يصيب التدهور المعرفي -الذي يتميز بضعف أو فقدان الذاكرة- واحدًا من كل تسعة من الأشخاص البالغين، ومن العجيب أنه لوحظ أن التدهور المعرفي يصاحبه أو يسبقه فقدان حاسة الشم عند المريض، ويظهر ذلك جليًا عند مرضى الخرف والزهايمر والباركنسون.
ربط الباحثون بناء على ذلك بين تأثير العطر وتحفيز الذاكرة عند كبار السن، وهو ما يطلق عليه العلاج بالعطور (Aromatherapy).
انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.
العلاج العطري الليلي يحسن الذاكرة
أوصى الباحثون باعتماد الإثراء الشمي كأحد الوسائل قليلة التكلفة التي تعزز الذاكرة وتحسن من الأداء المعرفي عند كبار السن، ولقد لوحظ تحسنًا يصل إلى نسبة 226٪ في أداء مجموعة من كبار السن أثناء تقييمهم عن طريق اختبار راي للتعلم اللفظي السمعي، وهو اختبار استدعاء قائمة الكلمات المستخدمة لتقييم التعلم اللفظي والذاكرة.
اعتمد القائمون على الدراسة في النتيجة السابقة على تعريض مجموعة من كبار السن للروائح العطرية (عن طريق ناشر العطر) بشكل منتظم لمدة ساعتين ليلًا خلال فترة 6 أشهر؛ وبناء عليه تم الربط بين تأثير العطر وتحفيز الذاكرة.
العلاقة بين تأثير الروائح والاكتئاب
أثبتت دراسة تم إجراؤها عام 2018 على مجموعة من البالغين مدى تأثير الروائح على المزاج، حيث تعرضت مجموعة من البالغين للإثراء الشمي بأربعة أنواع من الزيوت العطرية مرتين يوميًا لمدة خمسة أشهر، بينما مارست مجموعة أخرى حل ألغاز سودوكو؛ وظهرت نتيجة الدراسة مشيرة إلى تحسن الذاكرة وانخفاض أعراض الاكتئاب لدى المجموعة الأولى مقارنة بالمجموعة الثانية.
شاهد أيضًا: الرعاية الصحية لكبار السن، نحو ربيع حياة صحي وسعيد
كيف يمكن أن تؤثر الروائح على الدماغ؟
حول تأثير العطور على الدماغ، أوضح الدكتور مايكل ليون، الأستاذ الفخري لعلم الأحياء العصبية والسلوك في جامعة كاليفورنيا إيرفين، وكبير مؤلفي هذه الدراسة، لمجلة Medical News Today:” إن حاسة الشم هي الحاسة الوحيدة التي لديها إمكانية الوصول المباشر إلى مراكز الذاكرة في الدماغ، ويعتبر [العلاج بالروائح] طريقة جيدة لتحفيز تلك المراكز بجهد قليل”
أثبت العلماء من خلال الدراسات السابقة العلاقة بين العطر وتحفيز الذاكرة من خلال تغيير بنية الدماغ وتحسين بعض المسارات به والتي تلعب دورًا هامًا في عملية التعلم والذاكرة، ومن أمثلتها تحسن الحزمة السنية في الناحية اليسرى، ولوحظ هذا التحسن بناءً على إجراء تقييم معين، حيث يلاحظ من خلال هذا التقييم معدل انتشار الماء في أنسجة خلايا المخ.
دراسة جديدة: فرط النعاس عند كبار السن علامة على الإصابة بالخرف
الزيوت العطرية التي تظهر العلاقة بين الشم والتذكر
من أبرز الزيوت العطرية الأساسية التي أثبتت العلاقة الإيجابية بين العطر والوظائف المعرفية في العديد من الدراسات، هي العطور السبعة التالية:
- الورد.
- البرتقال.
- الأوكالبتوس.
- الليمون.
- النعناع.
- إكليل الجبل.
- الخزامى.
شاهد أيضًا: 8 نصائح لتقليل مخاطر الإصابة بالخرف
وسائل أخرى لتنشيط الذاكرة وتحسين الوظائف المعرفية للدماغ
بجانب العلاقة الإيجابية بين العطر وتحفيز الذاكرة، توجد مجموعة من الوسائل التي تساهم أيضًا في تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التعلم والانتباه، من أبرزها التالي:
- حل الألغاز والكلمات المتقاطعة.
- ممارسة الألعاب العقلية مثل السودوكو والشطرنج.
- تعلم مهارة جديدة أو لغة جديدة بهدف خلق روابط عصبية جديدة في الدماغ.
- تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل المكسرات، والأسماك الدهنية، وزيت الزيتون.
- الحرص على أكل الاحتياج اليومي من الخضار والفاكهة الملونة، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة الواقية للخلايا العصبية من التلف.
- تناول الشيكولاتة الداكنة التي تعزز التركيز وصحة الدماغ بالإضافة إل تعزيز الصحة النفسية.
- ممارسة رياضة المشي السريع أو السباحة لتحسين تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم.
- ممارسة التأمل واليوجا لتحسين الانتباه والمزاج.
- الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد لتعزيز الذاكرة وتحسين أداء وظائف الدماغ.
- القراءة اليومية تساعد على دعم وظائف الإدراك والمعرفة.
- تناول المكملات الغذائية التي تعزز صحة الدماغ، مثل: مكملات فيتامين D، وفيتامين B12، والمغنيسيوم.
- البعد عن التعامل مع الأجهزة الذكية قدر معقول من اليوم، وذلك بهدف تعزيز الذاكرة الطبيعية بالمخ، بجانب الوصول إلى حالة من تصفية الذهن والسلام الداخلي.
شاهد أيضاً: تعفن الدماغ اكسفورد ماهو وما هي مخاطره
ترتبط حاسة الشم ارتباطًا كبيرًا بالمراكز المسؤولة عن الذاكرة والوظائف المعرفية بالدماغ، ومن هنا يتضح عمق العلاقة بين العطر وتحفيز الذاكرة، ويمكن الاستفادة من هذه العلاقة الإيجابية في دعم الانتباه والتعلم لجميع الفئات العمرية، بالإضافة إلى تعزيز الذاكرة عند كبار السن، وخصوصًا من يعانون تأخرًا في الوظائف المعرفية والإدراكية مثل مرضى الزهايمر والخرف.
بواسطة 7awi Media group