقل من اللازمة، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الحماية الفعلي مقارنة بما هو مكتوب على العبوة. لذلك، ينبغي تغطية جميع المناطق المكشوفة من الجلد بكمية كافية، مع الحرص على توزيع المنتج بالتساوي للحصول على أفضل حماية ممكنة.
وضع واقي الشمس قبل الخروج مباشرة
يحتاج واقي الشمس الكيميائي إلى وقت حتى يرتبط بالطبقة الخارجية من الجلد ويبدأ بأداء وظيفته بكفاءة. لذلك، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بوضعه قبل التعرض للشمس بحوالي 15 دقيقة، بينما قد يضعه كثيرون عند مغادرة المنزل مباشرة، وهو أحد أخطاء استخدام واقي الشمس التي قد تترك البشرة أقل حماية خلال الدقائق الأولى من التعرض.
اقرأ أيضًا: توقفي عن التخمين: هذا هو الفرق بين واقي الشمس الفيزيائي والكيميائي باختصار
نسيان إعادة تطبيق واقي الشمس
حتى عند استخدام المنتج بطريقة صحيحة، فإن تأثيره لا يستمر طوال اليوم. إذ توصي الإرشادات بإعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين أثناء البقاء في الخارج، وكذلك بعد السباحة أو التعرق أو تجفيف الجسم بالمنشفة، حتى إذا كان المنتج مقاومًا للماء. ويؤدي تجاهل هذه الخطوة إلى انخفاض مستوى الحماية تدريجيًا.
الاعتماد على واقي الشمس وحده
يعتقد البعض أن استخدام واقي الشمس يسمح بالبقاء تحت أشعة الشمس لفترات طويلة دون اتخاذ أي احتياطات أخرى، إلا أن هذا الاعتقاد غير صحيح. فواقي الشمس لا يحجب الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100%، لذلك يجب استخدامه مع وسائل حماية إضافية مثل البقاء في الظل، وارتداء الملابس الواقية، والقبعات واسعة الحواف، والنظارات الشمسية.
اقرأ أيضًا: هل يكفي واقي الشمس؟ أشهر الأسئلة حول مخاطر الأشعة فوق البنفسجية وإجاباتها
استخدام بخاخ واقي الشمس بطريقة غير صحيحة
قد يكون بخاخ واقي الشمس خيارًا عمليًا، لكنه يتطلب استخدامه بالطريقة الصحيحة. فمن الأخطاء الشائعة رشه بسرعة أو من مسافة بعيدة، أو الاكتفاء بطبقة خفيفة لا تغطي الجلد بالكامل. كما ينبغي فرك المنتج على البشرة بعد رشه لضمان توزيعه بالتساوي. ويوصى أيضًا بتجنب رش البخاخ مباشرة على الوجه، بل رشه أولًا على اليدين ثم توزيعه على الوجه، مع تجنب استنشاق الرذاذ.
إهمال بعض مناطق الجسم
يركز كثير من الأشخاص على الوجه والذراعين، لكنهم ينسون مناطق أخرى معرضة للشمس مثل الأذنين، والرقبة، وظهر اليدين، وأعلى القدمين، وفروة الرأس لدى الأشخاص ذوي الشعر الخفيف أو مناطق الصلع، بالإضافة إلى الشفاه التي تحتاج إلى مرطب شفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس. ويعد ذلك من أخطاء استخدام واقي الشمس التي قد تزيد خطر الإصابة بحروق الشمس في هذه المناطق.
نصائح لاستخدام واقي الشمس بطريقة صحيحة
يساعد الالتزام ببعض الإرشادات البسيطة على تحقيق أقصى استفادة من واقي الشمس وتقليل احتمالية الوقوع في أخطاء استخدام واقي الشمس. ومن أهم هذه النصائح:
- اختر واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 أو أعلى.
- ضع واقي الشمس قبل التعرض للشمس بحوالي 15 دقيقة.
- استخدم كمية كافية لتغطية جميع المناطق المكشوفة من الجلد.
- أعد تطبيقه كل ساعتين، وكذلك بعد السباحة أو التعرق أو تجفيف الجسم بالمنشفة.
- لا تنسَ الأذنين والرقبة وظهر اليدين وأعلى القدمين والشفاه.
- استخدم واقي الشمس مع وسائل الحماية الأخرى مثل الملابس الواقية والظل والقبعة والنظارات الشمسية.
- عند استخدام البخاخ، احرص على تغطية الجلد بالكامل ثم وزع المنتج بالتساوي على البشرة.
اقرأ أيضًا: هل يجب وضع واقي الشمس في أيام الشتاء؟
الخاتمة:
قد تبدو بعض أخطاء استخدام واقي الشمس بسيطة، لكنها قد تقلل من مستوى الحماية الذي توفره هذه المنتجات. لذلك، لا يقتصر الاهتمام على اختيار واقٍ مناسب، بل يشمل أيضًا استخدامه بالكمية الصحيحة، وإعادة تطبيقه بانتظام، وعدم الاعتماد عليه وحده للحماية من أشعة الشمس. ويساعد اتباع هذه الممارسات على تقليل خطر حروق الشمس والحفاظ على صحة البشرة على المدى الطويل.
