ترهل الثدي ليس قدرك: اكتشفي الحلول الطبية والطبيعية الآن

يختلف الثدي بشكل كبير من سيدة لأخرى، حيث إن الحجم والشكل واللون هي سمات موروثة من الجينات. تتكون أنسجة الثدي من الخلايا الدهنية، والأنسجة الغدية وأربطة كوبر التي تمتد من عظم الترقوة إلى الإبط مرورًا بمركز الصدر، بالإضافة إلى الغدد الثديية التي تنتج الحليب لإرضاع الأطفال بعد الولادة. ومع مرور الوقت فمن الطبيعي أن يفقد الثديين مرونتهما وبالتالي يتدليان.

إن ترهل الثدي (بالإنجليزية: Breast Ptosis)، أمر شائع للغاية، لكنه يمكن أن يكون مصدر قلق وإزعاج لبعض النساء. فما هي العوامل التي تسبب تدلي الثدي؟ وما هي التقنيات الطبيعية المتبعة لإعادة الثدي إلى شكله السابق؟ وما العمليات الجراحية التي يمكن أن تخضعي لها لاستعادة مظهر ثدييك؟

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يوميًا.

أسباب ترهل الثديين

السبب الأكثر شيوعًا لترهل الثدي هو ببساطة التقدم في العمر، أي مرور الوقت بغض النظر عن هويتك أو ما ترتديه، سيلعب الوقت والجاذبية دورًا كبيرًا في التأثير على بشرتك فتصبح أضعف وأقل مرونةً، وقد تؤدي مجموعة من العوامل الأخرى إلى حدوث هذا الترهل منها:

1. تأثير الجاذبية الكبير على ثدييك، فمع مرور الوقت يمكن أن تجهد وتمتد الأربطة الداعمة للثدي.
2. يميل الثدي الأصغر ذو القاع المستدير إلى الاحتفاظ بشكله بشكل أفضل من الثدي الأكبر، كما أن الأكبر حجمًا أكثر عرضة للتأثر بالجاذبية من الثدي الأصغر.
3. يعد الترهل في الثديين جزءً طبيعيًا من عملية الشيخوخة، وخاصة بعد سن اليأس حيث يمكن أن تؤثر التغييرات الهرمونية على بنية وحجم النسيج الضام تحت الثدي.
4. يؤثر ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) على حجم الثدي، حيث تميل النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم الأعلى إلى الحصول على ثديين أكبر من النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم المنخفض.
5. تؤثر عدد حالات الحمل والرضاعة بالطبع على مدى الترهل في الثديين، فكلما زاد عدد أطفالك كلما زاد تمدد ثدييك؛ وبالتالي تهدلهما.
6. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن أو اكتسابه -خاصة عندما يكون بشكل سريع- إلى تغيير شكل ثدييك، وتمديد أو تقليص الجلد المحيط بهما.
7. تسبب ممارسة التمارين الرياضية حركة كبيرة للثديين؛ حيث أنها تمثل ضغطًا إضافيًا على الأربطة الداعمة للثدي، فإذا لم يكن لدى الثدي الدعم المناسب -وخاصة الثدي الكبير- فقد يؤدي إلى تمدد الأربطة وترهل الثديين.
8. يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس الفوق بنفسجية إلى تلف شبكات الكولاجين وألياف الإيلاستين (بروتين مسؤول عن مرونة الجلد).
9. يعد العامل الوراثي من الأسباب الرئيسية التي تتحكم في شكل وحجم الثدي.
10. تؤذي عادة التدخين الجلد؛ إذ يفقد الجلد مرونته وقوته.

علاج ترهل الثدي

هناك الكثير من النساء اللواتي ترغبن في تحسين مظهر الثديين، وعلى الرغم من أن الجراحة هي الطريقة الأكثر شيوعًا للحصول على ثديين مثاليين، فقد يكون شد ترهل الثدي طبيعيًا فعالًا أيضًا. وهنا سنتناول كلتا الطريقتين الجراحية والوقاية الطبيعية؛ وبالتالي يمكنك اختيار ما يناسب ثدييك وصحتك ومظهرك:

