الحبق نبات عطري يشبه النعناع.. فما هي فوائد الحبق وأضراره؟

سواء كنت من محبي تحضير الأطباق الإيطالية، أو من محبي النباتات العطرية فلا بدّ أنك قد مررت بعشبة الحبق ذات الرائحة العطرية المميزة، لكن ألم تتساءل يوماً عن فوائد الحبق؟

توضح سطورنا القادمة فوائد الحبق للصحة بشكلٍ عام وفوائد الحبق للرجال، بالإضافة إلى فوائده لعلاج الضغط المرتفع والمساعدة على النوم.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

ما هو الحبق؟

الحبق هو عشبة عطرية من جنس النعناع تتميز بلونها الأخضر غالبًا وأوراقها المدببة المتطاولة، تُستخدم أوراقها سواء الطازجة الخضراء أو المجففة كأحد أنواع البهارات والتوابل لتحسين نكهة الطعام أو كمادة أولية لتحضير الوصفات العشبية وعلاج بعض الأمراض، رغم ادعاء البعض بأن أصلها يعود لآسيا والهند، إلا أن هناك جدلًا كبيرًا بهذا الخصوص واليوم أصبح الحبق يُزرع في الكثير من الدول الدافئة حول العالم.

القيمة الغذائية للحبق

على الرغم من أنّ الحبق يُستخدم بكميات صغيرة في الطهي، إلا أنّه يمكن أن يوفر للجسم عددًا من الفيتامينات والمعادن الضرورية، حيث تحتوي ملعقة كبيرة من الحبق (2 غرام تقريباً) على:

بالطبع، ورغم التركيز الأكبر للمغذيات في الحبق المجفف، إلا أنّك تستخدم كميةً أقل من الحبق المجفف في الطهي؛ لذلك فهو لا يوفر الكمية الكافية من المعادن عادة.

فوائد الحبق للصحة

النكهة المميزة قد تكون السبب الرئيسي في استخدام الكثيرين للحبق، لكنّ فوائد الحبق للصحة والتي تحصدها إضافة للطعم مثيرةٌ للاهتمام، تتضمن هذه الفوائد:

1. تقليل الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة؛ بسبب غنى الحبق بمضادات الأكسدة.
2. تعزيز صحة الكبد.
3. الوقاية من تكوّن الخلايا السرطانية وانتشارها مثل سرطان الجلد والكبد والفم والرئتين.
4. تقليل مستويات الغلوكوز في الدم.
5. تعزيز صحة القلب حيث أن الحبق يقلل من ضغط الدم ومستويات الكولسترول على المدى الطويل.
6. تعزيز الصحة النفسية وذلك من خلال تخفيف أثر الاكتئاب والقلق وتقليل احتمالية الإصابة بفقدان الذاكرة الناتج عن التقدم في العمر.
7. تقليل الالتهابات والتورمات.
8. مقاومة العدوى البكتيرية.

هل الحبق ينزل الضغط؟

إنّ عشبة الحبق يمكن أن تكون علاجاً فعالاً من أجل حالات ارتفاع ضغط الدم، وقد أكد الخبراء أنّ مادة الأوجينول الكيميائية الموجودة في عشبة الحبق تمتلك القدرة على تثبيط عمل بعض المواد التي تقوم بتضييق شرايينك، فعندما لا تكون الشرايين ضيقة، فإنّ الدم يتدفق بسلاسة، دون أن يرتفع ضغط الدم بشكل مفاجئ.

كي تحصل على فوائد الحبق للضغط يمكنك أن تتناول أوراق الحبق أو أن تشرب شاي الحبق، والذي يمكن تحضيره كالتالي:

1. ضع كوبًا من الماء في وعاء أو إبريق معدني وأضف إليه 3 أوراق حبق.
2. سخن الماء حتى الغليان؛ ومن ثم دعه يبرد لبعض الوقت.
3. قم بتصفية الماء من الأوراق بعد حوالي 3 دقائق .

ملاحظة: يمكن لك أن تشرب شاي الحبق كما هو، لكن وفي حال لم يُعجبك الطعم، فمن الممكن تحليته بالقليل من العسل.

شاهد أيضًا: 10 أطعمة ممنوعة على مريض الضغط المرتفع

فوائد الحبق للنوم

قد لا يكون الحبق منومًا بشكل مباشر، لكن تناوله سيمنحك نوما أفضل بالتأكيد، يحتوي الحبق على مواد تقلل من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في الدم، وتنظم الغلوكوز أيضًا وبذلك فهو سيساعد على الحصول على نومٍ مريح، وعند استخدامه بشكل متكرر، فإنّ الحبق سيساعدك على تنظيم دورة نومك والحصول على نومٍ أكثر انتظامًا.

شاهد أيضًا: هل تحتاج النساء حقًا للنوم أكثر من الرجال؟

فوائد الحبق للرجال

إنّ تناول أوراق الحبق بشكل منتظم يمكن أن يحمل بعض الآثار على الرجال وبالتحديد على الرغبة الجنسية، فتناول أوراق الحبق يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل، كما أنه يستطيع أن يزيد من عمر الحيوانات المنوية ويمنع العقم.

من الممكن الحصول على فوائد الحبق للرجال عبر تناول أوراق الحبق الخضراء، أو من خلال إضافتها للطعام بشكل أوراق خضراء أو أوراق يابسة مطحونة، كما أنّ شرب شاي الحبق يمكن أن يحمل للرجل هذه الفوائد.

محاذير تناول الحبق

بالطبع هناك جانب سلبي لتناول الحبق عند البعض؛ ولذلك من الضروري أن تمتنع بعض الفئات عن تناوله، منهم:

1. المرأة الحامل أو التي تحاول الحمل، لأن الحبق قد يسبب انقباضات في الرحم.
2. الشخص المصاب بالسكري؛ لأنّ الحبق يخفض مستويات الجلوكوز بالدم.
3. الشخص الذي يتناول أدوية مميعة للدم؛ لأن الحبق يمتلك خصائص مميعة للدم، وقد يؤدي ذلك لتداخله مع بعض الأدوية.

أضرار الحبق

عادةً ما يكون تناول الحبق آمنًا، لكن تناوله بكمياتٍ كبيرة قد يقود لبعض الأعراض الجانبية، ويمكن أن تشمل أضرار الحبق المحتملة :

1. التسبب بضرر في الكبد (عند استهلاكه بكميات كبيرة).
2. غثيان وإسهال.
3. تصبغ الأسنان وهو ما قد يكون مضرًا بشكل خاص للأشخاص الذين يستخدمون الفينير أو ابتسامة هوليود.
4. التسبب بانقباضات شديدة في الرحم مما يزيد خطر إجهاض المرأة الحامل.
5. منع تخثر الدم بعد الجراحة.
6. التسبب باضطرابات في مستويات الجلوكوز لمرضى السكري.

وعلى الرغم من وجود هذه الفوائد الصحية الجمة للحبق، إلا أنه من الضروري ألا تستخدمه كبديل للأدوية التي وصفها لك الطبيب إلا بعد استشارته، كما أن عليك تجنب الحبق في حال كنت مصابًا بإحدى الحالات التي يكون فيها الحبق مضرًا لك.