“كارثة صحية”.. الدكتور حسام موافي يحذر من الصيام الخاطئ!

الدكتور حسام موافي يحذر من الصيام الخاطئ، بهذه العبارة الواضحة أطلق أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، حسام موافي، تنبيهًا طبيًا مهمًا حول مخاطر الامتناع عن شرب الماء لفترات طويلة دون وعي صحي كافٍ. التحذير لم يكن مبالغًا فيه، بل استند إلى أسس علمية تؤكد أن الجفاف قد يتحول إلى تهديد حقيقي لوظائف الجسم الحيوية، خصوصًا لدى أصحاب الأمراض المزمنة، إليك في هذا المقال أبعاد التحذير الطبي، وتفسير المخاطر المحتملة، مع تقديم إرشادات عملية لصيام آمن.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا

الدكتور حسام موافي يحذر من الصيام الخاطئ.. فكيف يكون؟

الدكتور حسام موافي يحذر من الصيام الخاطئ، مشيرًا إلى أن الامتناع الكامل عن شرب الماء في رمضان لفترات طويلة هو من أشد الأخطاء التي قد يقوم بها الصائم في رمضان، ووصفها البعض بالكارثة الصحية، لأن قلة شرب الماء على فترات طويلة تضع الجسم تحت ضغط فسيولوجي خطير، خاصة إذا تم دون وعي طبي أو مراعاة للحالة الصحية الفردية، الصيام عبادة لها مكانتها الروحية، كما أن له فوائد صحية مثبتة عند تطبيقه بشكل صحيح. لكن عندما يتحول إلى امتناع كامل عن الماء لساعات طويلة، تبدأ المشكلات البيولوجية في الظهور تدريجيًا.

في هذا السياق، يعتمد الجسم البشري على الماء للحفاظ على توازن عملياته الحيوية، بما في ذلك تنظيم درجة الحرارة، دعم الدورة الدموية، والمساعدة في التخلص من الفضلات عبر الكلى. ومع انخفاض مستوى السوائل، تظهر انعكاسات مباشرة على الأداء الجسدي والذهني، وهو ما يفسر المخاطر المرتبطة بالصيام دون شرب الماء، والتي تشمل:

• الجفاف التدريجي وما يصاحبه من صداع وإرهاق.

• اضطراب توازن الأملاح الضرورية لوظائف القلب والأعصاب.

• انخفاض ضغط الدم والشعور بالدوخة.

• إجهاد الكلى نتيجة نقص السوائل اللازمة لعملية الترشيح.

متى يصبح الخطر مضاعفًا؟

عندما نقول أن الدكتور حسام موافي يحذر من الصيام الخاطئ، فهو يوجه رسالته للجميع، وبشكل خاص إلى فئات معينة قد تتعرض لمضاعفات أشد من غيرها، الفئات الأكثر عرضة للخطر:

• مرضى السكري: الصيام دون تنظيم طبي قد يسبب هبوطًا حادًا في مستوى السكر بالدم.

• مرضى القلب وضغط الدم: نقص السوائل قد يفاقم اضطراب الدورة الدموية.

• مرضى الكلى: الماء عنصر أساسي في كفاءة الترشيح الكلوي.

• كبار السن: قدرة الجسم على مقاومة الجفاف تقل مع التقدم في العمر.

الجمعية الأمريكية للسكري (ADA) توصي دائمًا باستشارة الطبيب قبل الصيام لمرضى السكري، بينما تؤكد مؤسسات أمراض الكلى على أهمية الحفاظ على الترطيب الكافي لتجنب الإجهاد الكلوي.

اقرأ أيضًا: كيفية تنظيم مواعيد الأدوية في رمضان لمرضى الأمراض المزمنة

الفرق بين الصيام الصحي والصيام الخاطئ

ليس كل صيام مضرًا، بل إن الصيام المنضبط قد يحمل فوائد مثبتة، مثل تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم الوزن. لكن الصيام الخاطئ يبدأ عندما يتم تجاهل احتياجات الجسم الأساسية، وفي هذا السياق نوضحح أن الصيام الصحي يعتمد على:

• شرب كميات كافية من الماء خلال الفترات المسموح بها.

• تناول وجبات متوازنة تحتوي على بروتين وألياف وأملاح طبيعية.

• تجنب الإجهاد البدني الشديد في أوقات الحر.

• مراجعة الطبيب عند وجود أمراض مزمنة.

أما الصيام الخاطئ، الذي جاء في التحذير تحت عنوان حسام موافي يحذر من الصيام الخاطئ، فيرتبط غالبًا بممارسات عشوائية مثل إهمال شرب الماء أو أنظمة قاسية تُطبق دون إشراف طبي.

