8 أسباب لتأخر الدورة في رمضان..تعرفي عليها

1

x77eq3
8 أسباب لتأخر الدورة في رمضان..تعرفي عليها

فهرس الصفحة

تشكو بعض النساء من تأخر الدورة في رمضان، وغالبًا ما تختفي هذه الشكوى بعد شهر الصيام، فما هي أسباب حدوث تلك الاضطرابات في الدورة الشهرية وما هي أعراضها؟ وما هي العلاقة بين الدورة الشهرية والصيام في رمضان؟

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

اضطرابات الدورة الشهرية

المقصود باضطرابات الدورة الشهرية (بالإنجليزية: Menstrual disorder) هي المشاكل التي تؤثر على الدورة الشهرية عند المرأة، وهي تمثل أكثر من نوع، حيث تتباين تلك الاضطرابات بين فترات يكون فيها الطمث غزيرًا وبين تأخر نزولها أو انقطاعها، وغيرها من أنماط مشاكل الدورة الشهرية.

ويحق للنساء الشعور بالقلق في حال كانت مدة الطهر بين الدورتين الشهريتين أقل من 10 أيام أو كان تأخيرها يزيد عن ثلاثة أشهر، أو في حال استمرت الدورة الشهرية لمدة 10 أيام فأكثر.

ما هي العوامل التي تسبب تأخر الدورة في رمضان؟

تظهر اضطرابات الدورة الشهرية عند صوم المرأة لمدة تزيد عن 15 يومًا، فعلى سبيل المثال قد يحدث تأخر الدورة الشهرية في رمضان عن موعدها، أو قد تأتي قبل موعدها، كما قد تنقص أو تزداد مدة الدورة الشهرية في رمضان، ومن الممكن أن تقل أو تزيد كمية الدم أيضًا، وكلها أحوال تشيع بين النساء في رمضان، وفيما يلي أهم اسباب تأخر الدورة الشهرية في رمضان:

الضغط النفسي

من الممكن أن يكون السبب وراء حدوث الاضطرابات بالدورة الشهرية هو التعرض للإجهاد اليومي الذي يسبب الضغط النفسي للسيدة، وقد يؤثر هذا الإجهاد على هرمونات الغدد التناسلية مما يؤدي إلى تأخير دورة الطمث.

سوء التغذية

قد يسبب تناول الأطعمة غير الصحية مثل: النشويات، والأطعمة المقلية، والسكريات في شهر رمضان عدم حصول المرأة على العناصر الغذائية التي تحتاج إليها لتزويدها بالطاقة التي تحتاج إليها أثناء صيام نهار رمضان؛ مما يؤدي إلى إصابتها بالمشاكل الصحية، كما قد يسبب النقص في العناصر الغذائية الحيوية شعورها بالإرهاق؛ مما ينتج عنه تأخر الدورة الشهرية في رمضان.

تناول الأطعمة غير الصحية يسبب تأخر الدورة الشهرية في رمضان

التعب الجسدي

يؤدي التعب والإرهاق الجسدي الذي تتعرض له النساء أثناء شهر رمضان بسبب تحضير الموائد الرمضانية وزيادة التجمعات العائلية إلى حدوث الاضطرابات في دورة الطمث لدى البعض منهن.

نقص الفيتامينات

يجب أن تتأكد المرأة دائمًا من احتواء وجبات الطعام الخاصة بها على الحصص اليومية الكافية من العناصر الغذائية والفيتامينات، حيث إن نقص تلك العناصر الغذائية والفيتامينات والناتج عن قلة تناول الطعام في أيام شهر رمضان يؤدي إلى تغير موعد الطمث؛ فتصبح السيدة معرضة إلى احتمالية نزول الدورة مرتين في رمضان على سبيل المثال.

الإصابة بالمرض

تتعرض بعض النساء للإصابة بالأمراض أثناء فترة الصوم مثل: الالتهابات ونزلات البرد؛ مما قد يسبب أيضًا تأخر الدورة في رمضان، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب والحصول على العلاج المناسب.

الإصابة بنزلات البرد تسبب تأخر الدورة في رمضان

زيادة الوزن المفاجئة

قد يسبب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية في الوقت ما بين الإفطار والفجر، والنوم بعد تناول الطعام، وعدم ممارسة الرياضة إلى زيادة الوزن بشكل مفاجئ؛ مما يؤدي إلى اضطراب هرمونات الجسم وعدم قدرتها على العمل بشكل صحيح؛ مما ينتج عنه تأخر أو تقدم  الدورة في رمضان.

تغيير مواعيد الأدوية

قد يؤدي تغيير مواعيد الأدوية أو إهمال تناولها أثناء الصيام إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، ومنها أيضًا إمكانية تعرض السيدة إلى طول الدورة الشهرية في رمضان؛ لهذا ينصح دائمًا بمراجعة الطبيب لتغيير مواعيد الأدوية بما يناسب مواعيد تناول وجبتي الإفطار والسحور، حيث إن تغير جرعات ومواعيد الأدوية يحتاج إلى الاستشارة الطبية من الطبيب أو الصيدلي لتفادي أي أضرار، مثل فقد تأثير الدواء أو التعرض إلى حدوث تفاعلات دوائية عند الجمع بين أكثر من عقار في وقت واحد.

