مع حلول فصل الشتاء، يتعرض الجلد لتحديات كبيرة بسبب انخفاض درجات الحرارة والجفاف في الهواء، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلات الجلد أو ظهور مشاكل جديدة. وفقًا لموقع Harvard Health، يؤثر الشتاء بشكل مباشر على حاجز الجلد، الطبقة العليا التي تحتوي على الكوليسترول والأحماض الدهنية، والضرورية للحفاظ على رطوبة البشرة وحمايتها من المهيجات.
في هذا المقال، نستعرض أهم المشكلات الجلدية الشائعة خلال الشتاء، السلوكيات التي يجب تجنبها، والنصائح العملية لحماية البشرة.
انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا
أبرز مشاكل الجلد في الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، يفقد الجلد قدرته الطبيعية على الاحتفاظ بالرطوبة، ما يؤدي إلى ظهور مشكلات جلدية جديدة أو تفاقم مشاكل موجودة سابقًا. وتشير الدراسات الطبية إلى أن حاجز الجلد، وهو الطبقة العليا التي تحتوي على الكوليسترول والأحماض الدهنية، يكون أكثر عرضة للتلف في هذا الفصل، مما يزيد من خطر الجفاف والتهيّج والحساسية.
إليك أبرز المشكلات الجلدية التي تزداد شيوعًا خلال فصل الشتاء:
البقع الخشنة
تظهر هذه البقع على الجلد بشكل مناطق متصلبة وخشنة الملمس، وغالبًا ما تكون مصحوبة بحكة مزعجة. يسهم الهواء البارد والجاف في زيادة سوء هذه الحالة، خصوصًا على الساعدين والفخذين والوجه، وقد تتفاقم لدى الأشخاص ذوي البشرة الجافة أو الحساسة.
التهاب الجلد الدهني
يظهر التهاب الجلد الدهني عادة على فروة الرأس على شكل قشرة مزمنة، وقد يمتد إلى مناطق أخرى مثل الحاجبين، زوايا الأنف، والذقن. يتميز بطفح جلدي متقشر ودهني، ويزداد سوءًا مع الجفاف الشتوي ونقص الترطيب الطبيعي للبشرة.
الأكزيما
تعد الأكزيما أو التهاب الجلد التأتبي من أبرز أمراض الشتاء، وتتسم بجفاف شديد للجلد، احمرار ملحوظ، وتشققات مؤلمة، مما يجعل البشرة أكثر عرضة للعدوى. في الشتاء، يؤدي انخفاض الرطوبة وارتداء الملابس الثقيلة إلى زيادة تهيج البشرة، وتصبح المناطق مثل اليدين والوجه أكثر عرضة للإصابة.
الصدفية
تظهر الصدفية كبقع سميكة من الجلد الأحمر المغطى بقشور فضية، وغالبًا ما تتركز على المرفقين والركبتين وفروة الرأس. وتعتبر من أبرز مشاكل الجلد في الشتاء، حيث يؤدي الهواء البارد وقلة التعرض لأشعة الشمس إلى تفاقم الأعراض وزيادة الحكة والجفاف.
الوردية
تعتبر الوردية من مشاكل الجلد في الشتاء الشائعة، وهي حالة جلدية مزمنة تتميز باحمرار مستمر وظهور نتوءات حمراء صغيرة، غالبًا على الأنف والخدين والجبين. تؤدي التغيرات المناخية المفاجئة، مثل التعرض للبرد ثم الحرارة الداخلية للأماكن المغلقة، إلى تهيج الجلد وزيادة الاحمرار.
اقرأ أيضًا: أفضل أنواع الطين للبشرة: فوائد مذهلة لكل نوع وكيف تختارين المناسب لك
سلوكيات يجب تجنبها خلال الشتاء
خلال فصل الشتاء، تتعرض البشرة لضغط مزدوج: الهواء البارد الخارجي والجفاف الناتج عن التدفئة الداخلية، مما يزيد من فقدان الرطوبة الطبيعية ويضعف حاجز الجلد. بعض العادات اليومية قد تزيد هذه المشكلة سوءًا، ويُنصح بتجنبها أو تعديلها للحفاظ على صحة البشرة:
- الاستحمام لفترات طويلة بماء ساخن أو غسل اليدين بشكل متكرر: على الرغم من شعورنا بالدفء عند الاستحمام بالماء الساخن، إلا أن ذلك يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة، ما يزيد من جفافها وتشققاتها. يوصي الخبراء بالاستحمام بماء فاتر وعدم تجاوز 10–15 دقيقة، وتقليل غسل اليدين بالصابون القاسي إلا عند الضرورة.
- استخدام الصابون القاسي، ومساحيق الغسيل، أو المنتجات المعطرة بقوة: الصابون والمستحضرات المعطرة تحتوي على مواد كيميائية قد تؤدي إلى تهيج البشرة وجفافها، خصوصًا عند الأشخاص ذوي البشرة الحساسة أو المصابين بالأكزيما، مما يؤدي إلى تطور مشاكل الجلد في الشتاء، لذلك يُفضل استخدام صابون أو غسول مرطب وخالٍ من العطور القوية، وتجنب مساحيق الغسيل التي تحتوي على مواد قاسية عند غسل الملابس التي تلامس الجلد مباشرة.
- قضاء وقت طويل في الهواء البارد والجاف: التعرض المستمر للهواء البارد والجاف يؤدي إلى فقدان الرطوبة من الجلد بسرعة، ما يفاقم جفاف البشرة ويزيد من احتمالية ظهور التشققات والحكة. عند الخروج، يُنصح بارتداء ملابس واقية، مثل القفازات والأوشحة، لتغطية اليدين والوجه وحماية المناطق الحساسة.
