عشبة القديسين أو عشبة سانت جون (St. John’s Wort) هي من النباتات الطبية المعروفة منذ القدم، وتُستخدم على نطاق واسع في الطب الشعبي والحديث لما تحتويه من مركبات فعّالة. تشتهر العشبة بقدرتها على تحسين الحالة المزاجية والتخفيف من القلق والاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، إضافةً إلى دورها في تعزيز التوازن العصبي. كما تدخل مستخلصاتها في العديد من المكملات والأدوية العشبية، وذل بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والمحاربة للجذور الحرة؛ مما يجعلها من أهم الأعشاب التي تجمع بين الفوائد النفسية والجسدية.
انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.
ما هي عشبة القديسين أو حشيشة القلب؟
تعرف عشبة القديسين بأسماء عديدة كحشيشة القلب، وعشبة القديس جون، كما تعرف باللغة الإنجليزية بأسماء متعددة أيضًا منها: St. John’s wort، Saint John’s wort ،Goatweed ،Klamath weed ،Tipton weed، أما الاسم العلمي لعشبة القديسين فهو Hypericum.
ويتميز هذا النبات المزهر بأزهاره التي على شكل نجمة لونها أصفر زاهي تنمو في أوروبا وأمريكا الشمالية والجنوبية وأستراليا ونيوزيلندا وشرق آسيا، عادة ما يزدهر هذا النبات في مناطق مشمسة وجافة، يبلغ طوله 50-100 سم.
الفوائد الصحية المؤكدة للعشبة
عشبة القديسين أو عشبة القديس جون كغيرها من الأعشاب لها العديد من المميزات عند استخدامها لأغراض طبية، ومن فوائد عشبة القديسين نذكر التالي:
- تحسين المزاج والحد من الاكتئاب الخفيف: إن تناول نبتة القديسين يحسن المزاج ويقلل العصبية والتعب؛ وبالتالي يمكن استخدام عشبة القديسين للخوف بفاعلية.
- تخفيف أعراض سن اليأس: تظهر معظم الأبحاث أن تناول هذه العشبة يمكن أن يخفف من أعراض سن اليأس فهو يساعد في تقليل الهبات الساخنة وغيرها من أعراض انقطاع الطمث.
- التقليل من اضطراب الأعراض الجسدية (Somatic Symptom Disorder): وهذا الاضطراب يسبب ألمًا وتعبًا شديدًا؛ لذا يفيد تناول عشبة القديس جون لمدة 6 أسابيع في حالة المعاناة من هذا المرض.
- يسرع التئام الجروح: يمكن تطبيق مرهم يحتوي على العشبة على الجرح لتسريع التئامه، كما أنها تقلل من تكوين الندبة بعد العملية القيصرية.
ملاحظة: قد لا تستخدم عشبة القديسين للجنس بشكل مباشر، لكنها في نفس الوقت هي عشبة قادرة على دعم الصحة النفسية وعلاج القلق والتوتر وتحسين جودة النوم، وكلها أمور تعزز بدورها الصحة الجنسية.
فوائد عشبة القديسين المحتملة
قد تكون نبتة القديسين مفيدة لعلاج الحالات التالية لكن الأدلة العلمية غير كافية لإثبات ذلك:
- فتح شرايين الأوعية الدموية المسدودة: تظهر الأبحاث المبكرة أن الأشخاص الذين لا يستجيبون للأدوية المميعة للدم والموصوفة طبيًا مثل: (clopidogrel) أو (Plavix) والأسبرين يمكنهم تناول نبتة سانت جون ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوعين؛ مما يساعد على فتح الأوعية المسدودة؛ وبالتالي زيادة تدفق الدم بها.
- تقليل العصبية والقلق: تظهر بعض التقارير أنه يمكن التحكم في عصبية الشخص وتقليلها عن طريق تناول نبتة القديسين، أو أخذ كبسولة واحدة من منتج معين يحتوي عليها مثل (Sedariston Concentrate ، Aristo Pharma GmbH) يوميًا لمدة أسبوع واحد، ثم كبسولة واحدة أو كبسولتين مرتين يوميًا لمدة أسبوع آخر.
- اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD): أظهرت إحدى التقارير أنه لعلاج طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يبلغ من العمر 14-16 عامًا، يمكن تناول نبتة سانت جون يوميًا لمدة 4 أسابيع؛ فهذا قد يحسن الانتباه والنشاط لديه.
- تراكم البيليروبين (Bilirubin) في الجسم: يساعد تناول نبتة سانت جون ثلاث مرات يوميًا لمدة 8 أسابيع في تقليل مستويات البيليروبين المتراكم في الجسم وتقليل اليرقان.