السهر لفترات طويلة

قد يكون سبب تأخر الدورة في رمضان هو حدوث تغير في الساعة البيولوجية للجسم لدى السيدة، وما تقوم به الكثيرات من السهر مع العائلة، أو الانشغال بالأعمال المنزلية لفترات طويلة في الليل، كما قد يحدث هذا الاضطراب في موعد الحيض بسبب الإصابة باضطرابات النوم في رمضان.

نصائح لتجنب اضطرابات الدورة الشهرية في رمضان

  1. يجب أن تنتبه المرأة على ثبات وزنها أثناء صيام الشهر الكريم، كما يجب عليها مراقبة السعرات الحرارية الموجود بالأطعمة والوجبات التي تتناولها.
  2. ينصح بتنظيم الأوقات والأعمال في رمضان، والحد من السهر، وتنظيم ساعات النوم.
  3. يفضل ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الإفطار مثل: رياضة المشي.
  4. يجب على المرأة تجنب المجهود الشاق وتحمل المسؤولية بشكل فردي، وعليها طلب المساعدة من أفراد الأسرة في تحضير وجبات الطعام والأعمال المنزلية الأخرى.
  5. يجب تناول المواد الغذائية التي تحتوي العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم؛ مثل الفواكه والخضار، وتجنب الغفراط في تناول السكريات والمشروبات المحلاة.
  6. ينصح بالحصول على الكميات التي يحتاجها الجسم من السوائل، كما ينصح بتناول ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء في الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور.
  7. يجب عدم إهمال تناول الأدوية أو حتى تغيير مواعيدها إلا بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.

شرب كمية كافية من السوائل لمنع تأخر الدورة في رمضان

أعراض اضطرابات الدورة الشهرية

  1. نزيف غير طبيعي في الدورة الشهرية.
  2. الشعور بكآبة.
  3. ألم وتشنجات الدورة الشهرية.
  4. الاضطرابات العاطفية.
  5. الصداع.
  6. انتفاخ الجسم، أو الشعور بالامتلاء.

شاهد أيضًا: طرق وأطعمة لعلاج جفاف البشرة في رمضان

أعراض اضطرابات الدورة الشهرية

لا تعد اضطرابات الدورة الشهرية التي تحدث في شهر رمضان أمرًا خطيرًا، كما أنها لا تحمل معها أي مضاعفات لكونها مرتبطة فقط بفترة الصيام وتغيير نمط الحياة في رمضان، لكن من الأفضل اتباع النصائح التي تم ذكرها لتجنب تأخر الدورة في رمضان أو تقدم موعدها أو التعرض لأي اضطرابات أخرى بها.

الأسئلة الشائعة عن تأخر الدورة في رمضان

  • ما هي اسباب تأخر الدورة في رمضان؟

    اسباب تاخر الدورة في رمضان:

    1. سوء التغذية ونقص الفيتامينات.
    2. الإجهاد والضغط النفسي.
    3. اضطرابات النوم في رمضان.
    4. تغيير مواعيد تناول الأدوية.
    5. الإصابة ببعض الأمراض.
    6. زيادة الوزن المفاجئة.
  • كيف تسبب زيادة الوزن تأخر الدورة في رمضان؟

    قد يسبب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية في الوقت ما بين الإفطار والفجر، والنوم بعد تناول الطعام، وعدم ممارسة الرياضة إلى زيادة الوزن بشكل مفاجئ؛ مما يؤدي إلى انخفاض قدرة هرمونات الجسم على العمل بشكل صحيح؛ والذي يسبب تأخر الدورة في رمضان أو تقدم موعدها.

  • كيف أتجنب تأخر الدورة في رمضان أو حدوث أي اضطراب بها؟

    يمكن تجنب تأخر الدورة في رمضان أو حدوث أي اضطراب بها من خلال اتباع النصائح التالية:

    1. يجب أن تنتبه المرأة على ثبات وزنها أثناء صيام الشهر الكريم.
    2. ينصح بتنظيم الأوقات في رمضان، والحد من السهر، وتنظيم ساعات النوم.
    3. يفضل ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الإفطار مثل: رياضة المشي.
    4. يجب على المرأة تجنب المجهود الشاق.
    5. يجب تناول المواد الغذائية التي تحتوي العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
    6. ينصح بالحصول على الكميات التي يحتاجها الجسم من السوائل.
    7. يجب عدم إهمال تناول الأدوية أو حتى تغيير مواعيدها إلا بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.

     

  • كيف تؤثر نوعية الغذاء في تأخر الدورة في رمضان؟

    إن تناول الأغذية غير الصحية مثل الوجبات ذات الدهون أو السكريات العالية يسبب زيادة الوزن المفاجيء؛ مما يؤدي إلى حدوث اضطراب هرمونات الحيض الذي يظهر في صورة تأخر الدورة في رمضان أو تقدمها عن موعدها وغيرها من صور اضطراب الدورة الشهرية.

تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!

فيديوهات ذات صلة

مواضيع ذات صلة

مشاركة