عرقسوس رمضان .. فوائد ومحاذير

عرقسوس رمضان من المشروبات الشائعة على موائد الشهر الفضيل في العديد من البلاد، فهو يشتهر بقدرته على تقليل الشعور بالعطش بل والعديد من الفوائد الصحية التي قد تكون مفاجأة للبعض، لنتعرف على فوائد العرقسوس في رمضان، والمحاذير والاحتياطات التي يجب اتباعها عند استهلاكه.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

ما هي فوائد عرقسوس رمضان للصحة؟

لا يقتصر استخدام العرقسوس على شهر رمضان فقط، فهو يحمل العديد من الفوائد الصحية التي لا غنى عنها حتى في غير رمضان، يمكن استهلاكه كمشروب ساخن أو بارد، كما أنه يدخل في العديد من الصناعات مثل صناعة الدواء ومستحضرات العناية والتجميل، والصناعات الغذائية وغيرها، وفيما يلي أبرز فوائده للجسم:

تقليل الشعور بالعطش

العرقسوس يعد من أقدم الأعشاب استخدامًا في الطب التقليدي، حيث كان يستخدمه القدماء المصريون مع جنودهم لمحاربة العطش أثناء المعارك، وهو لا يمنع العطش فحسب بل يعمل على تروية الجسم وزيادة معدل الرطوبة به، كما يزيد من مستويات الكورتيزول؛ مما يحسن مستويات الطاقة بالجسم؛ وبالتالي فإن تناول عرقسوس رمضان يساعد الصائم على تقليل شعوره بالعطش وترطيب جسمه في نهار رمضان.

فوائد عرق السوس للمعدة والقولون

خلال رمضان تتعرض المعدة إلى بعض المشكلات بسبب تناول الوجبات الدسمة أو الكثير من الحلوى؛ مما يؤدي إلى مشاكل في الهضم وإصابة المعدة بالالتهاب والحرقة، ويعد عرقسوس رمضان مضادًا للالتهابات ومهدئًا للحالات التالية:

1. حرقة المعدة.
2. قرحة المعدة.
3. التهاب القولون.
4. التهاب المعدة.
5. التهاب الجهاز الهضمي العلوي.

فوائد العرقسوس للاعصاب ومقاومة الإجهاد

قد يشعر الصائم بالإجهاد نظرًا لطول فترة الصيام وعدم الحصول على الترطيب الكافي للجسم، بالإضافة إلى ما يحدث في رمضان من اضطراب للنوم وتغيير لنمط الحياة؛ لذلك قد يساعد عرقسوس رمضان في التغلب على  الإجهاد والتعب من خلال تنظيم هرمون الكورتيزول وهو الهرمون المعروف باسم هرمون التوتر.

تحسين صحة الجهاز التنفسي

يعالج عرقسوس رمضان مشاكل الجهاز التنفسي الحادة مثل السعال، والتهاب الحلق، والربو، والتهاب الشعب الهوائية، ويساعد في التخلص من المخاط من الرئتين ويساعد على استرخاء ألم الشعب الهوائية.

تعزيز المناعة

يحتوي العرقسوس على خصائص مضادة للأكسدة تنظف الجذور الحرة، وتحفز المناعة؛فهو يعمل على حماية الجسم من الأمراض، ويزيد من القدرة على مقاومتها.

العرقسوس للبشرة

من فوائد عرق سوس للبشرة أنه يساعد في شفاء الأمراض الجلدية، مثل: الأكزيما، والصدفية، والالتهابات، وحروق الشمس، واحمرار الجلد المستمر، وقدم الرياضي، كما يمكن استخدام خلاصة العرقسوس الموضعية في تخفيف التورم والحكة في الجلد.

ملاحظة: فوائد عرق السوس لتفتيح البشرة والقضاء على التصبغات والندوب بها، جعلته من الأوائل النباتات المرشحة لتصنيع أدوات العناية والتجميل.

الوقاية من تسوس الأسنان

يساعد شرب عرقسوس رمضان في قتل البكتيريا في الفم؛ مما يقلل من الحموضة البيئية حول الأسنان ويساعد على حدوث التسوس، كما يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات تساعد في تحسين الحالات التالية:

1. التجاويف.
2. أمراض اللثة.
3. قرحة الفم.