اقرأ أيضًا: أخطاء صحية كارثية قبل رمضان.. كيف تتجنبها؟

ماذا يقول العلم عن الجفاف وتأثيره على الجسم؟

الدكتور حسام موافي يحذر من الصيام الخاطئ، مستندًا إلى حقائق طبية واضحة تؤكد أن نقص السوائل ليس أمرًا بسيطًا يمكن تجاهله، بل عامل مؤثر بشكل مباشر في وظائف الجسم الحيوية. التحذير هنا لا يرتبط فقط بالشعور بالعطش، بل بسلسلة من التغيرات الفسيولوجية التي تبدأ بصمت، ثم تتصاعد تدريجيًا إذا لم يتم تعويض الماء بشكل كافٍ.

المراجع العلمية تشير إلى أن فقدان 2% فقط من إجمالي سوائل الجسم قد يؤدي إلى تراجع ملحوظ في التركيز، وضعف في الأداء الذهني، وانخفاض القدرة على اتخاذ القرار. وقد نشرت دراسات في مجلات متخصصة بالتغذية السريرية أن هذا المستوى من الجفاف يؤثر على الذاكرة قصيرة المدى والانتباه، حتى لدى الأفراد الأصحاء.

ومع زيادة نسبة فقدان السوائل، تبدأ الأعراض في التصاعد بشكل أكثر وضوحًا، وتشمل:

• تشنجات عضلية: نتيجة اختلال توازن الأملاح، خصوصًا الصوديوم والبوتاسيوم.

• اضطرابات في ضربات القلب: بسبب تغيرات في التوصيل الكهربائي لعضلة القلب.

• انخفاض مفاجئ في ضغط الدم: ما قد يؤدي إلى دوار أو إغماء.

• إجهاد حراري: يحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم حرارته بسبب نقص التعرق الكافي.

الجفاف لا يؤثر فقط على الإحساس العام بالتعب، بل يمتد تأثيره إلى الكليتين، حيث يقل تدفق الدم إليهما، ما قد يرفع من احتمالية الإجهاد الكلوي، خاصة لدى من يعانون أمراضًا مزمنة.

وتؤكد تقارير منظمة الصحة العالمية أن الترطيب الكافي عنصر أساسي للحفاظ على الأداء الجسدي والذهني، خصوصًا في البيئات الحارة أو أثناء فترات الامتناع الطويلة عن السوائل. كما تشدد على أن الإحساس بالعطش ليس دائمًا مؤشرًا مبكرًا كافيًا، إذ يكون الجسم قد بدأ بالفعل في فقدان جزء من توازنه الداخلي.

من هنا، يتضح أن التحذير الطبي ليس مبالغة، بل قراءة علمية لآلية عمل الجسم. وعندما يُقال إن الدكتور حسام موافي يحذر من الصيام الخاطئ، فالمقصود هو التنبيه إلى أن تجاهل احتياجات الجسم من الماء قد يحول ممارسة طبيعية إلى عبء صحي يمكن تفاديه بالوعي والتخطيط السليم.

اقرأ أيضًا: الإقلاع عن التدخين في رمضان هو فرصتك الحقيقية

نصائح عملية لتجنب المخاطر الصحية أثناء الصيام

في ضوء التحذيرات المتكررة، من المهم التعامل مع الصيام باعتباره ممارسة تحتاج إلى وعي طبي، لا مجرد امتناع عن الطعام والشراب، ومن أبرز الممارسات التي يجب الانتباه لها:

• توزيع شرب الماء تدريجيًا بين الإفطار والسحور.

• تجنب المشروبات المدرة للبول بكثرة مثل القهوة.

• الانتباه لأي أعراض غير معتادة مثل الدوخة أو الإغماء.

• التوقف عن الصيام فورًا واستشارة الطبيب عند ظهور علامات الجفاف الشديد.

تحذير حسام موافي يحذر من الصيام الخاطئ ليس دعوة للقلق، بل دعوة للوعي. فالصحة أمانة، والصيام ينبغي أن يكون عبادة تعزز الجسد والروح، لا ممارسة تؤذيهما.

اقرأ أيضًا: صيام رمضان لمرضى ضغط الدم المرتفع: الفوائد والمخاطر ونصائح الصيام الآمن

خلاصة

يبقى التوازن هو الأساس. الصيام الصحيح يمكن أن يحمل فوائد، لكن الصيام دون ماء أو بإهمال صحي قد يسبب مضاعفات خطيرة، خصوصًا للفئات الأكثر عرضة للخطر، ولهذا جاء التحذير الواضح: حسام موافي يحذر من الصيام الخاطئ، لأن الوقاية دائمًا خير من العلاج.