احتقان الأنف الليلي.. الأسباب الخفية وطرق العلاج

يعاني الكثير من الناس من احتقان الأنف الليلي الذي يزداد سوءًا أثناء النوم، ما يجعلهم يستيقظون مرهقين وغير قادرين على التركيز في اليوم التالي. هذه المشكلة ليست مجرد إزعاج بسيط، بل قد تكون مؤشرًا على أسباب طبية أو بيئية تحتاج إلى الانتباه. وفي هذا المقال نستعرض أبرز أسباب انسداد الأنف ليلًا، تأثيره على جودة النوم، والحلول العملية المدعومة علميًا للتغلب عليه.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

ما هو احتقان الأنف الليلي؟

يشير مصطلح احتقان الأنف الليلي إلى انسداد مجرى التنفس عند النوم بسبب تورم الأنسجة الأنفية أو زيادة إفراز المخاط. ويزداد الأمر وضوحًا عند الاستلقاء نتيجة تأثير الجاذبية وتغير تدفق الدم، مما يؤدي إلى تضييق الممرات الأنفية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب الأنف أو الحساسية.

أسباب احتقان الأنف الليلي

بحسب دراسات طبية منشورة في المجلة البرازيلية لطب الأنف والأذن والحنجرة، فإن تغيير وضعية الجسم من الجلوس إلى الاستلقاء يُقلل بشكل ملحوظ من مساحة الأنف ويزيد فرص الانسداد. وهناك عوامل أخرى تزيد من احتقان الأنف الليلي، من أبرزها:

• تأثير الجاذبية: عند الاستلقاء يتجمع الدم في الأوعية الأنفية، مما يؤدي إلى التورم وصعوبة التنفس.

• الحساسية الليلية: مثل عث الغبار الموجود في الوسادة أو أغطية السرير، أو وبر الحيوانات الأليفة.

• جفاف الهواء: الناتج عن استخدام المكيفات أو المراوح، ما يسبب جفاف الممرات الأنفية.

• ارتجاع المريء الليلي: حيث قد يرتفع حمض المعدة ليهيّج الحلق والأنف.

• التهابات الجيوب الأنفية المزمنة: التي تزيد من الانسداد أثناء النوم.

اقرأ أيضًا: تحذير طبي: 3 عناصر سامة في غرفة النوم تهدد صحتك!

مضاعفات احتقان الأنف الليلي

لا يتوقف تأثير احتقان الأنف الليلي عند حدود صعوبة التنفس أو الشعور بالانسداد المؤقت، بل يمتد ليترك سلسلة من الآثار السلبية التي تؤثر على نوعية حياتك وصحتك على المدى القصير والبعيد. ومن أبرز هذه المضاعفات:

• الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل: الانسداد المفاجئ يدفع الشخص لتغيير وضعية النوم أو فتح الفم للتنفس، مما يؤدي إلى تقطع دورة النوم وعدم الوصول إلى الراحة الكاملة.

• الاعتماد على التنفس من الفم: عندما يُسد الأنف، يضطر الجسم للتنفس عبر الفم، وهو ما يسبب جفاف الحلق واللثة، وقد يزيد من فرص الإصابة بالتهابات الحلق ورائحة الفم الكريهة.

• ضعف جودة النوم: غياب تدفق الهواء الطبيعي عبر الأنف يمنع الوصول إلى مرحلة النوم العميق (REM)، وهي المرحلة الأهم لإصلاح الخلايا وتجديد الطاقة الذهنية والجسدية.

• الشعور بالإرهاق وصعوبة التركيز في اليوم التالي: نقص النوم الجيد يؤدي إلى ضعف الأداء العقلي، بطء في الاستجابة، وزيادة احتمالية ارتكاب الأخطاء في العمل أو الدراسة.

• تأثيرات على جهاز المناعة: مع مرور الوقت، يؤدي احتقان الأنف الليلي المزمن إلى إضعاف المناعة، ما يجعل الجسم أكثر عرضة لنزلات البرد والالتهابات المتكررة.

• مشكلات في القلب وضغط الدم: أوضحت دراسات طبية أن اضطراب النوم المزمن يرتبط بارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• تفاقم انقطاع النفس النومي: لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، يزيد احتقان الأنف من صعوبة التنفس ويضاعف خطر انخفاض مستوى الأكسجين أثناء النوم، ما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التدخل الطبي.

اقرأ أيضًا: تحذير: قلة النوم قد تسبب الوفاة! وهذا ما حدث مع يوتيوبر كوري شهير

احتقان الأنف الليلي والحساسية

تُعد الحساسية من أكثر الأسباب شيوعًا وراء احتقان الأنف الليلي، حيث يتفاعل الجهاز المناعي مع المهيجات مثل الغبار، العفن، أو شعر الحيوانات الأليفة، مما يؤدي إلى تورم الأنسجة وإنتاج المخاط. وهنا يكون الحل في تحديد هذه المسببات وتجنبها عبر:

• استخدام أغطية مضادة للحساسية للوسائد والمراتب.

• غسل أغطية السرير بانتظام بالماء الساخن.

• تهوية الغرفة والتقليل من الرطوبة.

• إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم.

نصائح منزلية لعلاج احتقان الأنف الليلي

لحسن الحظ، يمكن تقليل احتقان الأنف الليلي بطرق بسيطة وفعّالة، منها:

• رفع الرأس باستخدام وسادة إضافية لتقليل تجمع الدم في الأنف.

• استخدام أجهزة ترطيب الهواء للحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية.

• أخذ حمام دافئ قبل النوم لتخفيف المخاط.

• استعمال بخاخات المحلول الملحي لطرد مسببات الحساسية.

• تجنب الوجبات الدسمة أو المتأخرة إذا كان ارتجاع المريء هو السبب.

• استخدام مضادات الهيستامين أو بخاخات الأنف تحت إشراف الطبيب عند الحاجة.

متى يجب زيارة الطبيب؟

من الطبيعي أن يحدث احتقان الأنف الليلي أحيانًا، لكن إذا استمر لفترة طويلة أو تسبب في صعوبة تنفس متكررة، فقد يشير ذلك إلى حالات أكثر خطورة مثل:

• التهاب الجيوب الأنفية المزمن.

• وجود زوائد أنفية.

• انقطاع النفس النومي غير المشخص.

في هذه الحالات، يُفضل مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.

الخلاصة

إن احتقان الأنف الليلي ليس مجرد عرض مزعج، بل قد يكون إشارة إلى مشكلات أعمق تتعلق بالحساسية أو التنفس أو حتى الجهاز الهضمي. ومع اتباع النصائح العلمية البسيطة، مثل تعديل وضعية النوم، استخدام أجهزة ترطيب الهواء، والابتعاد عن مسببات الحساسية، يمكن تحسين جودة التنفس والنوم بشكل ملحوظ. أما إذا استمرت المشكلة، فلا تتردد في استشارة الطبيب لتجنب المضاعفات على المدى البعيد.