يجري الدم داخل الأوعية الدموية بضغط كافٍ لإيصال المواد الغذائية والأوكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة، ومن الأمور الهامة التي تضمن صحة الإنسان هو بقاء ضفط الدم في معدله الطبيعي دون نقصان أو زيادة، إذ تعمل على ذلك عدة آليات في الجسم.
معاً ومن خلال هذا المقال نتناول أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع في المنزل، وكيفية الاستفادة من الأعشاب في ذلك، كما نتطرق لأهم السبل لإنقاص الضغط المرتفع لدى المرأة الحامل.
انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.
خطورة ارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي
يعد ارتفاع الضغط الشرياني (بالإنجليزية: Hypertension) مرض العصر حيث يأتي في مقدمة الأمراض التي تصيب الإنسان، كما أنه يسمى القاتل الصامت وذلك لتأخر ظهور الأعراض عند عدد كبير من المرضى وبالتالي تأخر تشخيصه؛ مما ينتج عنه إحداثه الكثير من المشاكل الصحية، مثل: احتشاء القلب، والسكتات الدماغية، والنزيف الدماغي الذي قد يكون مميتًا، أو مسببًا لعواقب دائمة تسيء لنوعية حياة الإنسان بعدها، حيث تؤثر السكتات الدماغية أو النزيف الدماغي على المراكز الهامة في دماغ الإنسان مسببة إعاقات قد تكون دائمة؛ لذلك كان لابد من إيجاد طرق لخفض ارتفاع ضغط الدم بسرعة قبل تسببه بمشاكل لا تحمد عقباها.
كيفية خفض ضغط الدم في المنزل
تتلخص طرق خفض الضغط في المنزل باتباع حمية صحية تتضمن مواد غذائية معينة، والابتعاد عن بعض الأغذية الضارة، وأهم الطرق المتبعة في ذلك:
تناول الثوم
يعتبر تناول الثوم هو أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع في البيت، والثوم يستخدم بكثرة علاجًا للعديد من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، وفرط شحوم الدم (ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية)، ويملك الثوم في تركيبته مواد تهدئ الأعصاب وتقي من القلق والتوتر، بالإضافة إلى بعض المركبات التي ترخي العضلات في جدران الشرايين ومنها أكسيد النتريك الذي يعتبر من أقوى الموسعات الوعائية؛ مما يؤدي إلى توسع الشرايين واسترخائها؛ وبالتالي انقاص الضغط الشرياني المرتفع.
منتجات الكاكاو
يحتوي الكاكاو على تركيبة من الأحماض الدسمة غير المشبعة التي تقلل مستوى الشحوم في الدم، تخفض الضغط الشرياني وتحسن من قوة تقلص القلب.
استخدام أدوية خافضة للضغط
ومن أهمها مدرات البول، وحاصرات الإنزيم القالب للأنجيوتنسين، وحاصرات الكالسيوم، لكن هذه الأدوية توصف حصريًا من قبل الطبيب حسب حالة كل مريض، ولا يجب تناولها من قبل المريض عشوائيًا لما لها من تأثيرات خطيرة.
شاهد أيضًا: ما هي أشهر 6 أعشاب مدرة للبول؟
الحمية الغذائية المناسبة لمرضى الضغط المرتفع
مثل الحمية الغنية بالألياف والحاوية على نسبة عالية من البوتاسيوم، حيث تساعد تلك العناصر الغذائية في تهدئة القلب وتقليل سرعة انقباضه؛ لذلك فهي توصف لكل مرضى ارتفاع الضغط تقريبًا، كما يحب على مريض الضغط المرتفع تجنب الأطعمة التي تسبب ارتفاع الضغط لديه.
إنقاص كمية الملح
يجب التقليل من ملح الطعام والوجبات المملحة في الغذاء اليومي، بالإضافة لاتباع حمية قليلة الكالسيوم.