- ارتداء الملابس الصوفية مباشرة على الجلد الحساس: الصوف والأنسجة الخشنة يمكن أن تسبب احتكاكًا وتهيّجًا للجلد، خاصة للبشرة الجافة أو الحساسة. يمكن الحد من هذه المشكلة بارتداء طبقة قطنية رقيقة تحت الملابس الصوفية لتقليل الاحتكاك وحماية الجلد من الاحمرار والحكة.
- استخدام معقم اليدين الكحولي بشكل مفرط: معقمات اليدين الكحولية فعّالة في قتل الجراثيم، لكنها تؤدي أيضًا إلى إزالة الزيوت الطبيعية من الجلد، ما يفاقم مشاكل الجلد في الشتاء ويزيد من تهيج البشرة، خصوصًا في الشتاء. يُنصح باستخدام معقم يحتوي على مرطبات، أو وضع كريم مرطب بعد الاستخدام للحفاظ على صحة البشرة.
اقرأ أيضًا: قد تنشر الجراثيم بسبب هذه الأخطاء في غسل اليدين
نصائح فعّالة لحماية البشرة في الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة والجفاف الشديد في فصل الشتاء، يصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف، التشققات، والحساسية. يمكن اتباع هذه النصائح العملية للحفاظ على بشرة صحية وناعمة طوال الموسم وتجنب مشاكل الجلد في الشتاء:
- اختيار الكريمات والمراهم الكثيفة الترطيب لتجنب جفاف الشتاء، تعد المراهم والكريمات الغنية بالزيوت الطبيعية والمرطبات العميقة أفضل من المستحضرات الخفيفة، لأنها توفر حاجزًا واقيًا يحبس الرطوبة داخل الجلد. يُنصح بالتركيز على مناطق الجسم الأكثر جفافًا مثل اليدين، الركبتين، والمرفقين.
- تغطية المناطق المتشققة بالفازلين أو الحواجز الواقية، للمساعدة على شفاء الجلد المتشقق، يمكن وضع طبقة من الفازلين على المناطق المتأثرة وارتداء قفازات قطنية أو غلاف بلاستيكي طوال الليل. هذه الطريقة تحبس الرطوبة وتقلل الاحتكاك، مما يسرع من تجدد الجلد ويمنع زيادة الضرر.
- استخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل، الهواء الداخلي في الشتاء غالبًا ما يكون جافًا نتيجة التدفئة المركزية، مما يزيد من جفاف الجلد. أجهزة ترطيب الهواء تضيف الرطوبة إلى الجو، وتساعد على منع فقدان الماء من البشرة، خصوصًا لمن لديهم بشرة حساسة أو يعانون من الأكزيما أو الصدفية.
- الاستحمام بماء فاتر وبطريقة قصيرة، الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، ويزيد من الجفاف. يوصي الخبراء بالاستحمام مرة واحدة يوميًا فقط أو مرة كل يومين إذا أمكن، باستخدام ماء فاتر، وتجنب الفرك القوي بالاسفنج أو الليفة.
- استخدام الصابون المرطب وغسول الجسم السائل، الصابون التقليدي الصلب يحتوي على مواد تجفف الجلد، بينما تحتوي أنواع الغسول السائلة والمرطبة على مستخلصات ترطّب البشرة وتساعد على الحفاظ على حاجزها الطبيعي. يمكن اختيار غسول يحتوي على الجليسرين أو زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو شيا لتعزيز الترطيب.
- تجفيف البشرة بلطف ووضع المرطب فورًا، بعد الاستحمام، يُنصح بتجفيف الجلد بالتربيت بدل الفرك، ثم وضع المرطب مباشرة أثناء بقاء البشرة رطبة قليلًا. هذا الأسلوب يحبس الماء داخل الجلد ويزيد من فعالية الكريم أو المرهم، مما يقلل الجفاف والتشققات.
اقرأ أيضًا: الزوائد الجلدية: متى تكون مؤشر خطر؟
خلاصة
تزداد مشاكل الجلد في الشتاء نتيجة انخفاض درجات الحرارة والجفاف، مما يؤدي إلى تفاقم بعض الحالات مثل البقع الخشنة، الأكزيما، الصدفية، الوردية، والتهاب الجلد الدهني. الأشخاص الأكبر سنًا والنساء بعد انقطاع الطمث هم الأكثر عرضة لهذه المشكلات بسبب انخفاض ترطيب البشرة الطبيعي، ولتجنب مشاكل الجلد في الشتاء، يجب الابتعاد عن بعض السلوكيات الضارة مثل الاستحمام الطويل بالماء الساخن، استخدام الصابون القاسي، التعرض الطويل للبرد، ارتداء الصوف مباشرة على الجلد، واستخدام معقم اليدين الكحولي بشكل مفرط.
من جهة أخرى، يمكن حماية البشرة باتباع 6 نصائح فعّالة تشمل استخدام المراهم والكريمات الكثيفة، تغطية المناطق المتشققة بالفازلين، استخدام جهاز ترطيب الهواء، الاستحمام بماء فاتر وبشكل قصير، اختيار الصابون المرطب أو غسول الجسم السائل، وتجفيف البشرة بلطف مع وضع المرطب فورًا. اتباع هذه الإجراءات يضمن حماية حاجز الجلد الطبيعي، الحفاظ على رطوبة البشرة، وتقليل الحكة والجفاف، ما يجعل الجلد أكثر صحة ونعومة طوال فصل الشتاء.
