ابدأ يومك بقوة… مع أقراص فيتايامي متعددة الفيتامينات

الفيتامينات والمعادن جزء ضروري في غذائنا اليومي، وهي أساسية للحصول على جسم صحي ومتوازن. سنتعرف في هذا المقال على أهمية تناول الفيتامينات المتعددة وكيفية استخدامها من خلال حديثنا بشكل شامل عن أهم المعلومات التي تخصّ المكمل الغذائي الشهير أقراص فيتايامي (بالإنجليزية: Vitayami tablets).

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

مكونات أقراص فيتايامي

يحتوي كل قرص من فيتايامي مكمل غذائي (Vitayami multivitamins) على مزيج الفيتامينات والمعادن التالية:

• فيتامين A.
• فيتامين C.
• فيتامين E.
• فيتامين D.
• حمض الفوليك.
• مجموعة فيتامينات (B) (فيتامين B1، B2، B3، B5، B6، B7، B12).
• الكالسيوم.
• الكروم.
• النحاس.
• اليود.
• الزنك.
• الحديد.
• المغنيسيوم .
• المنغنيز.
• السيلينيوم.
• الموليبدينيوم.

فوائد فيتايامي

تستخدم حبوب فيتايامي كمكمل يومي شامل، حيث أنه يزود الجسم بالفيتامينات غير الموجودة في النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص، كما تستخدم في حالات أخرى مختلفة أهمها التالي:

1. تستخدم أقراص فيتايامي لتعويض عوز الفيتامينات بعد الإصابة بمرض ما.
2. تستخدم فيتايامي للحوامل (إن كان مناسبًا) والمرضع.
3. تستخدم فيتايامي في حالات التغذية السيئة والاضطرابات الهضمية.

أهمية أقراص فيتايامي للشعر

يعتبر استخدام المكمل الغذائي فيتايامي (بالإنجليزية: Vitayami) مفيدًا جدًا لصحة الشعر، حيث إنه يحتوي على خمس من أهم العناصر المغذية للشعر وهي:

1. فيتامين B7: وهو من المكونات الأساسية لخلايا الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص.
2. عنصر الحديد: والحديد المكون الأساسي لكريات الدم الحمراء ويسبب نقصه تساقط الشعر.
3. فيتامين C: وهو أساسي لتحسين امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي.
4. فيتامين D: عنصر مهم جداً ونقصه يسبب تساقط الشعر.
5. الزنك: يلعب عنصر الزنك دورًا هامًا في صناعة بروتينات خلايا الجسم والشعر.

شاهد أيضًا: الأطعمة الغنية بالزنك لصحة المرأة وجمالها

فيتايامي فيتامينات للرجال

من المؤكد أن الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحة كلا الجنسين، إلا أن هنالك البعض منها ضروري بشكل خاص لصحة الرجال في أمور خاصة تبعًا للاختلاف في تركيبة الجسم، ومنها:

1. فيتامين D: يقلل فيتامين D من نسبة حدوث الجلطات الدماغية، وبما أن الرجال بشكل عام أكثر عرضة لهذه الجلطات أكثر من النساء فيجب عليهم الانتباه لتناول الكميات الكافية منه.، كما يحسن هذا الفيتامين من مستويات هرمون التستوستيرون؛ وهو الهرمون الخاص بالصفات الذكورية والمتحكم بكل ما له علاقة بهذه الصفات.
2. فيتامين C: كما نعلم يعاني الكثير من الرجال المتقدمين في العمر من حالة تضخم البروستات الحميد والتي تسبب مشاكل بولية متعددة، يساهم فيتامين C في خفض نسبة الإصابة بتضخم البروستاتا.
3. البوتاسيوم: يساعد عنصر البوتاسيوم في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وعلى صحة الأوعية الدموية، كما يساهم في منع الأمراض القلبية؛ خاصة عند الرجال مع التقدم في العمر.

