فوائد زيت فيتامين E للجمال التي لم يخبرك بها أحد!

زيت فيتامين E، المعروف بالعربية باسم “فيتامين هـ”، هو زيت غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة البشرة وحمايتها. ترجع فوائد زيت فيتامين E  إلى قدرته على التغلغل في خلايا البشرة بفضل طبيعته الدهنية القابلة للذوبان؛ مما يساهم في ترطيبها بعمق وتجديد خلاياها.

يوجد هذا الفيتامين على شكل زيت أو يمكن استخدامه عبر منتجات تحتوي عليه؛ مثل مرطبات البشرة، أما في الطعام، فإنه يتواجد في بذور عباد الشمس والمكسرات وزيت الذرة والسبانخ والكيوي.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

فوائد استخدام زيت فيتامين E

فيتامين E يمتلك العديد من الفوائد، منها ما يخص البشرة ومنها ما قد يفيد الجسم، ومن استخدامات زيت فيتامين E ما يأتي:

ترطيب البشرة

إن من أبرز فوائد زيت فيتامين E للجسم هو قدرته على منع الجفاف ومنع تشكل قشور الجلد؛ مما يحافظ على البشرة طرية ولينة.

تسريع التئام الجروح

يساعد زيت فيتامين E على التئام الجروح بشكل أسرع وأكثر فاعلية عند تطبيقه عليها بشكل موضعي ومباشر.

الوقاية من سرطان الجلد

تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين E  قد يساعد على الوقاية من سرطان الجلد، وهو ما أثبتته بالفعل الدراسات على الفئران، لكن على الإنسان ليس هناك تجارب أو دراسات تؤكد ذلك إلى الآن.

تخفيف حكة الجلد

في حالة الشكوى من حكة جلدية، يمكن تطبيق زيت فيتامين E على الجلد بشكل مباشر، أو أي منتجات تحتوي عليه لتخفيف هذه الحكة، حيث إنه آمن على البشرة ويعمل على ترطيبها أيضًا، فيخفف بذلك من الحساسية أو الالتهاب وغيره من مشاكل البشرة.

علاج لأعراض الأكزيما والصدفية

يعاني مرضى الأكزيما من جفاف وحكة جلدية مزعجة علاوة على التهاب الجلد، ولقد وجدت الدراسات أن تناول مكملات فيتامين E  عن طريق الفم يساعد على علاج أعراض الأكزيما ويعزز من فعالية المرطبات المستخدمة على المنطقة المصابة، كما أشارت تلك الدراسات أيضًا إلى فوائد زيت فيتامين E في علاج الصدفية، والحد من علاماتها الظاهرة على الجلد.

شاهد أيضًا: استخدامات وأنواع كريم بيبانثين

علاج حب الشباب وتقليل آثار الندوب

من فوائد زيت فيتامين E لحب الشباب أنه يعمل على علاج تلك الحبوب مع التقليل من آثار الندبات الناتجة عنها عند تطبيقه عليها بشكل موضعي، أو تناول مكملات تحتوي عليه.

الحماية من التجاعيد

يعالج فيتامين ه خطوط الجلد الدقيقة والتجاعيد الظاهرة عن طريق تخفيفها أو حتى منع ظهورها خلال استخدامه المستمر على البشرة، حيث يمتلك قدرة كبيرة على الترطيب، وينصح عند تطبيقه على البشرة تجنب أشعة الشمس المباشرة.

علاج مشكلة الكلف

زيت فيتامين E يُعتبر من الخيارات الفعّالة والمفيدة في العناية بالبشرة، خاصةً للتخفيف من مشكلة الكلف. وترجع فوائد زيت فيتامين e للكلف لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة؛ فهو يقلل من تأثير الجذور الحرة ويساهم في تحسين صحة الجلد وترميمه. كما يعمل زيت فيتامين E على ترطيب البشرة بعمق؛ مما يساعد في تقليل التصبغات وتوحيد لون البشرة بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم في تجديد خلايا الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يقلل من ظهور الكلف والبقع الداكنة مع الاستخدام المنتظم. يُفضل استخدامه بشكل موضعي على المناطق المتأثرة بعد تنظيف البشرة جيداً للحصول على أفضل النتائج.

الوقاية من حروق الشمس

يمكن وضع زيت فيتامين E  قبل التعرض للشمس لقدرته على منع أو تخفيف حدة حروق الجلد، لكن ينصح بوضع واقِ من الشمس فوقه للحصول على فائدة وفعالية أكبر.

تعزيز صحة الأظافر

يعزز استخدام فيتامين E  على الأظافر من نموها ويحميها من متلازمة الصفراء، أو إصابتها بالتقشير والتصدع، والفضل في ذلك يرجع إلى خصائصه المرطبة؛ وبالتالي منع جفاف الجلد حول الظفر.

شاهد أيضًا: هل تعاني من تساقط الشعر وتكسر الأظافر؟ فيتامين B7 قد يكون الحل

علاج الهالات السوداء

يمكن الاستفادة من فوائد زيت فيتامين E للهالات من خلال تطبيقه أسفل العينين لمدة 2-3 أيام حول العينين، مع التدليك اللطيف لملاحظة الفرق، حيث يساعد فيتامين ه  على التخلص من تلك الهالات السوداء أو التخفيف منها.

تطهير البشرة

يمكن استخدام فيتامين E كمطهر للتخلص من الأوساخ والشوائب والحفاظ على توازن البشرة في نفس الوقت، فهو يحافظ على ليونتها وإشراقها، ويكون ذلك بوضع بضع قطرات منه على قطعة من القطن وتمريرها على بشرة الوجه.