العمليات الجراحية

يستخدم جراحو التجميل تصنيف (Rault)، أو أي نظام تصنيف آخر لتدوين مستوى التدلي أو الترهل في الثدي، وتستخدم هذه التصنيفات موضع الحلمة لقياس مدى التدلي. واعتمادًا على ذلك قد يوصي الجراحون باستراتيجيات مختلفة لعلاج ترهل الثدي عند النساء. ومن هذه الاستراتيجيات:

1. شد الثدي: الهدف من الشد هو رفع الثديين، عن طريق إزالة الجلد الزائد وشد أنسجة الثدي لإعادة التشكيل ودعم محيط الثدي المحسن. لا تغير عمليات الشد من حجم أنسجة الثدي؛ لذا قد تتطلب تدخلاً جراحيًا لتصغير الثديين.
2. تكبير الثدي: لتقليل تهدل الثدي، قد يقترح بعض الجراحين تكبير الثديين اعتمادًا على تصنيف التدلي، وقد تحتاج السيدة إلى زيادة حجم الثدي ورفعه. كما يقترح بعض الأطباء أن تكبير الثدي قد لا يعمل إذا كانت الحلمة بارتفاع 2سم أو أكثر فوق الثنية تحت الثدي.
3. استئصال الثدي: فقد يقوم الجراح بإزالة الثدي الكامل أو بعض الأنسجة فقط، ولا يوصي الجراحون عادة باستئصال الثدي للنساء اللواتي تعانين من الترهل بسبب الخطر من مشاكل الحلمة. على سبيل المثال، أثناء استئصال الثدي، يمكن أن يتوقف تدفق الدم.

ملاحظة: أما إذا كنت لا تزالين في سنوات الإنجاب وترغبين في إنجاب طفل أو أكثر، فتذكري أن هذه العمليات قد تؤثر على الرضاعة الطبيعية في المستقبل؛ لذا من المهم جدًا مناقشة هذا القرار مع طبيبك المتخصص ومع جراح التجميل.

شاهد أيضًا: حقن الميزوثيرابي للبطن، الحل المثالي لنحت الجسم

وصفات طبيعية لشد ترهل الثدي

نظراً لوجود العديد من العوامل المسببة لحدوث الترهل في الثديين، فإذا لم تكوني من الراغبات في الخضوع للعمليات الجراحية؛ فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها بهدف الوقاية من ترهل الثدي وهي:

1. التدرب على الوضعية الجيدة: عند الاسترخاء تكون وضعيتك ضعيفة لأنك تمنحين الجاذبية فرصة أكبر لجذب ثدييك، لكن الوقوف والجلوس في وضع جيد -مع الحفاظ على ظهرك مستقيمًا وكتفيك بارزين- يمكن أن يساعد في دعم الثديين وحتى قد يمنحك رفعًا طبيعيًا.
2. الحفاظ على الوزن المثالي الصحي: اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا، ومارسي القليل من التمارين، وحاولي ألا تكسبي وتفقدي الوزن بشكل كبير وبسرعة كبيرة.
3. الإكثار من شرب الماء: يساعد الإكثار من شرب الماء في إبقاء بشرتك صحية ورطبة وبالتالي الحفاظ على مرونة الجلد.
4. الابتعاد عن التدخين: السجائر ليست صحية لك أو لثدييك إذ يتسبب دخان السجائر حتى السلبي، في فقدان الجلد لمرونته وقوته.

شاهد أيضًا: في اليوم العالمي للامتناع عن التبغ 2025..كشف المستور عن دفع الشباب لإدمان التبغ

هل يمكن شد الثدي المترهل بالرياضة؟

لا يحتوي الثدي على أية عضلات لكن هناك عضلات في الصدر خلف الثديين، نستطيع القول أنه لا توجد تمارين معينة يمكن أن تعيد الثدي المترهل إلى شكله السابق مرة أخرى، لكن يمكنك بناء العضلات الصدرية وفي الجزء العلوي من جسمك، وذلك بهدف تحسين مظهر صدرك وتحسين صحتك العامة، وتتضمن تمارين عضلات الصدر تمارين الضغط والسباحة أيضًا.

في حين أن ترهل الثدي لا يعد حالة طبية وليست مشكلة تواجه جميع النساء، لكن بالنسبة للبعض منهن فهي تؤثر على جودة حياتهن، إذ يمكن أن يكون ترهل الثديين محبطًا أو يؤثر على تقبل السيدة لذاتها.