- ورم الدماغ: تظهر الأبحاث المبكرة أن تناول مادة (Hypericin)، وهي مادة كيميائية في نبتة سانت جون، لمدة تصل إلى 3 أشهر قد يقلل من حجم الورم ويحسن معدل البقاء على قيد الحياة.
- ضعف الذاكرة: إن تناول القليل من نبتة القديسين قد يحسن الذاكرة قصيرة المدى.
- الصداع النصفي: ينتج عن تناول منتج نبتة سانت جون ثلاث مرات يوميًا التخفيف من ألم الصداع النصفي، لكنه لا يقلل من عدد مرات حدوث الصداع النصفي.
- الصدفية: تظهر بعض الأبحاث المبكرة أن استخدام مرهم يحتوي على نبات القديسين على الجلد يقلل من شدة وحجم بقع مرض الصدفية.
- الاكتئاب الموسمي (الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD): يساعد تناول العشبة في تخفيف أعراض الاكتئاب الموسمي، مثل: التوتر والعصبية، وضعف الرغبة الجنسية، ومشاكل النوم.
- الإقلاع عن التدخين: إن تناول مستخلص عشبة القديسين مرة أو مرتين يوميًا لمدة 3 أشهر بعد الإقلاع عن التدخين قد يحسن معدلات ترك عن التدخين ويخفف من أعراضه.
اضرار عشبة القديسين
تعد نبتة سانت جون آمنة على الأرجح، عندما تؤخذ عن طريق الفم لمدة لا تتجاوز 12 أسبوعًا، لكن قد يسبب تناولها على وجه العموم بعض الآثار الجانبية مثل:
- صعوبة الجلوس.
- التهيج.
- اضطراب المعدة.
- التعب.
- جفاف الفم.
- الدوخة والصداع.
- الطفح الجلدي.
- الإسهال.
محاذير استخدام العشبة
يحذر من تناول نبات القديسين أو استخدامها في الحالات التالية:
- الحمل والرضاعة: قد تكون العشبة من الأطعمة غير آمنة للحامل، كما أنها قد تسبب للرضيع المغص والنعاس.
- مرض الزهايمر: يحذر من تناول عشبة القديسين في حالة الإصابة بمرض الزهايمر لأنها قد تزيد من معدل الخرف.
- التخدير والعمليات الجراحية: قد يؤدي استخدام التخدير لدى الأشخاص الذين استخدموا نبتة القديسين لمدة 6 أشهر إلى مضاعفات خطيرة في القلب أثناء الجراحة؛ لذا يجب التوقف عن تناول العشبة قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة.
- تناول عقار ميثيل فينيدات: فقد يسبب تناول عشبة القديسين مع دواء ميثيل فينيدات (Methylphenidate) تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؛ لذا يجب تجنب استخدام عشبة القديسين في حالة تناول ميثيل فينيدات.
- الاضطراب ثنائي القطب: في حالة الإصابة باضطراب ثنائي القطب -وهي حالة تتميز بالنشاط البدني المفرط والسلوك الاندفاعي- فيجب الامتناع عن تناول نبتة سانت جون لأنها يمكن أن تسبب الهوس.
- الاكتئاب الشديد: يسبب الجمع بين الإصابة بالاكتئاب الشديد وتناول نبتة القديسين حدوث حالات من الهوس.
- العقم: يجب التوقف عن تناول عشبة القديس جون في حالة التخطيط للحمل لأنها قد تسبب مشاكل في الخصوبة.
- الفصام: فقد تسبب نبتة سانت جون الإصابة بمرض الذهان لدى بعض المصابين بالفصام.
- استخدام بعض الأدوية: كالمضادات الحيوية، ومضادات الاكتئاب، وموانع الحمل، ومميعات الدم، حيث يجب تجنب تناول نبات القديسين بالتزامن مع استعمال هذه الأدوية لعواقبها الصحية الخطيرة.
شاهد أيضًا: عشبة القنفذية: مكافحة السرطان والشيخوخة وتعزيز المناعة
تبقى عشبة القديسين واحدة من أبرز الأعشاب الطبية التي أثبتت فعاليتها في دعم الصحة النفسية والجسدية، خاصة في التخفيف من أعراض الاكتئاب والقلق بطرق طبيعية. ومع ذلك، فإن استخدامها يحتاج إلى وعي واستشارة طبية مسبقة، لتجنب أي تداخل دوائي أو آثار جانبية محتملة. إن الدمج بين الإرث العشبي القديم والبحوث الطبية الحديثة يمنح هذه العشبة مكانة مميزة كخيار علاجي طبيعي، يفتح الباب أمام مزيد من الدراسات لتأكيد فوائدها وتوسيع نطاق استخدامها الآمن.