فوائد فيتايامي للأطفال

الفيتامينات المتعددة ليست ضرورية للأطفال الأصحاء الذين يكون النمو عندهم طبيعيًا، إلا أن هناك بعض الحالات التي يكون فيها الطفل في حاجة إلى فيتامينات لنقص العناصر الغذائية، والتي تتطلب استخدام شراب فيتايامي للأطفال أهمها:

1. فقدان الشهية للطعام.
2. يوصف فيتايامي عند تأخر النمو لدى الأطفال.
3. إصابة الطفل ببعض الأمراض المزمنة مثل الحساسية تجاه أنواع معينة من الطعام .
4. عدم حصول الطفل على ما يكفي جسمه من الفيتامينات والمعادن نتيجة سوء التغذية.

شاهد أيضًا: هل تعاني من هذه الأعراض؟ قد يكون نقص فيتامين C هو السبب

تأثير أقراص فيتايامي على الوزن

يتساءل الكثير من الأشخاص حول إمكانية استخدام أقراص فيتايامي لزيادة الوزن أو زيادة الشهية للطعام، نستطيع القول لا كإجابة على هذا السؤال؛ حيث إنه لا تملك هذه الفيتامينات أي تأثير مباشر على الوزن إضافة إلى أنها خالية تقريبًا من السعرات الحرارية.

من جهة أخرى؛ قد يسبب نقص بعض الفيتامينات آثارًا سيئة على الوزن؛ حيث إن النساء اللواتي يعانين من نقص فيتامين D؛ تزداد لديهن القدرة على اكتساب الوزن.

كما أنّ الأشخاص المصابين بعوز فيتامين B12 قد يلحظون زيادة في الوزن عند البدء بتعويض هذا النقص عن طريق الفيتامينات؛ حيث إن العوز بهذا الفيتامين يسبب نقصًا في الشهية.

أضرار فيتايامي

من الأعراض الجانبية لأقراص فيتايامي التي ترافق استخدام تلك الأقراص:

• اضطراب في المعدة.
• الإمساك أو الإسهال.
• الغثيان.

ملاحظة: غالبًا ما تكون هذه الآثار الهضمية مؤقتة لدواء فيتايامي، وتختفي مع تعود الجسم على تناول هذه الفيتامينات.

ما الأفضل، فيروجلوبين أم مكمل فيتايامي؟

يعتبر المكمل الغذائي الفيروجلوبين أحد أشهر أنواع المكملات الغذائية المستخدمة بشكل شائع لعلاج أعراض فقر الدم بعوز الحديد؛ حيث أنه يحتوي في تركيبته على عناصر أساسية لتكوين الدم، مثل: الحديد، وعنصر الزنك، وحمض الفوليك، وفيتامين B12 وغيرها.

لا نستطيع طبعاً تحديد الصنف الأفضل بين أقراص فيتايامي أو الفيروجلوبين؛ حيث أنه لكل منهما استخداماته المميزة، لكن يمكن أن نميز بينهما كالتالي:

يحتوي فيتيامي يحتوي على نفس مكونات الفيروجلوبين؛ إضافة إلى فيتامينات ومعادن أخرى شاملة أكثر، لذلك يعتبر استخدام فيتايامي أقراص مفضلًا عند الأشخاص الذين يعانون من نقص عام في الفيتامينات، وخاصة الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا سيئًا،  أما الفيروجلوبين فيعتبر استخدامه مفضلًا أكثر عند الأشخاص الذين يعانون من فقر دم بسيط ناتج عن عوز الحديد؛ حيث إن تركيز الحديد فيه أعلى، لكن من المؤكد أن الطبيب المختص هو الذي يستطيع وصف الصنف المناسب لكل حالة بعد إجراء الفحوصات والتحاليل المناسبة.

شاهد أيضًا: 6 أطعمة تسبب فقر الدم

يبقى الغذاء الصحي المتكامل هو الأفضل لدعم الصحة العامة، أما عند الحاجة فـلا مانع من الاستفادة من أصناف الفيتامينات المتعددة مثل صنف أقراص فيتايامي، لكن يجب الانتباه لعدم التناول العشوائي لهذه المكملات الغذائية والفيتامينات المتعددة دون استشارة الطبيب أو الصيدلاني.