معالجة تشقق الشفاه

ترجع فوائد زيت فيتامين E للشفايف إلى خواصه المرطبة؛ مما يجعله الاختيار الأمثل لعلاج تشقق الشفاه، ويكون ذلك بتطبيقه 5 مرات في الأسبوع الواحد إذا كانت الشفاه والبشرة جافة أو مختلطة، و 3 مرات إذا كانت البشرة دهنية.

فوائد زيت فيتامين e للشعر وكيفية استخدامه

يعتبر زيت فيتامين E من العناصر التي لا خلاف عليها للحصول على شعر صحي وجميل، حيث أنه يقدم فوائد متعددة تساعد في تحسين مظهر الشعر وتقويته. يتميز هذا الزيت بخصائصه المضادة للأكسدة التي تحمي بصيلات الشعر من التلف الناتج عن العوامل البيئية والجذور الحرة، مما يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه. كما أنه يساعد في ترطيب فروة الرأس ومنع الجفاف والقشرة؛ مما يجعل الشعر أكثر نعومة ولمعانًا.

ومن هذا المنطلق كانت فوائد زيت فيتامين e للرموش، فهو يعمل على ترطيب الرموش بعمق؛ مما يقلل من تساقطها ويعزز نموها بشكل صحي وكثيف.

ولاستخدام زيت فيتامين E للشعر والرموش، يمكن مزجه مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، ثم تدليك فروة الرأس به بلطف وتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالشامبو. يمكن أيضًا إضافة قطرات منه إلى منتجات العناية بالشعر للحصول على فوائده بشكل يومي، كما يمكن يمكن وضع كمية صغيرة من الزيت بلطف على الرموش باستخدام فرشاة ماسكارا نظيفة أو أطراف الأصابع للحصول على نتائج رائعة وطبيعية.

شاهد أيضًا: أضرار قد تجهلينها لرموش المغناطيس

الفوائد للحامل

يساعد هذا الزيت في ترطيب البشرة ومنع جفافها، وهو أمر شائع خلال فترة الحمل بسبب التغيرات الهرمونية. كما يمكن أن يُقلل من ظهور علامات التمدد التي قد تحدث نتيجة تمدد الجلد خلال الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم في تعزيز الدورة الدموية، مما يُساعد على تحسين تغذية الجنين من خلال دعم صحة الأم. وعلى الرغم من فوائد زيت فيتامين e للحامل، يجب استخدامه بحذر وتحت إشراف الطبيب، حيث أن الجرعات الزائدة منه قد تكون ضارة للحامل أو الجنين.

آلية عمل فيتامين E

يعمل فيتامين E  الغني بمضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة من الجسم والبشرة عبر إزالة الإلكترون الحر فيها، مما يقلب حالها من جذور حرة غير مستقرة تتلف خلايا البشرة إلى مستقرة دون حركة، هذا الأمر يساعد على محاربة مجموعة من الأمراض الخطيرة؛ مثل مرض ألزهايمر، وبعض أنواع السرطانات، ومن المعلوم أن الجذور الحرة تنتج عادة من التعرض للدخان، والأوزون، والملوثات البيئية، والإشعاع.

كمية الفيتامين التي يحتاجها الجسم

النظام الغذائي المعتدل إلى عالي الدهون يعني حصول الجسم على كمية كافية من فيتامين E، وعلى العكس فإن انخفاض الدهون في الغذاء والتعرض لعوامل أخرى تزيد من الحاجة له؛ مثل التدخين الذي يحتاج مضاد أكسدة قوي يقاوم تأثيره على البشرة والجسم، وهنا تأتي الحاجة لفيتامين E الذي يعد مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، من ذلك يُوصى بأخذ جرعات كافية من فيتامين هـ كالآتي:

1. المراهقون والبالغون 15 ملليغرام.
2. النساء المرضعات 19 ملليغرام.
3. الرضع 4-5 ملليغرام.
4. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم  1-3 6 ملليغرام.
5. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم 4-8 7 ملليغرام.
6. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم 9-13 11 ملليغرام.

أما عن مصادر هذا الفيتامين، فهناك العديد منها؛ مثل: الأطعمة المصنعة؛ مثل الحبوب والعصائر، كما يوجد بكثرة في الأفوكادو، والمكسرات.

طريقة استخدامه للوجه

 لتحقيق فوائد زيت فيتامين E يمكن تطبيقه على الوجه باتباع التعليمات التالية:

1. غسل الوجه بشكل جيد لإزالة المكياج عنه.
2. تجفيف بشرة الوجه.
3. مزج 1-2 قطرة من زيت فيتامين E النقي مع 10 قطرات من زيت آخر مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
4. تطبيق مزيج الزيوت على البشرة مع التدليك اللطيف بالأصابع على شكل دوائر.
5. الانتظار مدة 20 دقيقة قبل وضع الوجه على سطح وسادة النوم أو أي سطح آخر.
6. تكرار العملية 1-2 مرة في الأسبوع قبل النوم ب 30 دقيقة.

يتم استخدام زيت فيتامين E للشعر والبشرة والجسم، وتعد فوائد زيت فيتامين E  متعددة ومتنوعة للغاية، لكن ينصح بعدم المبالغة فيه، والتأكد من الكمية المناسبة للاستخدام، والفترة اللازمة لذلك قبل البدء باستخدامه.