شاهد أيضًا: البوتاسيوم لصحة العظام والأعصاب..فما هي مصادره؟
طرق طبيعية لخفض ضغط الدم
عند البحث عن أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع بالأعشاب؛ ستجد العديد من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في خفض الضغط المرتفع بأمان، لكنها تُحقق الفائدة العظمى منها عند تناولها بانتظام، وعلى الرغم من ذلك يجب في جميع الأحوال استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأعشاب، ونذكر منها:
- الزنجبيل: يعتبر نبات الزنجبيل من أكثر النباتات منفعةً للقلب والأوعية الدموية، و تتجلى أهمية دوره في أنه خافض ممتاز للشحوم والكوليسترول في الدم؛ وبالتالي يكون له دور مهم في الوقاية من تصلب الشرايين، كما أنه يوسع الأوعية الدموية، وهو يساعد على التحكم في ضغط الدم المرتفع عند استخدامه بانتظام.
- الريحان: من النباتات التي تتواجد بكثرة في البيئات المعتدلة، والريحان قادر على إنقاص الضغط الشرياني، كما أنه يساعد الأدوية الخافضة للضغط بالسيطرة على ضغط الدم؛ مما يسمح بإنقاص جرعاتها، الأمر الذي يلقى قبولًا لدى المريض.
- بذور الكتان: يعتبر زيت بذور الكتان من أهم الوصفات الطبيعية التي تقي من أمراض القلب والأوعية، تحتوي بذور الكتان على حمض ألفا لينولينيك بالإضافة للأوميغا 3 واللذان يعملان على خفض الشحوم وكوليسترول LDL الضار، بالإضافة لزيادة الكوليسترول النافع (HDL) ؛مما يحمي الشرايين من التصلب ويساهم في خفض الضغط المرتفع والوقاية من آثارره السلبية على الصحة.
- اليانسون: وهو أهم مستحضر نباتي يستخدم في سياق علاج ارتفاع ضغط الدم بدون دواء، لأنه يؤثر على الضغط الشرياني بأكثر من آلية، إذ يعمل كمهدئ للأعصاب، كما أنه يقلل من التوتر؛ مما يمنع ارتفاع الضغط بشكل مفاجئ، بالإضافة إلى ذلك وذاك يوسع الأوعية الدموية ويهدئ من سرعة القلب.
أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع للحامل
من الشائع إصابة الحامل بما يعرف بارتفاع الضغط الحملي الذي قد يصيب النساء اللواتي يعانين من ارتفاع الضغط قبل الحمل، لكنه قد يصيب أيضًا الحوامل اللواتي ليس لديهم أي مشاكل مسبقة في الضغط، ويشكل ارتفاعه خلال الحمل تهديدًا حقيقيًا على صحة الأم وجنينها؛ لما لذلك من آثار سلبية على تدفق الدم داخل المشيمة؛ وبناء عليه لا بد من إنقاص ضغط الدم العالي لدى الحوامل بسرعة حتى لا يحدث مضاعفات قد تهدد الحمل.
عند حدوث علو في الضغط لدى الحامل تكون استشارة طبيب النساء والتوليد أمرًا عاجلاً وضروريًا للبدء بالعلاج المناسب فورًا، وتوصف الأدوية عمومًا بحذر للمرأة الحامل، إما بسبب تأثيرها المشوه للجنين، أو بسبب احتمال تسببها بإسقاط الحمل.
وينطبق هذا الأمر أيضًا على خافضات الضغط، وبشكل عام فإنه يمكن وصف بعض النباتات كالزنجبيل واليانسون بأمان كخافضات للضغط لدى الحوامل، بالإضافة إلى نصحها بتناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم والكميات القليلة من التفاح وخل التفاح.
شاهد أيضًا: تسمم الحمل (Eclampsia).. أسبابه ومضاعفاته والوقاية منه
يعتبر ارتفاع الضغط أحد أهم أمراض القلب والأوعية وأكثرها فتكًا؛ لذلك لا بد من القياس الدوري لضغط الدم خصوصًا عند من تجاوزوا الأربعين عامًا ولدى الحوامل، واستشارة الطبيب فورًا لتحديد السبب إن أمكن والبدء بالعلاج المناسب، ولقد تناولنا في مادتنا السابقة أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع في المنزل، والتي يمكنك الاستفادة منها.
