هل الديتوكس له تأثير قوي بالفعل على الصحة أم لا؟
الديتوكس نظام صحي وجيد ولكنه لا يعمل بمفرده، يمكن تحقيق أقصى استفادة منه عندما يتم تناوله مع نظام غذائي صحي ومتوازن بعيداً عن المقليات والدهون والأطعمة الضارة، خلاف ذلك لن يؤتي ثماره، ومن المهم أيضا اتباع نظام صيام صحي ومناسب كالصيام المتقطع، الذي يريح الكبد ثلثي اليوم، مما يرفع كفاءته بصورة ملحوظة.
الصيام المتقطع ميزة هائلة إذا أجريناه مع توقيف الغلوتين والسكر، سيرفع جودة النوم والهضم وسيغير شكل الحياة صحياً ونفسياً.
أما اتباع نظام صيام الديتوكس، وهو قطع الطعام لمدة يومين كاملين والاعتماد فقط على الماء، لا أنصح به لأنه يدخل الجسم في حالة ضغط كبيرة، ولا يفيد، الأفضل تغيير نوعية الأكل وليس الانقطاع عن تناول الطعام.
طعامك اليومي يحدد حالتك النفسية
شاهد أيضًا: “مقاومة الأنسولين.. المرض الصامت الذي يهدد حياتنا: د. محمد السعيد يكشف الأسباب والعلاج” الجزء الثاني
ما الفرق بين السكري الوراثي والمرضي؟
السكري الوراثي الذي يصيب شخصاً نمط حياته صحي ورياضي بالكامل، بينما لا يجب تشخيص مريض فعل كل شيء ليصاب بالسكري بأنه مرض وراثي، وكذلك الكوليسترول هناك نوع وراثي أيضاً قد يصيب الأشخاص الرياضيون رغم اهتمامهم بنمط حياتهم وصحتهم.
نهاية.. ما هي نصيحتك لمن يتابعونا؟
الاستغناء عن الغلوتين وبديله الأرز، العسل بديلاً للسكر، الدهون الصحية بديلة عن الزيوت المهدرجة، تخيروا نوعية الأكل ولا تتناولوا الأطعمة السريعة قدر المستطاع، أما مرضى السكر يجب اتباع حمية خاصة خالية حتى من بعض هذه البدائل.
