مع ظهور سلالات جديدة من فيروس الإنفلونزا وقلق المجتمع الصحي من احتمال انتشارها، يزداد الاهتمام بكيفية الوقاية. رغم التطور الفيروسي المستمر، إلا أن هناك استراتيجيات علمية فعالة تقلّل من خطر العدوى وتحمي الأفراد والمجتمع.
في هذا المقال، نستعرض أفضل طرق الوقاية من الإنفلونزا، حسب توصيات منظمات صحية عالمية مثل منظمة الصحة العالمية (WHO) ومراكز السيطرة على الأمراض (CDC).
انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.
طرق الوقاية من الإنفلونزا
مع تزايد انتشار السلالة الجديدة من الإنفلونزا، يصبح فهم طرق الوقاية الفعّالة ضرورة لحماية نفسك وأحبائك من العدوى، إن طرق الوقاية من الإنفلونزا لا تختلف كثيرًا عن طرق الوقاية من السلالة الجديدة منها، وتشمل الطرق ما يلي:
التطعيم السنوي
للحفاظ على صحتك وتقليل خطر الإصابة، يُعد التطعيم السنوي الخطوة الأهم في الوقاية من الإنفلونزا.
-
لقاحات الإنفلونزا الحالية تحميك من معظم السلالات الشائعة للإنفلونزا كل موسم، ويوصي به الخبراء بشكل دوري.
-
لأن فيروس الإنفلونزا يتغير باستمرار، يتم تحديث مكونات اللقاح مرتين سنويًا وفق توصيات خبراء منظمة الصحة العالمية لضمان فعاليته.
-
يجب إعطاء الأولوية للتطعيم للفئات الأكثر عرضة للخطر: كبار السن، الحوامل، المصابون بأمراض مزمنة، والعاملون في قطاع الرعاية الصحية.
الالتزام بالنظافة الشخصية
يُعتبر الالتزام بالنظافة الشخصية من أساسيات الوقاية من الإنفلونزا، فهو يقلل بشكل كبير من فرص انتقال الفيروس.
-
اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، وإذا لم يتوفر ماء، استخدم معقم كحولي يحتوي على 60% كحول.
-
عند السعال أو العطس، غطّ فمك وأنفك بمنديل أو بمرفقك، وتخلص من المناديل مباشرة بعد الاستخدام لتقليل انتشار الجراثيم.
-
ارتدِ كمامة في الأماكن المزدحمة أو عند وجود تهوئة منخفضة، خصوصًا إذا كنت مريضًا أو محاطًا بأشخاص تظهر عليهم أعراض الإنفلونزا.
التهوية وتنقية الهواء الداخلي
يُعد تحسين جودة الهواء في الأماكن المغلقة جزءًا مهمًا من الوقاية من الإنفلونزا، لأنه يقلل من تركيز الفيروسات المحمولة جوًّا.
-
افتح النوافذ بانتظام للسماح بتجديد الهواء، أو استخدم أجهزة تنقية الهواء الموثوقة للحد من انتشار الفيروسات.
-
في المستشفيات وعيادات الرعاية، يجب تطبيق تدابير التحكم في تدفق الهواء واتباع معايير السلامة الصحية عند التعامل مع المرضى المصابين.
اقرأ أيضًا: علاج الانفلونزا بالأعشاب للأطفال والكبار والمرأة الحامل
العزل عند الإصابة
لضمان حماية الآخرين وتقليل انتشار العدوى، يُعد البقاء في المنزل عند ظهور أعراض الإنفلونزا جزءًا أساسيًا من الوقاية.
-
تجنّب الاختلاط مع الآخرين، خاصة كبار السن أو المصابون بأمراض مزمنة، حتى تتحسن حالتك ويختفي الحمى.
-
الالتزام بالعزل المبكر يساعد في كسر سلسلة انتقال العدوى وحماية المجتمع بشكل عام.
استخدام الأدوية المضادة للفيروسات بوصفة طبية
يمكن أن تكون الأدوية المضادة للفيروسات جزءًا من الوقاية من الإنفلونزا وتقليل المضاعفات، عند وصفها من قبل الطبيب.
-
تساعد هذه الأدوية في تخفيف الأعراض وتقليل شدة المرض، خاصة إذا بدأت خلال أول 48 ساعة من ظهور الأعراض.
-
حتى عند التأخير في بدء العلاج، يمكن أن تظل هذه الأدوية مفيدة للمرضى الأكثر عرضة للخطر.
مراقبة الطيور والبيئات الحيوانية (إنفلونزا الطيور)
تُعد مراقبة الطيور والبيئات الحيوانية جزءًا من الوقاية من الإنفلونزا في حال ظهور سلالات مرتبطة بالحيوانات.
-
بعض السلالات الجديدة تأتي من الطيور مثل H5N1، لذلك يجب مراقبة الطيور في المزارع والأسواق، وعزل أي طيور مصابة.
-
ارتدِ معدات حماية شخصية، مثل: الكمامات، والقفازات، والنظارات،عند التعامل مع الطيور أو البيئات المشتبه بإصابتها.
-
تجنّب ملامسة الطيور البرية أو لحوم الدواجن غير المطهية جيدًا لتقليل خطر العدوى.
اقرأ أيضًا: كم تستمر الإنفلونزا؟ ومتى تكون معدية؟ إليك كل ما تحتاج معرفته
التوعية الصحية
تساهم برامج التوعية والمراقبة المبكرة في تعزيز الوقاية من الإنفلونزا وحماية المجتمع بشكل عام.
-
التعاون بين الجهات الصحية والمجتمع لنشر المعلومات حول طرق الوقاية يقلل من انتشار الفيروسات.
-
أنظمة الترصد المبكر تساعد على اكتشاف السلالات الجديدة قبل انتشارها الواسع، ما يتيح اتخاذ تدابير وقائية فعّالة.
اقرأ أيضًا: هل لقاحات الإنفلونزا الحالية فعّالة ضد السلالة الجديدة؟
خلاصة
الوقاية من الإنفلونزا ليست مهمة فردية فحسب، بل مسؤولية مجتمعية. من خلال التزامنا بالتطعيم،والنظافة، والتهوية الجيدة، وتطبيق التدابير الوقائية عند التعامل مع حالات محتملة أو مع الطيور، يمكننا التخفيف من خطر انتشار الفيروس.
بالإضافة إلى ذلك، تبقى التوعية المجتمعية والمراقبة الصحية مكملين ضروريين لأي خطة وقائية ناجحة. في زمن تتطور فيه الفيروسات بسرعة، تبقى الحماية الفعّالة قائمة على المعرفة والإجراءات المشتركة.