فوائد العرقسوس للبروستاتا

يحتوي نبات العرقسوس على مواد مضادة للالتهاب؛ وبالتالي فمن فوائد عرق السوس للرجال قدرته على علاج التهاب البروستاتا، لكن لابد من لفت الانتباه أن العرقسوس لا يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية أو الانتصاب لدى الرجال، بل على العكس تمامًا، فالإفراط في تناوله يسبب انخفاض معدل هرمون الذكورة التوستيستيرون.

العرقسوس ينفع للرجيم

قد يقلل العرقسوس من كتلة دهون الجسم، ووزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم عند تناوله بانتظام لفترة، لكن يوجد حاجة للمزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان يساعد بفعالية في تقليل الدهون أم لا، كما أن التناول المنتظم للعرقسوس قد يؤدي إلى بعض المخاطر الصحية.

أضرار العرقسوس

يكثر استهلاك مشروب عرقسوس رمضان لفوائده في تقليل الشعور بالعطش وتحسين صحة الجهاز الهضمي، يؤدي الاستهلاك المفرط من خلاصة العرقسوس إلى حدوث مضاعفات، حيث حدد العلماء 300 مركب نشط في هذا النبات، وأحد أكثر مضادات الأكسدة التي تمت دراستها هو الجلسرهيزين (بالإنجليزية: Glycyrrhizin) الذي يتمتع بفوائد كبيرة للصحة إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى أضرار عند الإفراط في تناوله.

الكثير من الجلسرهيزين في العرقسوس يسبب الألدوستيرونية الكاذبة والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور ما يلي من أعراض:

1. الصداع.
2. التعب.
3. ارتفاع ضغط الدم.
4. النوبات القلبية.
5. احتباس الماء؛ مما قد يؤدي إلى تورم الساق.

أضرار العرقسوس لا تتوقف فقط على الإفراط في استهلاكه، بل قد يؤدي استهلاك كمية صغيرة إلى الأعراض الجانبية التالية:

1. ألم عضلي.
2. تنميل في الذراعين والساقين.
3. عدم انتظام ضربات القلب.
4. ارتفاع ضغط الدم.
5. التورم.
6. الخمول.

أشخاص يجب ألا تستخدم العرقسوس

على الرغم من أن الآثار الخطيرة تحدث غالبًا عند تناول أو شرب الكثير من العرقسوس إلا أن الكميات الصغيرة منه قد تسبب آثارًا جانبية أيضًا لدى بعض الفئات على وجه الخصوص،لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحالات الصحية التالية عدم استهلاكه:

1. مرضى القلب.
2. السرطانات الحساسة للهرمونات، مثل: سرطان الثدي، والرحم، والمبيض، وسرطان البروستاتا.
3. احتباس السوائل.
4. ارتفاع ضغط الدم.
5. مرض السكري، حيث إن العرقسوس يرفع السكر.
6. أمراض الكلى.
7. أمراض الكبد.
8. انخفاض أو نقص بوتاسيوم الدم.
9. الحوامل والمرضعات.

شاهد أيضًا: 10 أطعمة ممنوعة على مريض الضغط المرتفع

ملاحظة: يؤدي تناول العرقسوس إلى تفاقم أمراض الكلى؛ لذلك فإن ما يتردد حول فوائد العرقسوس للكلى هو أمر غير صحيح علميًا.

تفاعل العرقسوس مع الأدوية

يتفاعل العرقسوس مع العديد من الأدوية؛ لذلك يُنصح باستشارة الطبيب أولًا إذا كنت تتناول الأدوية التالية:

1. مدرات البول.
2. مميعات الدم.
3. دواء ضغط الدم.
4. موانع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين.
5. الأدوية المخفضة للكوليسترول.
6. العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات).

العرقسوس يحتوي على مركب أحلى بحوالي 50 مرة من السكر، وله العديد من الفوائد لكن قد يحمل الكثير من الأضرار في حال الإفراط في استهلاكه، وقد يؤدي أيضًا استهلاك القليل منه إلى آثار جانبية؛ لذلك إذا كنت تعاني من أي مشكلات صحية يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تناول عرقسوس رمضان، وملاحظة أي رد فعل غير طبيعي للجسم، كما لا يفضل استهلاك العرقسوس لفترات طويلة.